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腎臟不好可以運動嗎?
腎臟不好會有什麼症狀?
護腎功怎麼練?
如何補充腎氣?
什麼疾病會導致腎衰竭?
腎虛怎麼辦?
2021年12月8日 · 有哪些運動能解決腎虛，養腎補腎？今次提供9個有助補腎的運動。在此提醒，腎是需要長期照顧的，若懷疑自己有腎虛問題，應諮詢專業醫生了解。
- 有氧運動健走每周5天，每次30 分鐘。研究發現，規律健走可以讓腎臟病患更長壽，減低洗腎機率，這是因為健走運動可以讓血流供應更全面，要知道腎臟每小時得過濾7公升的血液，對於血壓、血流相當敏感。
- 重量訓練。訓練骨盆腔肌肉群。一周5次，每次10 分鐘。骨盆腔內包含膀胱、尿道、陰道和直腸周圍的肌肉群，骨盆底部是由提肛肌及其他肌群所構成。只要好好訓練骨盆腔周圍的肌肉，男性可遠離攝護腺疾病，而女性則會遠離子宮方面的疾病，其中對腎臟也是極大的幫助，因為可以達到促進血液循環，減輕泌尿系統的負擔。
- 伸展運動。簡易半月式。每周3∼5次，每次重複3個循環做完重量訓練後，別忘了肌肉群的伸展，藉著伸展運動，可以放鬆我們緊繃的肌肉及關節，並可使血液循環活絡起來，以下推薦瑜伽的半月式。
2016年9月8日 · 腎氣，是指腎精所化之氣，它反映了腎的功能活動，對人體的生命活動尤為重要。 若腎氣不足，不僅早衰損壽，還會引發各種病症，對健康極為不利。 那麼，自己腎中的元氣足不足呢？
2022年12月19日 · 除了可以練氣功裡的「護腎功」來調動腎經，提升腎氣之外，建議也可善用以下4種日常方式來保健腎功能： ①常搓腎俞護腰腎 膀胱經上的腎俞穴（在後腰對應兩腎的地方），可滋陰補腎排濕寒，平時多練回春功，也能強健腰腿、延緩關節退化，達到保養腎的 ...
到底怎麼運動對身體比較好，今天我們來分享慢性腎臟病不同階段的運動方式，下一期會跟大家分享血液透析以及腹膜透析的腎友，運動時應該要注意哪些事。
2020年6月20日 · 一周5次，一次30分鐘：3種護腎運動這樣做. 護腎除了減少飲食及環境的毒素累積外，更要透過有氧、肌肉及伸展運動，來達到降血糖、燃燒脂肪的功效，同時透過排汗、幫助腸胃蠕動、刺激糞便排出等排毒方法，減少腎臟的負擔。. 記憶力不斷退化 ...
2020年12月2日 · 本文摘自《常春月刊》453期. 文∕郭岳潭. 根據台灣腎臟醫學會調查指出，國內有超過200萬 慢性腎臟病 患，根據健保署統計，國人 洗腎 人口已突破7萬人大關；但自知患有慢性腎臟病的比例，卻僅有3.5％。. 台灣預防保健協會理事長、藥學碩士趙順榮藥師指出 ...
