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2018年2月12日 · 所以硬舉膝蓋越彎腿後越鬆弛無法出力)。. 傳統硬舉這樣的形式等於是深蹲但是膝蓋彎少點避開槓撞膝蓋的問題。. 也因此我認為它歸 類在下半身的推動作。. 羅馬尼亞則歸類在跟腿後勾一樣是下半身拉的動作。. 所以看你今天的目標肌群與安全動作你可以選自己 ...
2020年7月18日 · 標題. [問題] 羅馬尼亞硬舉跟傳統硬舉哪個比較適合新手. 朋友最近加入重訓行列 想練硬舉 問我哪種硬舉比較入門 我也忘記當初我先練哪一種了 感覺是先學羅馬尼亞比較好？. 不用屈膝 先熟悉髖鉸鏈方式 你們覺得呢？. ----- Sent from JPTT on my iPhone -- 作者 lolly200 ...
2017年4月7日 · 標題. [問題] 羅馬尼亞硬舉和硬舉的重量. 時間 Fri Apr 7 21:28:31 2017. 各位好 想請教一下您們，我最近在練習硬舉，在之前的重訓都是做羅馬尼亞式硬舉 可是發現，當我做羅馬尼亞硬舉的重量，大約40到50公斤，都可以做10-15下 而且不是下肢腰背累，而是感覺手臂太 ...
2023年11月7日 · 標題. [問題] 羅馬尼亞硬舉柔軟度問題. 我本身是一個柔軟度很差的人 兩腳與肩同寬 在不彎曲膝蓋的狀況之下 兩手往腳伸直大概只能摸到小腿中間 最近開始用空槓練羅馬尼亞硬舉 發現在下放階段 手下放到膝蓋以下的時候 大小腿後側都會有嚴重拉筋感（不至於 ...
2020年3月8日 · 標題 [問題] 關於羅馬尼亞硬舉. 標題. [問題] 關於羅馬尼亞硬舉. 時間 Sun Mar 8 13:55:13 2020. 做羅馬尼亞硬舉隔天感覺腰超痠 而大腿後側股二頭肌卻還好 這樣會有問題嗎？. 是否膝蓋盡量不要彎，這樣才能真正拉到 股二頭肌？. 感謝賜教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 ...
標題. [問題] 請問羅馬尼亞硬舉. 時間 Thu Aug 14 17:37:09 2014. 請問一下， 羅馬尼亞硬舉主要是訓練股四頭跟臀部嗎? 我在練這動作， 感覺下背有出到力， 很容易不知不覺會駝背， 肩膀會想出力， 不知道是否動作錯誤?! 還有羅馬尼亞硬舉好像很少在健身房看到有人 ...
2018年2月12日 · 標題. [問題] 羅馬尼亞硬舉可以取代硬舉嗎? 時間 Mon Feb 12 20:10:10 2018. 我現在是把羅馬尼亞硬舉當作一般硬舉在練 原因則是我覺得從地板到膝蓋這段我總是做的不太好 常常輕重量做個兩組就覺得不太舒服 (我的手好像比較短..... 但是我羅馬尼亞硬舉就做得很舒服 ...
2020年5月3日 · 各位巨巨好，小弟最近在練習羅馬尼亞硬舉時，背部一直會想要挺直，可以感覺得到我的下背接近脊椎旁（尤其是左邊）在用力。 星期三我用槓+兩邊各10公斤，當時就覺得不舒服，但不至於疼痛，但是昨天再做一次的時候，我兩邊各加5公斤，就明顯感覺到不舒服了。 過程中我有試著不要讓脊椎那邊 ...
2019年6月29日 · 因為之前看別人蹲下去被說做成深蹲了 所以我有注意不要太蹲 自以為這次做的不錯，腿後側跟屁股感受度也很好 結果這個影片給別人看，被說我腿沒蹲下去，看起來做成羅馬尼亞硬舉？？？？ 我以為羅馬尼亞硬舉跟傳統硬舉的差別 只在羅馬尼亞槓到小腿1/2 ...
→ howardgj94: 不是要像直膝硬舉一樣鎖膝蓋，但是膝的角度不要變太太 11/05 00:19 → howardgj94 : ，才會真的感覺屁股跟腿後拉緊 11/05 00:19 推 chong17 : 我承認我很膚淺，只看正妹 11/05 00:42
