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腰痛原因很多，除了最常見的肌肉拉傷或發炎外，也可能是腎臟病、椎間盤突出等問題，而且不同的疼痛位置與痛法，也反映出不同的病症與病情，究竟腰痛該看哪一科？
2020年11月7日 · 腰痛怎麼辦？. 4個動作改善腰酸背痛，搭配熱敷更有感. 療日子小叮嚀：. 你是否有起床腰痛、時常腰酸的經驗呢？. 雖然你可能還年紀輕輕，但別以為年紀大才會有腰痠背痛症狀喔！. 時常的姿勢不良、運動過度、椎間盤突出、骨盆發炎甚至是腎結石等等，都 ...
2022年9月30日 · 腰痛可能是腎臟病、椎間盤突出、肌肉拉傷，教你從腰痛位置初步判別，腰痛治療、舒緩穴道一次看。 腰痛舒緩3穴位，腰痛位置、原因、疾病警訊一次看懂 - 康健雜誌
2019年3月22日 · 日本脊椎專科醫師提出，無法斷定疼痛原因的腰痛，多屬於「前彎障礙型腰痛」，下一頁看醫師詳細說明，另外也分享簡單伸展操改善腰痠背痛！ 第一頁
2023年12月3日 · 本文將從①認識腰痛、②辨別腰痛、③治療腰痛、④舒緩腰痛、⑤預防腰痛，共五個層面為讀者介紹這種惱人的問題。 認識腰痛：什麼是腰痛、下背痛、上背痛？
腰酸背痛舒緩怎麼做？ 腰酸背痛治療怎麼做？ 腰痠背痛運動伸展有哪些？ 本文介紹3大腰酸原因，帶你一次解決腰痠背痛原因、了解腰痛舒緩的方法，最後跟你分享腰酸看什麼科最好！ 目錄： 一、腰酸背痛怎麼回事？ 3種造成腰痠背痛原因！ （一）腰痠背痛到底是哪裡出了問題？ （二）腰非常痛？ 腰部痛到底是痛在哪裡？ （三）腰酸痛是什麼狀況？ 很可能是核心肌群缺乏訓練啦！ 二、腰酸背痛原因有哪些？ 久坐姿勢不良是最大問題！ （一）腰部痛原因到底是什麼？ 腰椎痛原因能靠復健解決嗎？ （二）腰背痛原因是什麼？ 睡覺腰酸背痛是什麼在作祟？ 三、腰酸背痛怎麼辦？ 腰酸背痛舒緩秘方大公開！ 四、腰酸背痛運動怎麼做？ 持續做3種招式訓練核心肌！ （一）最好的護腰方式？ 趕緊訓練你疲弱的核心肌群！
腰痛舒緩動作包括伸展和肌力訓練。 簡單的 伸展動作 ，如向前彎腰或側彎，都可以幫助緩解腰部肌肉的緊張。 對於較嚴重的腰痛，會建議進行 運動治療 ，物理治療師可提供定制的運動計劃，以增加腰部的靈活度和力量。
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