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2016年1月4日 · 瑜珈簡易伸展操讓你放鬆骨盆，這些伸展的動作的目的是放鬆肌肉，緩解骨盆緊繃，用這些動作創造髖關節的靈活度及增強肌肉力量，並預防疼痛不適。
【凱蒂瑜伽：用瑜伽開啟身心對話，從脈輪調理內在課題】 https://hahow.in/cr/flowwithkatie3最新實體師資課程【Flow With Katie 凱蒂 ...
2022年6月18日 · 久坐族必練的「骨盆正位瑜珈」：每天只要10分鐘，輕輕鬆鬆改善骨盆前傾. 現代人大多都有久坐的習慣，一坐可能就是一整天，不當坐姿使我們常有骨盆前傾、後傾、歪斜等等問題，伴隨而來的 腰痠背痛 、駝背塌腰，也間接地影響體態！. 這是因為我們在 ...
2022年4月1日 · 假胯寬X型腿放鬆運動｜骨盆正位瑜珈10分鐘｜福爾思庭 ft.凱蒂瑜珈 - YouTube. 福爾思庭. 240K subscribers. 1.9K. 77K views 2 years ago. 這次邀請到Flow with Katie 凱蒂瑜珈 跟我們一起做瑜珈摟～～～～...
上星期縮骨盆一po出來「老姝，坐不下去怎麼辦⁉ 」「老姝，膝蓋疊不起來怎麼辦⁉ 」賀～王老姝今天就教妳怎麼辦🫶🏻 Follow 王老姝🧘🏻 我們 ...
2021年7月20日 · 運動菜單. 「瘦腿」縮骨盆運動這個動作最有效！. 掰掰胖胖腿、寬骨盆與馬鞍肉，連小腹都變扁. 動作超簡單，躺在床上就能做. By c編 (Yahoo) Published ...
2024年9月9日 · 「捲腹運動」外加5種變化式. 「骨盆前傾」害你小腹凸，教你自我檢測「骨盆前傾」，加碼可彤骨盆正位瑜伽，以及利用「肌力+核心」訓練來矯正骨盆前傾。
2021年2月8日 · 瑜伽鴿子式（Pigeon pose）不僅能伸展、舒壓髖關節以及骨盆，還可大腿肌肉的乳酸排除。 此外，這項瑜伽動作對身體還有其他益處。 縮骨盆與放鬆髖關節必做的瑜伽鴿子式 ©convencaobwt.com.br
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2017年3月1日 · 骨盆腔回春瑜珈，8週見效！. 每天30秒鍛鍊骨盆底肌，遠離漏尿、膀胱無力. Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課 撰文者： Master Sujit Kumar 2017-03-01. 年紀漸增，你可能已經感受到器官逐漸退化，漏尿、頻尿以及各種泌尿系統失調的問題陸續找上身，如果你曾經歷膀胱無力 ...
