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2022年9月19日 · 閃到腰時一般建議先休息，在急性疼痛期時可以用冰敷舒緩，約冰敷6小時(每15分鐘休息一下，不能冰敷過久)，之後即便還是非常疼痛，仍不建議冰敷，以免影響血液循環與組織修復。
天氣變冷，身體循環變不好，近期特別容易閃到腰，大家都很關心閃到腰怎麼辦？. 多久會好？. 醫師一次幫大家解答閃到腰症狀、治療方式以及自救方法。. 閃到腰症狀. 仁生復健科診所醫師陳渝仁指出，下背痛也就是俗稱的「閃到腰」，是指從肋骨下緣到骨盆 ...
2023年12月18日 · 閃到腰其實指的是「腰部急性扭傷」，姿態不良合併肌力不足、運動不夠，都有可能是導致閃到腰的原因。 《優活健康網》特邀復健科醫師、仁生復健科診所院長陳渝仁於專欄撰文，提醒民眾想要預防閃到腰的最好方式，就是訓練核心肌群，更提供「居家訓練2 ...
2023年7月18日 · 現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常生活： 閃到腰6招治療. 活動. 在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。 然後，儘早開始活動。 越早開始活動，對復原有正面幫助。 量力而為！ 先從單純的坐起來開始，堅持在床上休息會妨礙復原。 要注意，雖然說活動很重要，剛閃到腰不該勉強運動或伸展。 熱敷. 既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。 冰敷的幫助較小。
2021年7月10日 · 急性腰扭傷的處置需先放鬆病患因疼痛產生的緊繃，在肌肉放鬆的狀況下讓患者錯位的肌肉和脊椎復位、固定。 但是在處置前要先檢查患者是否有神經症狀，例如麻木、感覺異常、腳跟或腳趾無力，甚至大小便失禁，必須先排除嚴重壓迫的馬尾神經 ...
2022年1月30日 · 許多人覺得閃到腰是一件小事，今天要跟大家說如何靠自己舒緩閃到腰的疼痛呢？ 那閃到腰多久會好 萬芳醫院的邱俊傑醫師 說，大部分都會自我緩解，是不休息加上日常動作的注意，大約兩天至兩個禮拜，腰痛就會自然緩解。
2023年10月3日 · 一般來說， 輕微的閃到腰，只要多休息就能有所改善，過了24小時後，可以使用熱毛巾熱敷或浸泡熱水來緩解肌肉緊張，建議熱敷完後再進行輕微的伸展，但謝醫師要提醒，還是避免過度伸展或用力，以免二次傷害。 4.預防措施. 閃到腰後，請避免重複性的壓力或過度用力，像是進行劇烈運動，或是搬重物等等。 謝醫師提醒，工作時盡可能保持良好的姿勢，運動前後記得熱敷伸展，或是穿戴護具，以防未來的傷害。 當然，...
2022年9月1日 · 「閃到腰」常發生在腰部突然施力的時候，或是睡覺閃到腰。 閃到腰為肌肉拉傷受損造成「急性下背痛」，雖然不是什麼大病，卻會使生活品質大大 ...
閃到腰的處置方式與其他部位肌肉拉傷差不多，建議先採用冰敷，幫助肌肉血管收縮、緩解發炎反應，待患處消腫後，再接著熱敷，使附近的肌肉放鬆、促進血液循環。
2024年3月11日 · 許多壯世代們都有過閃到腰經歷，尤其早上起床時，一不小心閃到，像雷擊般的痛苦，簡直讓人痛不欲生。 閃到腰到底該怎麼辦？ 該如何緩解不適，早點恢復行動自如？
