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改善治療姿勢不良的膏肓痛， 3方向：放鬆、鍛鍊、矯正。 杜昱霖治療師表示，民眾日常不論是遇到上背痛或膏肓痛，都可適度的伸展、熱敷、按摩肌肉，改善因駝背造成肌肉緊繃或無力。 一般而言，放鬆當下就可以有立即性的效果，不過若是已發炎則效果有限，而姿勢沒有改善自然還是會復發。 鍛鍊肌肉可防止圓肩駝背、避免膏肓痛、上背痛，通常需要6-8周的時間訓練。 但若是已經習慣性駝背需矯正，物理治療需約3-6個月才有顯著效果。 物理治療方面可矯正姿勢、訓練無力的肌肉、伸展緊繃的肌肉等，體外震波針也可治療因姿勢所造成張力不良的肌肉、疼痛根源的「肌痛點」。 日常4招改善姿勢性膏肓痛， 遲未好轉留意神經、臟器問題。 改善不良姿勢是根本之道：
2019年4月2日 · 膏肓痛的治療 在一般的健保診所，常見的治療包括止痛、電療、熱敷，緩解肌肉與筋膜的緊繃。如果有神經壓迫的問題，可能還會合併拉脖子。假設健保的治療無法解決問題，而且經診斷後有上述原因，可以嘗試使用增生療法搭配運動物理治療。
假如你接受了藥物治療、注射治療、儀器治療、徒手治療等醫療行為皆無法治癒你的膏肓痛上背痛，並且你照鏡子發現背部並無明顯紅腫熱的發炎跡象，且時間上若超過兩周亦可推斷拉傷已癒合，那麼，你可以合理懷疑自己或許不是罹患發炎疾病損傷的膏肓痛
2022年12月8日 · 膏肓疼痛3大治療策略. 膏肓痛的常見狀況. 30歲的劉先生是位工程師，訴說自己右邊膏肓痛已經超過10年了，邊說邊用左手往後按壓疼痛處，表示自己是從大學開始，就斷斷續續的會感覺到不舒服，大部分是在使用電腦一陣子以後發生， 有時候是在揹背包的時候發作，這幾個月開始已經影響到生活及工作了，整片右邊 上背嚴重的痠痛及緊繃感，造成往往需要停下手邊的事（特別是用電腦打字），用力按壓肩胛骨內側加上活動肩膀許久才會比較舒緩，覺得這樣實在不是辦法，才來到診所就醫。 膏肓痛該如何評估？ 肱二頭肌肌力正常. 頸部神經測試沒有異常. 按壓上斜方肌及肩胛骨內緣上角 (見下圖)有明顯痠脹感. 痠脹感會沿著肩胛骨內緣往下至膏肓處. 膏肓穴在哪？ 第4胸椎棘突旁開4指幅，如下圖箭頭標示處.
2020年3月13日 · 改善膏肓痛的方法. 1.指捏胛骨間肌肉. 日本針灸按摩指壓師石垣英俊在其暢銷書《身體疼痛地圖全書》中提到，膏肓痛可以用抓捏法處理胛骨間，簡單說就是 將膏肓穴附近的肌肉往上提捏，這種方法雖然是痛了一點，只要忍耐一下，效果很快速也很很好。 將膏肓穴附近的肌肉往上提捏，止痛效果很快. 2.熱敷、按摩拍打膀胱經、肩胛骨. 多數的時候，拍打、按摩、推拿整個膀胱經會是最有效的方法，因為整體膀胱經氣血阻塞，造成整個上背痛，膏肓穴疼痛只是其中一個部分，其他部位也要整體拍打！ 可以在拍打前後運用熱毛巾或是遠紅外線照射器熱敷30分鐘 (也可以用熱水淋浴)，運用拍打棒拍打整個背部膀胱經的路線，肩胛骨部分可多敲拍幾下，只要有瘀阻的地方就會出現瘀痧，背痛及膏肓穴疼痛就會緩解。 拍打整個背部膀胱經.
2023年12月1日 · 綜上所述，中醫有多種治療膏肓痛的方法且療效佳，但膏肓痛多先有不良姿勢進而導致「筋出槽、骨錯縫」，故疼痛減輕後，維持良好的姿勢方可讓療效持久。
2018年7月26日 · 膏肓痛雖不至於致命，但也難以根治。台北市立萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀表示，在中醫門診中，膏肓痛的病人不算少數，絕大多數會以針灸緩解疼痛，可是，病人以針灸緩解疼痛過後，過一些時日，又跑來找醫師，如此一直惡性循環。
體外震波：非侵入性治療，以放鬆筋膜、恢復組織彈性、緩解疼痛。 乾針治療 ：針對上背肌肉的激痛點進行針刺，透過刺激這些深層的痛點，緩解疼痛、減少肌肉緊張，促進局部的血液循環。
2018年5月6日 · 膏肓痛是背痛的症狀之一，是指疼痛的中心灶正在膏肓穴的部位局部，發作時多見疼痛在背部單側，膏肓痛常見的症候與治療方式有哪些？ 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
其臨床特點為，睡後背部膏肓處痠痛，入夜更甚，可牽連上肢，手指痠麻電刺，活動後可減輕，其脈沉澀或沉細。如何治療膏肓痛？下一頁了解 膏肓疼痛的治療
