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  2. www.zhihu.com › question › 47838966如何学习肚皮舞？ - 知乎簡

    如何系统学习肚皮舞（三） 一、前边的文章已经讲了肚皮舞需要注意的分类： ⑴基本功（胸部，胯部，骆驼，8字，西米） ⑵步伐和技巧（舞蹈步伐以及甩发和转圈等） ⑶舞姿（手位脚位，体态，神态） ⑷基本功配合音乐分类（点性动作，线性动作，加花动作）

  3. www.zhihu.com › question › 26852549怎样开始着手学习肚皮舞？ - 知乎簡

    零基础如何入门东方舞（肚皮舞）？8-17更新:福利来了，自己制作的零基础课程。肚皮舞零基础自学课程 先留个坑，有时间会把带零基础的学员经验，以及自己的看法写出来。希望也写成一个系统教程。本来想着直接发写好改好的版本给大家，奈何真的无能为力。

  4. www.zhihu.com › question › 30606973长期练习肚皮舞能给身体带来什么样的改变和益处？ - 知乎簡

    练习肚皮舞，会有基本功，会要求收臀、收腹、把肩部打开。. 刚开始的时候会不适应，通过一段时间的学习之后，慢慢的含胸驼背的情况得到了很大的改善。. 为什么把这个放在第一个说呢？. 因为这对于气质的影响相当大。. 把肩打开之后，整个人都有气质了 ...

  5. www.zhihu.com › question › 391984589长期练习肚皮舞有什么好处？发现身边越来越多人开始学跳肚皮舞了 ... 簡

    2020年5月1日 · 我其实不很喜欢称这个舞种作“ 肚皮舞 ”，我更喜欢叫作“东方舞”。. 好处之一大概就是我不仅学会了东方舞，我还无师自通地会跳 机械舞 了。. 开个玩笑，这里只是想说明练习东方舞会让你对腹部、手臂、肩部肌肉的控制更加精准。. 好处之二大概是增加了 ...

  6. www.zhihu.com › question › 24625229肚皮舞，瑜伽，太极拳，哪个对女性健身更好？ - 知乎簡

    肚皮舞，瑜伽，太极拳. 我也半吊子，就按自己的想法来说，. 肚皮舞 算是锻炼身体协调性和灵活度的，同时感觉因为动胯的动作很多，应该是对办公室一族由于久坐而引起的某些妇科问题有很大的改善，同时如果饮食正常的的话，还会对下半身胖的减胯效果很 ...

  7. www.zhihu.com › question › 391782613零基础如何自学肚皮舞(东方舞)？ - 知乎簡

    绷脚，就是绷脚背，虽然肚皮舞不像古典舞或芭蕾舞要求脚背绷得多好，但是适当的绷脚会让整个肚皮舞跳起来更漂亮。. 直腿练习方法：首先站好收核心收臀，提起左腿，左腿膝盖放松，右腿用力伸直，感受用左脚尖轻轻擦地缓缓向前，左脚落地的时候，从 ...

  8. www.zhihu.com › column › p你看懂了埃及肚皮舞的妩媚，却看不懂她的哀伤 - 知乎簡

    周告诉我，“肚皮舞”对于埃及本地出身贫困的女性来说，是来钱最快的方式，“只要扭一扭肚皮，再出卖自己的身体，就算入门了。 ” 即使对于专业的本地舞者来说，也往往逃脱不了与经纪公司或高级酒店主管之间的“交易”。

  9. www.zhihu.com › question › 265312318选择瑜伽还是肚皮舞？ - 知乎簡

    跳肚皮舞对于女人来说有很多好处，肚皮舞可以有效地收紧全身线条，减去手臂、臀部大腿的赘肉， 如果你掌握了基木的舞步，比如葡萄藤式、鸭仔脚式、筛米式、骆 驼步式等，很多肚皮舞的训练目的，就是为了更好展现女性的柔美。. 一、圆润臀部. 训练目的 ...

  10. www.zhihu.com › tardis › zm肚皮舞服装推荐！肚皮舞服装怎么选？看这篇就够了！ - 知乎簡

    2024年1月20日 · 跳肚皮舞，服装可是关键，它不仅要让你感到舒适，还得展现出舞蹈的韵味。 首先，露脐小上装是肚皮舞的经典选择。 这种短袖或无袖的设计，让你在跳舞时既不会感到束缚，又能展现出你的纤细腰身。

  11. www.zhihu.com › column › p知乎专栏 | “肚皮舞”这个名字是怎么来的？簡

    提到肚皮舞，人们的第一印象是“性感”，并用妩媚、妖娆、奔放等词语来形容它。很少有人从文化和艺术的角度去认识和理解它。不少专业舞蹈界人士也把它单纯地理解为中东地区的民族民间舞。这是长期以来媒体宣传炒作…

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