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2023年6月5日 · 燕麥好處降膽固醇、穩定血糖、助減肥！燕麥功效與禁忌有哪些？ 燕麥屬於全榖雜糧類食物，再加上豐富的膳食纖維與各種營養素，它的營養功效更是豐富： 燕麥的功效1：幫助減肥、飽足感高
燕麥有哪些好處／健康功效？ 1. 燕麥富含抗氧化劑 純燕麥富含抗氧化劑，除了有常見的抗氧化劑－維生素 E 外，還有以下具有抗氧化功能的植化素：
2023年11月16日 · 營養師表示，燕麥有3大好處，可以促進排便、降壞膽固醇、維持身體能量代謝等，甚至能幫助減肥，不過有3種人吃燕麥要小心了，以免害血糖增加。 營養師張宜婷表示，燕麥經過不同加工程度，可分為 5 種類型，去殼燕麥粒是加工程度最少且營養價值最高的，而最常見的即食燕麥片，吃起來雖然方便，但加工最精緻，所以吃錯方法還是會使血糖升高！ 依不同的加工程度，燕麥可以分為五種： 1. 去殼燕麥粒（Whole Oats Groats）。 2. 鋼切燕麥粒（Steel-cut Oats）。 3. 燕麥米（Oat Rice）。 4. 傳統燕麥片（Rolled Oats / Old Fashion Oats）。 5. 快熟燕麥片（Quick Rolled Oats） / 即食燕麥片 （Instant Oats）。
燕麥奶是用燕麥泡軟後，打至滑順的口感，燕麥奶的功效大多來自於燕麥本身，不過經過加工處理後，營養成分也會相對減少。 燕麥奶的優點 ...
2018年7月26日 · 黃翠華指出，燕麥（粒）是未經過加工的「原食物」，保留原有的粗纖維，食用時必須用蒸煮的，人體消化較慢，血糖起伏較平穩；燕麥片則是經過精緻的加工程序，主要是方便食用，屬於「食品」，營養成分可能因此流失，但它還是比其他食品健康，相較於完整
2023年8月25日 · 食用方式與食譜不藏私分享！ （一）燕麥吃法. （二）燕麥食譜. 燕麥壞處有哪些？ 燕麥食用禁忌大公開！ 燕麥推薦：讓「日初良食」幫助您低負擔享瘦！ （一）燕麥飲推薦：饗 SO 包. （二）燕麥餅乾推薦：燕麥高蛋白脆餅. （三）特選燕麥推薦：燕麥麩皮. 燕麥是什麼？ 燕麥、麥片、燕麥麩皮的差異為何？
2024年8月16日 · 燕麥營養成分豐富又多元，能帶來提供飽足感、健康維持等好處。本篇公開燕麥怎麼吃、一天吃多少等建議，並回答大家對於燕麥片熱量、燕麥蛋白質等疑問！
其他人也問了
燕麥有什麼好處?
燕麥有蛋白質嗎?
燕麥熱量高嗎?
什麼是燕麥麩皮?
