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研究更證實，益生菌在體內可促成膽酸分泌，有利膽固醇代謝，並降低腸道的膽固醇吸收率，尤其嗜酸乳酸菌、比菲德氏菌、酪乳酸菌效果最顯著，可改變脂蛋白膽固醇組成，降低血中的三酸甘油酯、低密度膽固醇，調節高密度膽固醇濃度。 因此，賴佳業醫師建議輕熟齡族群更應該多攝取高纖食物，甚至透過特定管道定量補充多元益生菌，才能改善消化腸道環境健康，既能從腸胃根本調節脂肪吸收，同時提升鈣質與維生素吸收效率，提升整體代謝健康和骨質肌力。 丹麥優質乳源結合三益菌配方 根本照顧輕熟健康.
醫師建議：多補充這兩類營養素. Heho健康網. 根據國健署資料指出，年過 30 歲以後，身體的肌肉量以每年的 0.5~2% 的速度減少，50 歲之後，減少的速度還會更快。 臺北市立聯合醫院家庭醫學科主治醫師歐瀚文也提到，不良的飲食習慣會加速肌肉流失，所以如何透過營養補充，讓肌肉量得以維持，是重要關鍵。 根據國健署資料指出，年過 30 歲以後，身體的肌肉量以每年的 0.5~2% 的速度減少，50 歲之後，減少的速度還會更快。 臺北市立聯合醫院家庭醫學科主治醫師歐瀚文也提到，不良的飲食習慣會加速肌肉流失，所以如何透過營養補充，讓肌肉量得以維持，是重要關鍵。 良好食慾、行動力的維持關鍵就是保持足夠肌肉量與肌力！
由於心血管警訊很容易被疏忽，賴佳業醫師建議，健康檢查除了量測血壓外，也要抽血、檢測血糖和血脂肪，如果內臟脂肪風險偏高，更可以透過「腹部超音波」檢查出來，同時仔細檢查肝、膽、胰臟、腎臟。 另外若有大腸癌家族病史，建議40歲開始定期大腸鏡檢查，追蹤息肉發生狀況，畢竟現代人飲食西化、三餐不固定，消化不良、胃痛是常見困擾。 賴佳業醫師叮嚀，如果有出現胃食道逆流、胃潰瘍等不適症狀， 建議找腸胃科醫師評估是否要照胃鏡。 以下這些健康警訊，看看有幾項要小心留意！ ※健康警訊！ 30秒揪出心血管風險. 視力模糊. 嚴重頭痛、耳鳴. 大量盜汗. 胸悶、呼吸喘. 噁心嘔吐. 暈眩嗜睡. 生成皮下脂肪瘤. 賴佳業. 怕「膽固醇」找上你？ 醫師破除迷思、教你「正確飲食」
1.老後「存肌肉」最推凍豆腐，光散步效果很有限. 隨著年齡增加，肌肉強度會隨之減弱，根據安南醫院資料，40歲後肌肉質量平均每10年少8％、大腿肌力每10年降10％，放著不管有一天會得肌少症，讓人走路變慢、跌倒、降低生活品質、提高骨折與死亡風險 ...
雖然日常動作可能都伴隨剪力，但因年輕人肌力相對足夠，反應速度快，神經肌肉可以適度反應，降低傷害。 然而，熟齡族群反應時間拉長，剪力會直接傷害組織，如果力道超過肌肉彈性、骨質密度所能承受，那傷害會比預期還劇烈，「可以說，肌力、骨骼密度跟傷害程度大小有所關聯。 葡萄糖胺+蛋白質+鈣質，用「潤滑修復」正確寵愛「行動力」 徐得愷醫師表示，若忽略肌力、骨質密度，便加深行動力危機。 膝關節內的潤滑液跟軟骨是影響退化的因素，尤其，當年紀增加，體內的葡萄糖胺合成速度跟不上消耗速度，導致關節退化，因此更需要從日常中透過飲食輕鬆將關節／骨骼／肌肉一起保養。 臨床營養學一再強調，均衡營養加上適度運動是預防衰弱的不二法門。
從家庭消費結構來看，食品飲料及菸草、休閒文化及教育等二項「軟性、休閒」的支出比例明顯下降，而醫療保健、運輸交通等消費比例逐年上升，住宅服務及水電瓦斯等燃料費此項也逼近過去高點的25%。. 周冠男表示，醫療保健開支明顯上升，此為老年化造成 ...
2022年11月30日 · 根據國民健康署所出版的低年級學童期營養參考手冊指出，牛奶可以幫助骨骼強壯，乳品類內有優質蛋白質和維生素B₂，是鈣質的良好來源，兒童在成長發育階段，應多加注意富含鈣質的乳製品攝食量，以幫助牙齒骨骼正常發育。
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