搜尋結果
2024年2月27日 · 缺鐵性貧血症要補鐵 治療矯正與飲食攝取不可少. 42歲的陳小姐由於近日覺得胸口很悶、吸不到氣，稍微活動就覺得全身不對勁，懷疑自己心臟出了問題，故前來台北慈濟醫院家醫科劉子弘醫師門診就診。. 經醫師詢問，陳小姐表示自己每次的月經量相當大，來 ...
2023年3月16日 · 缺鐵性貧血大多可透過飲食來矯正，以下幾種飲食原則提供給讀者參考。 多吃含鐵食物 ：鐵質的動物性來源包含紅肉、瘦肉、肝臟、豬血、鴨血，這種鐵質稱為血紅素鐵，含較多運鐵蛋白（lactoferrin），在吸收效率上遠比植物性來源提供的非紅血素鐵高。
2024年6月25日 · 缺鐵性貧血顧名思義就是因缺鐵而貧血，是台灣最常見的貧血類型。 依據台大醫院知識庫指出，全台女性小至1~6嬰幼兒，大至30~44歲的輕熟女普遍皆有缺鐵情形。 許多人為了補血，常參考網路資訊如補血食物排行榜，食用菠菜、紅豆或紅色外皮水果，但這些食物真的可以補血嗎？ 《Hello醫師》為你打破關於補血食物的迷思，告訴你攝取哪些食物才可以補血，並分享日常飲食補血的注意事項。 補血食物有2種，動物性鐵質食物比植物性好. 鐵質可分血基質鐵和非血基質鐵等2種，前者來自於動物性來源，例如豬血、鴨血或肉類，吸收率高；後者來自於植物性來源及部分動物，例如蔬菜、蛋奶類食物，吸收率低。 血基質鐵：攝取後不受其他食物成分影響，直接與血基質（血紅素）結合，為構成紅血球的主要成分，吸收率約25%。
2023年5月23日 · 缺鐵性貧血的飲食保健，以選擇鐵質營養密度高的食物為優先，然而儘管動物性食物的含鐵豐富，但現代人常有高尿酸、高血脂與高膽固醇的疑慮，建議可選擇含鐵量高的植物性食物；吃素的女性可多食用五穀類食物，來增加鐵的攝取。
2024年3月20日 · 缺鐵性貧血者在飲食方面，建議多攝取富含鐵質食物，並搭配補充維生素C食物增加鐵質吸收，同時也要避免和高植酸、草酸、鈣和纖維食物一起食用，尤其是茶與咖啡中的單寧酸會影響鐵質的吸收，所以用餐時不要搭配茶或咖啡，建議在飯後1～2小時後再飲用較
2021年4月2日 · 缺鐵型貧血吃什麼？常見補鐵食物如下： 動物性食物來源： 肝臟是鐵質含量最豐富的食物，其次是牡蠣、蛤蠣、腎臟、心臟、鴨血、紅肉(牛肉)等。 植物性食物來源：則有紅鳳菜、紅莧菜、深綠色蔬菜(芥藍、菠菜、A菜)、乾豆類、全穀類。
2024年5月24日 · 那麼，貧血患者該如何飲食才能補血又保持健康？除了補充鐵質外，素食者還需額外攝取維生素 C 以促進鐵質的吸收。 預防缺鐵性貧血營養素：鐵質功效、食物、攝取量
2023年2月24日 · 鐵是紅血球的一部分，具有將氧氣輸送到全身的重要功能，但人體無法自行製造，必須從食物中取得。如果鐵質攝取量太低，無法補充每日耗損，身體缺鐵，進而引發貧血和疲勞等症狀，幸好有許多含鐵食物可以滿足我們的需求。
2023年3月8日 · 國健署建議日常飲食有補鐵4招，可預防缺鐵性貧血。 ① 攝取富含鐵質的食物. 平常飲食可經由富含鐵質的紅肉類、海產類（如文蛤、章魚、牡蠣）、內臟類（如豬肝、鴨血、雞心）及豆類與其製品（如黑豆、小方豆干、豆干絲）來補充。 ② 攝取深綠色蔬菜. 除了動物性食物外，深綠色蔬菜的鐵，亦可作為部分鐵質的來源，如紅莧菜、白莧菜、紅鳳菜等，建議每日至少攝取1份、煮熟約半碗，除了攝取鐵質還有纖維，可以幫助腸道的蠕動與健康。 ③ 搭配富含維生素C的食物. 用餐中或餐後2小時內，食用富含維生素C的新鮮當季水果，可以增進鐵質吸收。 ④ 避免用餐時喝茶與咖啡. 茶葉、咖啡中的單寧酸與咖啡因會阻礙鐵質的吸收，若非喝不可，建議於用餐後的兩小時再酌量的飲用。
2022年6月16日 · 飲食不均衡：若不攝取其他富含鐵質的食物，素食者(不吃肉)罹患缺鐵性貧血的機率更高。 頻繁捐血者： 定期 捐血 的人缺鐵性貧血機率較高，因為捐血會帶走身體裡的鐵質。
