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1. • • 綠豆的熱量其實並不算低，一碗約400ml的綠豆湯大約等於295卡的熱量，但如果以綠豆代替米飯，綠豆的膳食纖維能增加飽足感、幫助將體內的脂肪進行代謝，對減重有一定功效。
     www.commonhealth.com.tw/article/88502

     綠豆5大功效與禁忌，綠豆營養高熱量低，4種人不宜吃 - 康健

2. 其他人也問了

   減肥可以喝綠豆湯嗎?

   • 1 綠豆湯可清熱解毒、消暑利水，且冰冰涼涼，容易讓人有熱量低、怎麼吃都吃不胖的錯覺。 其實綠豆屬6大類食物中的主食類，澱粉含量 高，吃多還是會胖的。 2 1碗未加糖的綠豆湯熱量和米飯差不多，喝1碗綠豆湯等於吃1碗飯，把綠豆湯當水喝，不但無法瘦身，反而會變胖。 3 只喝湯不吃綠豆仁，熱量的攝取會少些，但一般人煮綠豆湯很少不加糖，1大匙糖的熱量大約是70大卡，喝綠豆湯減肥，容易越減越肥。

   天氣熱狂吃綠豆湯？營養師：少了這步驟，吃進一堆隱藏版綠豆蟲，

   healthylives.tw/Art/天氣熱狂吃綠豆湯？營養師：少了這步驟，吃進一堆隱藏版綠豆蟲，還會越吃越胖｜每日健康Health-vUWBWwMjDbT.html

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   綠豆熱量高嗎?

   • 綠豆熱量高嗎？ 綠豆熱量其實不算太低，每100g就有347大卡，這也是為什麼營養師會提醒要將綠豆當成替代主食，而不是額外進食。 綠豆的營養價值極高，含有可溶性纖維、蛋白質、維他命C、E，如果日常以綠豆代替米飯，能帶來利尿、消水腫、增加飽足感的效果。

   綠豆減肥法是什麼？綠豆熱量＆綠豆湯減肥吃法公開|女人我最大 - TVBS …

   woman.tvbs.com.tw/fitness/48279

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   綠豆薏仁湯熱量高嗎?

   • 不過，由於民眾常會在吃綠豆薏仁湯時，加入糖水調味，容易在無形中吃進過多的熱量。 若以一碗白飯280大卡來計算，一碗「原汁原味」的綠豆薏仁湯熱量雖差不多，但若加了一湯匙的糖水調味，熱量恐會增加60-70大卡！ 從營養價值來看，綠豆富含白飯所沒有的豐富膳食纖維，不僅吃起來有飽足感，還可利尿、有助腸胃蠕動；從中醫的角度來看，綠豆可退火，是消暑良品。 而薏仁具有促進代謝和美白的功效，更是天然的美容食品。 林子又強調，其實綠豆本身就含有豐富的碳水化合物，即使不加糖，也會帶有甜味。 因此，食用時，除了盡量不加糖以外，若飯後甜點為綠豆薏仁湯，則正餐中的白飯或麵就應少吃一點，甚至可以選擇不吃，避免熱量爆表。

   綠豆薏仁可消暑 別忘了計算熱量！ - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com/綠豆薏仁可消暑-別忘了計算熱量-015200984.html

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   綠豆冬粉能減肥嗎?

   • 想瘦身的話，使用「綠豆冬粉」才是聰明的選擇。 綠豆冬粉的膳食纖維就有3.7公克，膳食纖維有解決便祕，抑制血糖上升的效果。 到底綠豆有沒有利於減肥呢？ 對於肥胖者和糖尿病患者有輔助治療的作用。 可以把綠豆當作主食來食用，取代白米飯更健康！ 使脂蛋白中三酸甘油酯水解達到降血脂的療效，進而可以防治冠心病、心絞痛。

   綠豆的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法 | Linky

   linky.tw/12848/

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   夏天喝綠豆湯好嗎?

   • 每到夏季， 天氣非常炎熱的時候， 就想喝一碗冰鎮的綠豆湯， 綠豆湯有解暑、清熱的作用， 而綠豆湯既可以單獨去熬， 也可以和百合、紅棗、薏米、冬瓜、薄荷等一起熬制成湯， 喝上一碗既可以清火也可以解渴， 但對于體質寒涼的女性來說， 還是少量食用才好。

   綠豆湯的功效與禁忌 - 康途健康百科

   www.healthway.tips/content/344242433839414146374142.html

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   如何煮綠豆湯?

   • 好了，這就是小編今天和大家分享的煮綠豆湯的方法，我們大家在燉煮的時候滿是浸泡還是冷藏，都不能少了搓洗這一步，因為他前面兩步是把綠豆泡軟，但是它的殼還是有一定的韌性的，我們需要把它搓洗一下，這樣的綠豆就非常容易煮開花了。

   煮綠豆時，不管是浸泡還是冷藏，學會這一步，綠豆簡單煮開花

   hainve.com/art/497523.html

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3. woman.tvbs.com.tw › fitness › 48279綠豆減肥法是什麼？綠豆熱量＆綠豆湯減肥吃法公開|女人我最大 - ...

   woman.tvbs.com.tw › fitness › 48279

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   2024年4月10日 · 綠豆減肥法是什麼？綠豆熱量＆綠豆湯減肥吃法公開！瘦身界颳起一股「綠豆減肥法」風潮，只要選對吃法，就能透過綠豆控制血壓、帶來飽足感，究竟 「綠豆減肥法」有什麼厲害之處，快來了解一下吧～,PTT,dcard

4. today.line.me › tw › v2真能1個月瘦5KG？小紅書爆紅「綠豆減肥法」揭密，原來這樣吃才是 ...

   today.line.me › tw › v2

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   綠豆不只是夏日消暑聖品，現在瘦身界更颳起一股「綠豆減肥法」風潮，只要選對吃法，就能透過綠豆控制血壓、帶來飽足感，甚至有小紅書網友實測，就在1個月瘦了5公斤，究竟 「綠豆減肥法」有什麼厲害之處，快來了解一下吧~

5. 影片

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     10:31

     youtube.com

     超人氣甜湯！【綠豆湯】顆顆分明口感綿密，湯汁清甜不膩｜阿慶師

     2023年8月4日

     觀看次數：55.3萬

   • 

     womenshealthmag.com

     「綠豆湯」好喝「1關鍵」很多人都不知道！給你不開火3步驟綠豆湯食譜

     2023年8月10日

   • 

     1:19

     youtube.com

     【1mintips】煮綠豆湯，一個秘訣，省瓦斯大實驗！！這樣煮，綠豆湯最美味！！

     2022年4月6日

     觀看次數：15.1萬

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6. kknews.cc › zh-tw › health超強綠豆減肥法 4款綠豆食譜燃脂快狠准 - 每日頭條

   kknews.cc › zh-tw › health

   2016年6月3日 · 正值盛夏時節，如果你選擇清涼爽口的綠豆湯為夏日飲品首選，那麼你就選對了。 綠豆味甘寒，能入心、胃兩經，具有清熱消暑、清血利尿、明目降壓等功效，是不可多得的「濟世良谷」。

7. healthylives.tw › Art › 天氣熱狂吃綠豆湯？營養師天氣熱狂吃綠豆湯？營養師：少了這步驟，吃進一堆隱藏版綠豆蟲，

   healthylives.tw › Art › 天氣熱狂吃綠豆湯？營養師

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   2017年9月6日 · 3 只喝湯不吃綠豆仁，熱量的攝取會少些，但一般人煮綠豆湯很少不加糖，1大匙糖的熱量大約是70大卡，喝綠豆湯減肥，容易越減越肥。 作者簡介 鄭金寶 營養師

8. health.knowchinesefood.com › archives › 308917常喝綠豆湯可以減肥嗎,喝綠豆湯怎麼喝減肥 | 飲食指南 – ...

   health.knowchinesefood.com › archives › 308917

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   綠豆湯是一種清熱解暑的飲品，並且熱量也不高，所以很多人想到用綠豆湯來減肥，那麼常喝綠豆湯可以減肥嗎？ 常喝綠豆湯可以減肥嗎 1

9. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition「綠豆湯」好喝「1關鍵」很多人都不知道！給你不開火3步驟綠豆湯 ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

   2024年8月15日 · 綠豆湯的熱量會依照加入的糖分以及食材而有變化，通常一碗大約是350ml，綠豆湯除了好喝又消暑以外，其實還有其他功效：

10. www.i-fit.com.tw › videocontext › 11【營養師專欄】熱量計算小教室 綠豆湯篇 - 【iFit 愛瘦身】

    www.i-fit.com.tw › videocontext › 11

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    2014年7月21日 · 日頭赤炎炎的夏天，綠豆湯、薏仁湯堪稱消暑聖品，不過小小一杯的熱量可能直逼一碗白飯。 今天營養師 Cincin 買了「紅豆薏仁湯」與「綠豆湯」跟大家分享，一起來看看有什麼需要注意的爆卡陷阱吧！