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1. 其他人也問了

   維生素 c 發泡錠好喝又順口嗎?

   • 雖然維生素 C 發泡錠好喝又順口，但我要特別提醒，別以為補充越多越好，長期持續服用高濃度的維生素 C，容易導致腸胃不適、結石、牙齦出血等副作用，謹記適量的原則即可。 維生素 C 是什麼？ 提到養顏美容、美白聖品，大部分人腦海中第一個想到的就是維生素 C，同時它也是抗氧化營養素，會犧牲自己照亮其他人，保護細胞不會受到傷害，即使細胞受傷了，維生素 C 也會趕快過來呼呼，幫組織迅速修復。 其實不管是感冒還是染疫，對身體來說都是不同程度的發炎反應，維生素 C 雖然沒有辦法直接消滅細菌、病毒，但是可以幫助細胞修復、掃除過多的自由基和發炎物質，也可以減緩不舒服的症狀，協助破損的黏膜修復。 這樣補才有效！ 補充維生素 C 發泡錠 4 大原則

   防疫小撇步！維他命 C 發泡錠怎麼吃最有效？ - Heho健康

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   維他命c有什麼副作用?

   • 維他命C可能會導致噁心、嘔吐、心灼熱、胃部痙攣或頭痛等副作用；攝取量愈多，副作用發生率越高；過量攝取維他命C不僅不安全，也可能導致較嚴重的副作用，包含腎結石及嚴重腹瀉，但不一定每個人都會產生這些副作用，有些副作用可能也未被列出，若有任何疑慮請諮詢醫師。 維他命C可能會與正在使用的藥物或病症產生交互作用，使用前請洽詢醫師。 可能會與維他命C產生交互作用的藥物如下： 鋁：多數制酸劑都含有鋁，而維他命C會促進鋁的吸收量，因此建議在服用制酸劑2小時前或4小時後，再使用維他命C。 雌激素：維他命C可能會降低人體排除雌激素的速度，若同時使用可能會影響雌激素的分泌和副作用。 氟芬那辛（Fluphenazine）：大量維他命C可能會降低氟芬那辛（Fluphenazine）在體內的含量，並影響藥效。

   維他命C ：用途功效、潛在的副作用與注意事項 | Hello 醫師

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   發泡錠對身體好嗎?

   • 雖然發泡錠含有一些維生素及礦物質，食用之後對身體有益處，但畢竟不是天然 的蔬果食材，而是化學加工的營養補充品，長期依賴食用、甚至取代白開水，不 但無助於健康，還可能造成一些傷害。 ●發泡錠口味多　恐破壞腸胃道環境 宋明樺指出，發泡錠之所以能夠遇水起泡，主要是添加了鹼性的碳酸鹽或碳酸氫鈉、碳酸氫鉀、小蘇打等，這些鹼性物質有可能影響腸胃道環境，並中和胃酸，使得食物的消化吸收受到影響。 然而，為吸引消費者購買，廠商紛紛推出各式各樣口味的發泡錠，包括檸 檬酸、蘋果酸、橘子及葡萄口味等商品，這些酸性成分與碳酸氫鈉的鹼性成分經過酸鹼中和，也可能會影響腸胃道環境，尤其是胃酸分泌不多的老人家，一旦食用太多發泡錠，恐會影響食物的消化吸收。 ●非天然添加物　易增加肝臟負擔

   發泡錠「服用禁忌」少為人知 營養師：這種人絕對不宜 - 健康 - 中時新 …

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   什麼水果有維他命c?

   • 根據衛生福利部指出，人體維他命C主要來源與攝取量有90%來自蔬菜與水果。 蔬果愈新鮮，維生素 C含量愈高。 其中食物中維生素C含量與食物種類、品種、新鮮度、生長環境、季節、成熟度烹調方式或儲存環境等因素都有所關聯。 在國產蔬果中，番石榴的維他命C含量最豐富；枸櫞屬水果，如柳橙、橘子、葡萄柚、柚子、文旦及檸檬等，也都含有相當豐富的維生素 C，其他如奇異果、番茄、草莓、鳳梨、甜柿等含量也相當高。

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   發泡錠會脹氣嗎?

   • 發泡錠的氣體不多，也會揮發至空氣中，與其擔心發泡錠脹氣，倒不如注意某些食物，像是奶豆類製品、啤酒、碳酸飲料等含氣食物，反而更容易引起腸胃脹氣不適。 ●維生素C治療感冒效果有限　熱水緩解更有用

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2. www.thenewslens.com › article › 173909想隨時補充維生素預防感冒，每天泡「發泡錠」當水喝可以嗎？ - ...

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   2022年10月5日 · 陳詩婷說明，含有維生素C成分的發泡錠，對於呼吸道疾病的感染的確有預防及緩解的作用，但對於已經處在感冒所引起一連串症狀的時候，光是補充維生素C，其效用並不太大；這時候反而多喝熱開水，讓身體處在微微發汗的狀況，效果還比單純喝發泡錠水好。

3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210324001894-260418發泡錠「服用禁忌」少為人知 營養師：這種人絕對不宜 - 健康 - ...

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   2021年3月24日 · 若是真的想透過發泡錠來補充B群及維生素C，或攝取鈣質及維生素D等營養素， 應掌握適量原則，因市售發泡錠包裝上的每日營養建議標準主要以 ...

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5. www.healingdaily.com.tw › articles › 發泡錠健康嗎-保健維他命C發泡錠健康嗎？一天可以喝幾次？攝取量是重點！ - 療日子 ...

   www.healingdaily.com.tw › articles › 發泡錠健康嗎-保健

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   2023年11月17日 · 在冷水中丟下一顆維他命C發泡錠，馬上就能聽到嗶嗶啵啵的氣泡聲，看著發泡錠的色彩在水中蔓延開來的瞬間，也是令不少人感到療癒的片刻。 許多不愛喝水的人，因為有了發泡錠的存在，不僅不再害怕水的味道，開心地攝取水分的同時，又能補充所需的營養。

6. health.gvm.com.tw › article › 100755發泡錠改善感冒喉嚨痛、止咳化痰？有副作用？腎臟科醫師解答 - ...

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   2023年3月17日 · 烏日林新醫院腎臟內科邱智弘醫師表示，市售發泡錠依功能性，主要可分為維生素C、維生素B群、綜合維他命、鈣質補充錠、電解質鎂補充錠，有的還會額外添加Q10、生物素等，種類相當多元。

7. heho.com.tw › archives › 219144防疫小撇步！維他命 C 發泡錠怎麼吃最有效？ - Heho健康

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   2022年5月10日 · 不少民眾習慣在喉嚨癢癢或是身體不對勁覺得快感冒時，就會來一杯維生素 C 的發泡錠飲料，口感酸酸甜甜的像汽水，能代替含糖飲料補充水分，又能補充營養。

8. 影片

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     3:47

     youtube.com

     發泡錠補充營養？ 專家：別每天喝

     2013年12月5日

     觀看次數：7.6萬

   • 

     3:52

     youtube.com

     發泡錠可以泡熱水嗎？完整優缺點解析。｜健康碰碰Health Net Show

     2022年1月7日

     觀看次數：7785

   • 

     womenshealthmag.com

     10款「維他命C發泡錠／粉」推薦，教你發泡錠正確食用方法

     2023年11月15日

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9. helloyishi.com.tw › drugs-supplement › vitamin-c維他命C ：用途功效、潛在的副作用與注意事項 - Hello 醫師

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   2024年8月27日 · 什麼是維他命C？. 維他命C（Vitamin C，又名維生素C）又稱作抗壞血酸（Ascorbic acid），結構簡單且呈白酸性結晶，存在於不少蔬果之中，而其功效繁多，可說是維持人體正常運作不可或缺的營養素之一。. 維生素C除了具有優秀的抗氧化能力，能幫助身體代謝及降低 ...

10. heho.com.tw › archives › 296346這樣補充維他命C才有效 ! 喝發泡錠的 4 個原則 - Heho健康

    heho.com.tw › archives › 296346

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    2023年9月4日 · 這樣補充維他命C才有效 ! 喝發泡錠的 4 個原則. 許多人在日常生活中習慣用喝發泡錠的方式補充營養。. 這種飲料具有酸甜口感，類似汽水，被視為能取代含糖飲料與提供營養素的飲品。. 然而，儘管發泡錠美味且容易入口，仍需注意飲用量，長期持續 ...