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維生素D2和D3在提高維生素D狀態方面並不相同。 兩者都被有效地吸收到血液中，但是人體肝臟代謝D2與D3的方式不同。 本文將D2與D3的的結構，相關的實驗報告，建議的攝取來源，差異程度依序告訴您。
2019年7月1日 · 維生素D2和D3兩者之間的唯一區別是結構上的側鏈，兩者都需經過肝臟和腎臟的作用後，才能轉化成活性維生素D (calcitriol)。 有研究指出，維生素D3在提高血清25 (OH)D濃度方面比維生素D2更有效，因此維生素D3可能成為維生素D補充劑的首選。 維生素D是包括人類在內的所有脊椎動物都需要的一種營養素，除了可以從食物中攝取外，人體也能透過照射陽光來產生。 主要功用是維持血中鈣質和磷酸鹽濃度，從而維持正常骨骼、肌肉收縮和細胞功能，是維持人體健康的必需維生素之一 [1]。 目錄. 維生素D的攝取現況. 維生素D是什麼. 缺乏維生素D的問題. 維生素D的功效. 可以增進鈣吸收，維持血鈣平衡. 促進骨骼、牙齒健康. 對於免疫系統有益. 有助調節胰島素與糖尿病控制. 防癌的功效.
你知道維生素D2和維生素D3的區別嗎？ 我們知道曬太陽可以讓身體合成維生素D，透過營養補充品也可以攝取維生素D。 但在挑選時，可能會對維生素D2和維生素D3差異好奇，究竟維生素D2 & D3哪個比較好？
2023年7月21日 · 維生素D依「來源」的不同可分為維生素D2和D3兩種不同的形式，兩者都需要經過人體的轉換才能成為活性維生素，不論是D2還是D3，經研究證實吸收率皆相同，所以兩種都很好，但若是吃素者，建議選擇D2。
2024年1月17日 · D3功效和D2在應用層面上並沒有太多差異，但許多研究發現，D3比維生素D2在提高和維持血清25(OH)D濃度方面更有效，並且能夠產生2到3倍更多的維生素D儲存。
2024年10月20日 · 此外就是吃維他命D，主要有兩種形式，分別是維他命D2、維他命D3。. 美國政府研究機構國立衛生研究院（NIH）表示，在食品和膳食補充劑中，維他命D有兩大形式，包括D2（麥角鈣化醇ergocalciferol）和D3（膽鈣化醇（cholecalciferol）。. D2麥角鈣化醇來自「輻照真菌 ...
2023年2月16日 · 如何補充維生素D. 維生素D又稱為維他命D，對我們來說非常重要，但其實維生素D的攝取並不難，除了可以從飲食中攝取外，也可以透過曬太陽的方式來幫助維生素D合成。. 可以在早上 10 點前或下午 2 點後，曬個 10-20 分鐘的太陽，就可以幫助合成足夠的維生素D ...
2022年7月29日 · 維他命D2和維他命D3均屬於非活性維他命D，需要身體額外的活化程序才能轉化成活性維他命D，而兩者都是食物和保健品中常見的維他命D形態。 維他命D2多來自於 植物 ，例如菇類；而維他命D3則多來自於 動物 ，例如：魚類、牛肉、蛋類。
維生素 D3 和維生素 D2 主要來源和吸收效率有所不同。維生素 D3 主要是皮膚經紫外光 UVB 照射合成，或者由動物性食物如鯡魚中獲得，維生素 D2 則來自植物中的麥角固醇經日光活化生成；雖然兩者都能促進鈣質吸收，但 D3 的利用率較高，更能有效提升
2024年8月16日 · 維他命D補充劑的選擇：D2還是D3？. 若無法從日曬和飲食中攝取足夠的維他命D，含有維他命D的保健品可以是一個有效的補充方案。. 研究顯示，維他命D3補充劑通常被認為比維他命D2補充劑更有效，因為它更接近於我們皮膚自然生成的維他命D3。. 維他命D3 ...
