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2022年6月8日 · 我們先前提到想要練人魚線(也被稱作太陽神阿波羅的腰帶),需要主攻「腹外斜肌、腹內斜肌」也就是所謂的側腹部訓練,如果是做仰臥起坐(上 ...
2014年6月19日 · 練腹肌人魚線 5個小撇步教練: 洪宏星 https://www.facebook.com/TaiwanAdonis地點: Tmma台北格鬥運動館-雙和館https://www.facebook.com/tmma.fans
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- 男人進化中心
2020年3月6日 · 十分鐘人魚線訓練。 好辛苦,記錄自己進度。 ︎ 如果你想更輕鬆更省力地跑完十公里、半馬或者馬拉松...即使沒有任何運動天賦或者跑步知識也能夠運用的秘訣和技巧...‣‣ https://bit.ly/3gimVCZ ︎沒有時間去做自己的跑步Schedule → Inbox Let's run faster IG:...
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- Let's run faster
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2022年12月21日 · 10分鐘高效腹肌訓練| 居家無器械虐出六塊肌、人魚線 訓練要點: 全程核心收緊+用腹肌主導發力完成動作注意事項: 1. 可以微收下巴確保脖子不要過分 ...
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- 游書庭 - 瘦身有氧
人魚線好練嗎? 人魚線的形成,其實是上方腹直肌、外側腹內斜肌及下方的股四頭肌的肌肉凸起,引導出的一條凹線,有如人身與魚身交界的位置,故名為「人魚線」。
2019年10月11日 · 腹肌除了中間六塊腹肌之外,還有兩旁的側腹肌,側腹肌如果練得好的話,上面的部分會稱作「鯊魚肌」,下面的部分會叫作「人魚線」,今日我們將會深入討論一下側腹肌的一些介紹和訓練。. 首先,要知道側腹肌包含了兩塊肌肉:腹外斜肌和腹內斜肌 ...
2021年7月2日 · 最近有很多朋友說在網路上看到台灣馬總統的女婿蔡沛然身材一級棒,練出的「人魚線」成為話題。 朋友們都紛紛問我「人魚線」是什麼來的。 優惠