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2015年11月9日 · 逆轉脂肪肝！. 燕麥、木耳的5對症食譜，消脂又護肝. 石晶明 更新時間 2015-11-09 | 瀏覽數 149,655. 【早安健康精選書摘】脂肪肝. 脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。. 脂肪肝並非一種獨立的疾病，其臨床表現輕者無症狀，重者 ...
2023年8月16日 · 吃燕麥、地瓜就很健康？ 當心吃出脂肪肝. 癌症關懷基金會董事暨營養師黃淑惠表示，很多人都認為吃燕麥降膽固醇很健康，但很多市售的燕麥粉都有額外添加糖，建議去買原形的燕麥、不加工為主，另外林口長庚醫院副院長簡榮南分享，地瓜含有非常多膳食纖維、維生素、澱粉，但曾遇過一名病患想減重，三餐都吃地瓜，1顆200公克的地瓜約300卡，若中午吃3顆晚上又吃2顆，等於吃了5碗飯。 最後不但沒有減肥還讓脂肪肝越來越嚴重，且若是食用烤地瓜還會讓血糖快速飆升，因為已經糖化成精緻糖，建議以水煮地瓜或是蒸地瓜方式食用。 即使是大眾認知的健康食物，簡榮南建議還是適量攝取就好，過量攝取，反而是額外的身體負擔。 看更多： 吃國民美食害血糖狂飆！ 醫實測震驚網友 很多人愛吃 揭糖尿病6前兆. 造成脂肪肝常見原因.
2019年8月22日 · 3大改善體脂、脂肪肝原則. 這些警訊主要原自生活與飲食型態的問題，建議把握以下3大原則，包準改善體脂及脂肪肝。. 減脂秘訣1：戒精緻澱粉，改吃高纖穀類，如：燕麥片、糙米. 目前在飲食上，最大的問題就是精緻澱粉吃太多，還有含糖飲料喝太多 ...
2023年6月10日 · 富含膳食纖維的食物如燕麥、秋葵、蘋果…等，它們能夠護肝的原理在於它能增加飽足感，進而減少熱量與脂肪攝取；增加膽酸排出促使肝臟加速代謝膽固醇，調節體脂肪；還能降低肝臟細胞纖維化的風險。
2024年3月29日 · 適合脂肪肝病人的飲食，簡單來說，就是得包含大量的蔬果、高纖食物，例如豆類、全穀類食物，並且維持少糖、少鹽的原則，避免食用過多反式脂肪、精緻醣類，以及飽和脂肪，另外，也請遠離酒精。
2018年8月6日 · 燕麥、玉米等7食物 打擊脂肪肝. （優活健康網編輯部／綜合整理）人的肝臟就像一台排毒機器，它不停地運轉，為人體健康保駕護航，但是如果這個肝臟「長胖了」，運轉就會吃力。. 這裡說的肝臟「長胖」其實就是得了脂肪肝。. 正常情況下，人體的 ...
2024年3月8日 · 到底該如何消除脂肪肝呢？本篇文章將說明脂肪肝飲食6大原則與禁忌，並分享5種有助於改善脂肪肝的營養素，幫助維持脂肪代謝平衡，守護肝臟健康。
吃燕麥、地瓜就很健康？ 當心吃出脂肪肝. 癌症關懷基金會董事暨營養師黃淑惠表示，很多人都認為吃燕麥降膽固醇很健康，但很多市售的燕麥粉都有額外添加糖，建議去買原形的燕麥、不加工為主，另外林口長庚醫院副院長簡榮南分享，地瓜含有非常多膳食纖維、維生素、澱粉，但曾遇過一名病患想減重，三餐都吃地瓜，1顆200公克的地瓜約300卡，若中午吃3顆晚上又吃2顆，等於吃了5碗飯。 最後不但沒有減肥還讓脂肪肝越來越嚴重，且若是食用烤地瓜還會讓血糖快速飆升，因為已經糖化成精緻糖，建議以水煮地瓜或是蒸地瓜方式食用。 即使是大眾認知的健康食物，簡榮南建議還是適量攝取就好，過量攝取，反而是額外的身體負擔。 造成脂肪肝常見原因.
2024年5月9日 · 張曄特別建議，脂肪肝患者可以多吃富含膳食纖維的食物，例如：燕麥、洋蔥、海帶、木耳，具有良好的減脂功效，能幫助改善脂肪肝。 要注意的是，脂肪肝患者應禁止食用豬大腸、烤鴨、炸雞腿，這些食物的脂肪含量高、熱量高不易消耗，容易在體內 ...
2021年10月25日 · 脂肪肝是什麼？. 過度飲酒、遺傳性疾病、使用特定藥物、或是懷孕等，都可能造成肝臟脂肪堆積。. 此外，肥胖、高血脂、第二型糖尿病、代謝症候群等則也是非酒精性脂肪肝疾病 (nonalcoholic fatty liver disease, NAFLD)已知的危險因子 (1)。. 若病人有脂肪肝的情形 ...
