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2024年3月1日 · 瞭解鈣為什麼要與維生素D3一起吃的原因後，該如何補充也是相當重要的，以下整理了常見的鈣與維生素D3攝取來源，提供大家在規劃日常飲食時參考。 鈣要怎麼吃？
2023年9月21日 · 有醫師在粉專直接點名維他命D對人體的3大功能，有幫助新陳代謝、促進鈣的吸收、增強免疫系統等，但也提醒，每日攝取 亞麻仁籽 南瓜怎麼吃
2022年11月4日 · 維生素D3功效和好處？ 根據研究，維生素D的重要功效有下列幾點： 增進鈣、磷吸收，預防骨質疏鬆：維生素D能幫助骨骼與牙齒的生長發育，促進釋放骨鈣以維持血鈣平衡，可治療或預防軟骨症和佝僂病。 預防糖尿病。 增強免疫力、抗發炎、抗過敏。 減少睡眠障礙。 維持神經、肌肉的正常生理運作，預防、治療肌少症。 抗癌：維生素D能抑制很多癌細胞的生長和轉移。 而許多癌症的發生率跟血液中維生素D濃度成反比，癌症患者的D濃度愈低，預後也會比較差，特別是大腸癌、乳癌、前列腺癌，最為明顯。 預防新冠肺炎：中研院特聘研究員潘文涵教授指出，據國外研究顯示，相較於維生素D濃度足夠的人，維生素D缺乏者，感染新冠病毒的風險增加77%，這很可能與補充維生素D可以增強免疫力並減少發炎反應有關。
2024年4月11日 · 維生素D3又分為活性、非活性等兩種，活性D3是醫療用途，僅能由醫生開立處方箋才可使用，通常是開立給急性低血鈣或洗腎患者；未經指示自行食用具活性的D3，劑量可能會超標，導致高血鈣。
2021年7月8日 · 台灣50歲以上族群：鈣與維生素D攝取不足！. 根據國健署2013～2015年國民營養健康狀況變遷調查，中老年人飲食攝取鈣質與維生素D普遍不足。. 鈣質攝取不足： 骨鬆學會建議中老年人每日服用鈣質1,200毫克，而國人飲食平均攝取只達到約500～600毫克，只佔建議量50 ...
2024年6月13日 · 血鈣的平衡是正常生命現象中相當重要的一部分，維生素D3能促進釋放骨鈣，維持血鈣平衡。 有助於維持神經、肌肉的正常生理 不管是健身族、還是中高齡的長輩，維持正常的神經、肌肉生理，D3都是相當重要的角色，有好的行動力，才有良好的生活品質。
2024年3月12日 · Q：維他命 D3 可以跟鈣一起吃嗎？ 可以！維他命 D3 的作用之一即為促進人體吸收鈣質，兩者同時食用沒有疑慮，還能夠達到 1＋1＞2 的綜效，坊間更推出不少「鈣＋維他命 D3」的複方保健食品。推薦維他命 D3 和鈣隨餐或是餐後的空檔一起補充，同時幫助維持
2019年7月1日 · 維生素D近年來越來越被重視，因為維他命D3功效影響著全身上下各種的生理機能，在台灣，根據全國營養調查發現其中超過66%的民眾是缺乏維生素D，因此國人在維生素D的營養狀況下有極大的改善空間。
維他命D功效：補鈣顧骨質、抗發炎、防癌. 美國佛羅里達州執業註冊營養師 Megan Ware 指出，維生素D具有以下好處： 促進骨骼、牙齒健康：維生素D是控制鈣質吸收、維持鈣磷平衡的重要物質，缺乏維生素D可能與佝僂症、軟骨症、骨質流失、骨質疏鬆都有關。 對於免疫系統、大腦與神經系統有益。 有助調節胰島素濃度與糖尿病控制。 協助維持肺功能與心血管健康。 影響與癌症相關的基因表現。 長庚醫院主治醫師江坤俊則指出，當今流行病學理論的研究顯示，血液中維生素D的濃度越高，罹癌機率較低；既然維生素D抑制慢性發炎的功效非常強大，那麼對於癌症患者來說，就可以抑制癌細胞生長，對於預後狀況也相對較佳。 維生素D、慢性發炎與癌症的關係？
美國國家衛生研究院（NIH）指出，攝取維生素D3有助腸道對鈣的吸收，維持充足的血清鈣（包含與蛋白質結合的鈣、無機鈣化物、游離鈣等三項）和磷酸鹽濃度，從而促使骨質礦化（bone mineralization）維繫骨質強度，並讓成骨細胞（osteoblast）和蝕骨細胞！
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