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營養豐富的8種綠色水果. 2023-11-14 由 熊哈哈娛樂 發表于 美食. 1 獼猴桃. ... 外觀特徵：獼猴桃是一種常見的綠色水果，果肉是淺綠色的，有黑色果籽，很像芝麻。. 口感甜酸，風味較好。. 味道和口感：甜酸，風味較好。. 營養價值：獼猴桃具有豐富的營養價值 ...
1 天前 · 張語希營養師提供兩款夏日早餐輕食菜單：. 營養師推薦夏日早餐一：適合腸胃敏感者. 綠奇異果＋鳳梨＋燕麥奶（椰奶）＝打成果汁. 營養師推薦 ...
水果列表 以生物學上的 種 （含 雜交種 ，如 鳳梨釋迦 、 葡萄柚 、 香蕉 ）為基本單位，列舉人類常直接生食或加工成 果乾 、 果醬 、釀酒等方式利用之植物果實，真果、假果均包含在內，並涵蓋具有柔軟果肉之 漿果 、 柑果 、 核果 、 梨果 、 瓠果 等各 ...
2023年8月19日 · 夏季來一份冰涼的水果消暑又解渴，但水果的熱量也要留意，營養師列舉了18種夏季水果的含糖量排行，前3名雖然含糖量高，但營養價值也都相當豐富，適量吃可以獲得營養素，像是冠軍的榴槤，雖然高熱量又高糖，但比起其他水果擁有更多的蛋白質 ...
1 天前 · 因此，腸胃不適者會建議盡量攝取低腹敏（low FODMAPs）蔬果如菠菜、胡蘿蔔、甜椒、竹筍，水果的話像是奇異果、藍莓、草莓、柑橘類，奶製品可用無乳糖牛奶替代；特別是綠奇異果因為果糖與葡萄糖的比例平衡，更建議腸胃不適如腸躁症者將奇異果作為每天的 ...
1 天前 · 營養師常常說每天至少3蔬2果，但老是會有人說「工作忙，沒時間準備蔬果」。來來來，營養師今天就教你們怎麼善用時間、增加蔬果攝取量！ 有在發摟的人都知道，我是每天下午都要來一杯綠拿鐵的。其實就是把你喜歡的蔬菜 ...
2023年7月14日 · 當季水果指南：12個月代表水果、營養價值與挑選方法. 台灣被稱為「水果王國」，一年四季盛產許多水果。. 1～12月份的當季水果有哪些？. 本文帶你一次了解當季水果的營養價值和挑選技巧，吃水果選當季實踐「真健康」。.
2023年9月19日 · 根據蔬果的顏色及其內含的植化素，大致上可以分為紅、黃、綠、白、藍五種顏色。 現在就讓Sean來為大家介紹彩虹飲食的神奇魅力吧！ 紅色： 代表的食物有：紅甜椒、紅番茄、草莓等紅色蔬果，他們含有比較多的茄紅素、花青素、類胡蘿蔔素…等植化素，可以幫助身體對抗發炎、調節免疫反應、強化黏膜組織等功能。
2023年10月13日 · 【黃色奇異果】 防癌、抗發炎： 每100公克黃色奇異果，其富含90毫克的維生素C，幫助消滅自由基，保護健康細胞，幫助身體能提升活力、免疫力。 【綠色奇異果】 預防便秘： 每100公克的綠色奇異果，富含2.7公克膳食纖維，促進蠕動、改善便秘，可以在早餐後1小時來1顆，能幫助腸胃順暢。 消水腫、降血壓： 綠色奇異果中的礦物質「鉀」，可以排除身體過多的「鈉」，身體有留鉀排鈉的機制，可以降血壓、消水腫。 【兩者共通】 養顏美容： 綠奇異果的維生素A＋黃奇異果的維生素C，都是皮膚抗老的必吃營養素。 幫助消化： 奇異果裡的奇異果酵素色可以幫助消化，尤其是大魚大肉過後，可攝取每大約1顆～1顆半的分量，且在餐後吃更能幫助消化。 延伸閱讀： 水果可以空腹吃嗎？ 營養師揭6種「NG水果」：吃了恐會胃食道逆流.
借於人們一直以來綠色食品的觀念，使得綠色水果頗受歡迎，我們常見的綠色水果有哈密瓜、西瓜、獼猴桃、 牛油果 、青蘋果、青棗、青葡萄、楊桃、青橘子、青檸等，綠色水果有很高的營養價值，可以補充人們 身體 所需的各類營養物質。
