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老人體適能檢測後，可依照體育署上的資料，了解高齡者的能力，在同齡同性別中屬於哪個等級，並給予 適度的運動回饋和建議。 例如：老人家檢測出來柔軟度不佳，可加強在家中做簡單的伸展運動。
說明檢測項目. 體適能. 身體適應生活與環境的綜合能力. ( 例如:溫度、氣候變化、病毒) 椅子坐立. 評估長者的下肢肌. 肱二頭肌手臂屈舉. (男性8 磅,女性5 3.6 公斤; 2.3公斤. 評估長者的上肢肌耐力. 抓背測驗. 評估長者的上肢柔軟度. 椅子坐姿體前彎. 評估下肢柔軟度30秒單腳站立. 評估靜態平衡. 8英呎起身繞行(2.44 公尺) 評估敏捷動態平衡. 原地站立抬膝. (髕骨中點與髂股脊連線1/2的高度位置作為抬膝高度) 評估心肺有氧耐力. 有幾項??? 1上肢肌耐力. 2下肢肌耐力. 3靜態平衡. 4動態平衡. 5上肢柔軟度. 6下肢柔軟度. 7心肺耐力. 體適能檢測前步驟. 同意書. 了解長輩從正確評估開始.
體適能檢測七步驟. 2020.05. 30. 2023.02審閱 秒椅子坐站( 次) 是評估長者的下肢肌耐力。 檢測時,受測者坐在椅子中央,雙腳平踩地面雙手交叉於胸前,檢測30 秒內起立坐下的次數. 測握力. 是評估長者的上肢肌耐力。 檢測時, 坐在慣用手的椅子邊緣, 背部挺直,雙腳平踩地面, 慣用手拿起啞鈴, 上臂夾緊,檢測30 秒內, 手肘彎曲、 伸直的次數。 坐椅體前彎( 公分) 評估下肢柔軟度。 測試時, 一腳屈膝, 一腳向前伸直, 腳跟著地,勾腳尖。 雙手上下重疊, 盡可能伸向腳尖,停留. 2 秒, 左右腳輪流各測2 次。 計分標準:丈量指尖與腳尖距離以負分記錄,如果手指超過腳尖, 以正分記錄, 選擇最好一次的成績。 抓背測驗( 公分) 主要是評估肩關節的柔軟度。
國民健康署同步推出電子版功能自評工具「國健署HPA長者量六力」LINE官方帳號，可以透過LINE ID搜尋「@hpaicope」，加入好友並註冊後，進行自我檢測。 其他功能還包括：瀏覽六大能力健康資訊，也可以搜尋居家附近據點，主動參與社區活動。
•運動開始前，了解長輩的病史及平常運動習慣，並以體適能檢測 方法了解體能個別差異。 •針對剛開始運動之高齡者或有活動限制者,運動強度及時間需循序
各項健康體能要素測量方法簡介. 規律運動可改善個人體能水準，但要了解體能是否獲得改善，就須有適當的測定項目及方法，才能真正評估出體能的改善程度及所從事運動是否有效。 本署對測量體能要素的建議，是依下列原則及過程而形成： ★ 選擇健康體能測量方法的原則： 1.與健康有關。 2.簡單易執行。 3.若需使用輔助器材，以價錢便宜且容易取得為佳。 4.可明顯反應體能改變。 ★ 選擇健康體能測量方法的過程： 本署先就國內可供應用之本土性資料，經比較美國運動醫學會指引，及邀集國內有關體育學、復健醫學與在學校、軍中實際從事健康體能促進推廣工作等專家學者，就醫學、統計學及運動訓練等原理，研議多次，而達成以下的建議：
動國民體適能活動與體適能的檢測，民眾已逐漸對體適能各項指標有概念性的認識， 例如民眾會去計算自己的BMI值，然後對照指標是否超出標準的範圍，民眾也從各
2022年3月14日 · 為了能夠早期發現長者功能衰退的徵兆，國民健康署參考世界衛生組織(WHO)長者整合性照護指引(Integrated care for older people，ICOPE)，推動長者功能評估工作，幫助長者及早發現可能導致失能的風險因子，及早介入運動與營養等處置，以預防及延緩失能的
老年人功能性體適能包含身體組成、肌肉力量、肌肉耐力、心肺耐力、柔軟度、平衡能力、協調能力與反應時間等八大要素；與一般健康體適能的差別在於增加了平衡能力、協調能力與反應時間，是一般健康體適能的延伸，以因應銀髮族平衡、協調與反應等能力都
據點提供「老年人功能性體適能檢測」，目的在協 助評估長者改善身體機能衰退情形，以生活化、 簡易的檢測項目，來判斷其體適能情形，及完成
