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2021年10月26日 · 月經來吃什麼幫助調理經期不適？ 吃巧克力、喝四物湯有用嗎？ 中醫師提醒4種人月經來不要吃補，月經飲食原則3階段、經期飲食禁忌一次看懂。
2018年10月31日 · 一張圖看懂月經前中後，如何利用飲食及穴道調養. 每個月「大姨媽」來報到時，都讓你痛不欲生嗎？. 中醫師表示，想要防止生理痛找上門，除了從根本找出病因、調理體質外，於月經來潮前中後遵從3大原則進行正確的飲食管理，搭配上穴道的按摩調養，是 ...
- 月經來前吃什麼？月經快來吃什麼？在正式談談月經來要吃什麼、月經來能吃什麼之前，很多不舒服在月經來之前就已經開始發生。也就是所謂的 經前症候群，因此在月經前，就可以透過飲食來減緩這些不舒服了！
- 女生月經來要吃什麼？月經來可以喝什麼湯？接著則是最多人關心的重頭戲，不論隱晦羞怯的詢問：女生那個來吃什麼、mc來吃什麼、月事來吃什麼、生理期來吃什麼。
- 已結束月經吃什麼比較好？月經後黃金期別疏忽！月經終於走了，可你還不能掉以輕心。好好把握經期結束的黃金期補身子，能夠更有效改善水腫、平衡荷爾蒙，幫助下次月經更順暢喔！
- 常見疑問：月經期間能不能補鐵、補血？我知道許多女性經期調養不只參考營養師的說法，也會去看中醫調理身子，雖然中醫不是我的專業，但從營養的角度來說：
2023年4月27日 · 經期的時候身體會出現的症狀包括了腹痛、脹痛、疲倦、暈眩、情緒波動，而這些其實都是荷爾蒙變化所造成的！ 編輯訪問了減重醫生蕭捷健，醫生告訴我們月經可以分為4個階段：前期、排卵期、中期和後期，身體代謝會隨著荷爾蒙的變化而增加或減少，所以建議的飲食和運動也會不一樣。 【WH專家說】喝酒要注意的4件事！ 空腹可以喝酒嗎？ 怎麼喝酒才會醉得比較慢？...
2023年10月27日 · 營養師高敏敏便分享在月經來的「前、中、後」該要吃什麼來補一補，不僅把流失的營養補起來，還能改善經期的不適感與症狀哦～ 經期前 廣告 - 內文未完請往下捲動
2022年2月16日 · 經期減肥該怎麼做？如果想藉助經期減肥，那麼在前一次月經結束的十天左右，就要開始控制鹽分的攝入，不能等到經前那幾天再少喝水。這樣一來對水腫無用，於皮膚也不利。
2023年4月24日 · 攝取特定營養素 可舒緩不適症狀. 賴博政醫師指出，月經週期的飲食調理，一樣可以分為生理期前、中、後三個階段。 生理期前：維生素 B、鐵質、優質蛋白，飲食以清淡為主. 在經期前一週，可多補充維生素 B、鐵質（如肉類、紅莧菜、地瓜葉、菠菜、堅果、板豆腐）；以及優質蛋白，牛奶、雞蛋、魚類（例如：黃魚）、雞胸肉，提高新陳代謝，同時也可以多攝取維生素 C，維持精神體力及好氣色。 此外，若生理期前比較容易情緒緊張，可沖泡花草茶飲來舒緩情緒，像是薰衣草茶可以放鬆心情、緩解壓力，玫瑰花茶也能幫助氣血循環、緩解壓力，中藥材中的柴胡、薄荷、枳殼、白芍、香附也有和緩情緒的功能。 生理期間：薑類食物、避免寒涼，以經期通順為主. 因正值月經來臨，子宮將身體內陳舊的內膜瘀血排出，這時候會有疼痛的症狀，
