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選自世界頂級維生素D，增加鈣質吸收率，骨骼健康成長不易造成骨質疏鬆，添加亞麻仁油效果加乘。 維生素D有陽光維生素之稱，想擁有強健的骨骼，補充足夠的維生素D是身體不可或缺的營養素。
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600 至 800 IU
- 至於維生素 D 的攝取量，目前最明智的做法是堅持醫學研究所目前的建議，每天約 600 至 800 IU。 對於飲食中缺乏富含維生素 D 的食物（魚、蛋黃、強化果汁和牛奶）的人來說，補充劑可能會彌補這一差距。 但目前每天服用 2,000 IU 或更高範圍補充劑的人可能希望將劑量減少到建議量。
www.skincancer.org/zh-TW/blog/should-you-take-a-vitamin-d-supplement/
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很多人都知道，人可以透過曬太陽獲取得維生素D（維他命D），藉此幫助我們體內鈣元素的平衡，並維持骨骼、肌肉的健康。. 不過身處陽光取得相對容易的臺灣，卻也因此更容易忽略維生素D的取得與重要性。. 所以，這篇文章除了要告訴你維生素D的功能之外 ...
2024年4月11日 · 維他命D推薦怎麼吃？維他命D2、D3哪個比較好？本文將解析維他命D推薦的疑難雜症，除了維他命D3功效，還會分享挑選維他命D推薦的4個注意事項，協助大家快速挑出最合適的維他命D。如果還是不知道該選哪個維他命D品牌，文末也有10大市售維他命D推薦
2019年7月1日 · 研究的數據指出攝取不同形式的維生素D其效益是有差異的，研究分別給予等量的維生素D2和D3共28天，結果發現前三天血中維生素D濃度皆會升高，而攝取維生素D3的人在第14天血中維生素D含量達到最高值；然而攝取維生素D2的人，血中維生素D濃度卻與補充
維生素D 是台灣統計調查最缺乏的維生素之一！. 根據調查發現台灣缺乏維生素D 的狀況在 13-44 歲男性有六成、女性更高達八成。. 這可能是現代人大多都從事室內活動，即使出門了愛美的大家為了避免曬黑，還是會穿戴衣物防曬，如此一來，幾乎就沒有從日曬 ...
2024年1月2日 · 好處1：抑制慢性發炎 我們全身的每個細胞，幾乎都有維他命D的接收器，身體許多功能運作它都參與其中，特別是可以抑制發炎，當維他命D不足 ...
1.促進骨骼和牙齒健康. 維他命D能幫助身體吸收鈣質，對於骨骼和牙齒發育和維持十分關鍵，缺乏可能導致骨質疏鬆、骨折風險增加，特別是年長者。 2.增強免疫系統. 維生素D能提升免疫系統功能，讓身體更有效抵抗感染和疾病，對於預防感冒和流感等常見問題有一定幫助。 3.支持心臟健康. 有研究顯示適量維他命D水平能降低高血壓風險，有助於心臟健康。
2024年9月4日 · 現代人普遍缺乏維生素D，了解如何正確補充很重要。探討維生素D抗發炎、抗氧化、神經保護等功效。市面上維他命D推薦品牌這麼多，維他命D如何挑選、維他命D功效有哪些、維他命D怎麼吃？嚴選PTT和Dcard推薦熱門品牌，幫大家做評比。
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