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2022年6月8日 · 擁有人魚線需要訓練「腹內外斜肌」位置約在骨盆上方，外型有如魚尾收合的模樣，故被稱為人魚線。 女生也能練出人魚線，只是這肌群跟男性相比較不發達，雖然很難看出成效，但是對於身形矯正、核心鍛鍊非常有效！
想要練出令人羨慕的人魚線，除了掌握正確的呼吸技巧和精準的動作外，制定一個循序漸進的訓練計劃至關重要。 急功近利地追求快速成果，往往會造成運動傷害，得不償失。
2019年8月8日 · 擁有人魚線是很多人夢寐以求的，因為練出人魚線能夠給身材加分，而且是男生性感的標誌。 今天我們就分享一些人魚線的鍛鍊方法，供大家參考，希望能夠幫助到大家。
2024年2月16日 · 人魚線只是俗稱，意指腹外斜肌（external abdominal oblique）的位置，由於視覺上兩側的腹外斜肌剛好構成一個V形，和傳說中的人魚相似，於是又叫人魚線。
2022年6月2日 · 5個入門腹肌訓練動作 練出人魚線 馬甲線 川字線 無噪音武器材居家運動 // ABS WORKOUT FOR BEGINNERS // NO EQUIPMENT. 我們的脂肪分成了皮下脂肪、內臟脂肪 ...
2021年7月2日 · 其形成就是因上方腹直肌、外側腹內斜肌及下方的股四頭肌的肌肉凸起而引導出的一條凹線，有如人身與魚身交界的位置，故名為「人魚線」。人魚線所在的位置是很難練到的側腹部區域，由於線條沒有腹直肌般明顯，又較容易積聚脂肪，所以不容易見到成效，如
2019年10月11日 · 腹肌除了中間六塊腹肌之外，還有兩旁的側腹肌，側腹肌如果練得好的話，上面的部分會稱作「鯊魚肌」，下面的部分會叫作「人魚線」，今日我們將會深入討論一下側腹肌的一些介紹和訓練。. 首先，要知道側腹肌包含了兩塊肌肉：腹外斜肌和腹內斜肌，這裡 ...
