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2021年12月29日 · 4招預防抽筋，太常發生盡早檢查！ 避免腳抽筋，王威傑醫師則建議，可多做預防性的伸展運動，例如弓箭步等，運動前後即便是簡單的運動也要留意。另外也多注意腳部的保暖，例如天冷時可穿個襪子睡覺、睡前腳泡泡熱水，也有助於減少腳抽筋發生的可能性。
2022年9月8日 · 抽筋怎麼辦？. 抽筋吃什麼預防？. 抽筋原因、3招處理舒緩. 抽筋常發生在腳趾抽筋、小腿抽筋，半夜睡覺抽筋痛起來要人命，抽筋時如何處理舒緩疼痛？. 經常抽筋的人吃什麼預防抽筋？. 一次看懂抽筋原因。. 2022-09-08. ．文 ／ 游奕凱. ．責任編輯 ／ 陳祖晴.
2023年8月28日 · 醫師教如何正確預防半夜腳抽筋. 2023-08-28 20:09:00 聯合報健康版 ／ 記者許政榆／台北報導. 你會睡覺一半突然小腿抽筋，或運動過程中抽筋而疼痛難耐嗎？. 示意圖／ingimage. 聽健康. 00:00 / 00:00. 你會睡覺一半突然小腿 抽筋，或運動過程中抽筋而疼痛難耐嗎？. 根據 ...
【處理方式】：透過休息或按摩讓肌肉放鬆，具體的部位如何舒緩，可以參考以下第3段的抽筋急救法。 身體脫水： 如果長時間運動，卻沒補充足量水分，體內容易脫水而抽筋，尤其是炎熱天氣裡，更要特別留意補水。 【處理方式】：提醒大家每天都要至少喝足2,000 C.C的水分，如果在外走動或天氣炎熱，更應該提醒自己額外多喝水，而判斷自己水量是否足夠的方式，就是去上廁所觀察尿液顏色！ （更多喝水相關的知識，你也可以參考這篇文章： 喝水正確4要點！ 原來「這種飲料」也能替代白開水！ 電解質不平衡： 如果身體缺乏 鈉、鉀、鈣、鎂 等礦物質，體內電解質就會失衡，比如有些利尿劑會造成鉀流失，就可能形成腳抽筋原因。
運動. 「腳抽筋」怎麼辦？. 告訴你腳抽筋原因、舒緩、預防以及多補充這些食物. 快速處理：先進行伸展動作，緩解肌肉的緊繃狀態。. By Avis Wu ...
2021年12月31日 · 4招預防抽筋，太常發生盡早檢查！ 避免腳抽筋，王威傑醫師則建議，可多做預防性的伸展運動，例如弓箭步等，運動前後即便是簡單的運動也要留意。另外也多注意腳部的保暖，例如天冷時可穿個襪子睡覺、睡前腳泡泡熱水，也有助於減少腳抽筋發生的可能性。
2022年6月14日 · 以下將介紹抽筋的原因、處置方法，和預防抽筋的招數。 過度使用是抽筋主因 抽筋最主要的原因，是肌肉使用過度、 拉傷 、 脫水 或以同樣姿勢保持過久，有時候會抽筋的原因也可能不明。
