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2023年2月19日 · 大多數人透過努力、決心、毅力和勇氣，隨著時間的推移建立他們的「信心肌肉。」 自信就像一塊肌肉，你可以通過練習、重複和積極的強化來加強它。 當談到提升自信時，你的心態與它有很大關係。
2021年7月16日 · 看完剛才主要影響自信心的兩大因素後，只要對症下藥，對於要重新找回自信心，其實並非難事！ 不過，這裡想再提供五大策略，來幫助加強建立你的自信心，主要分別為： 改變外表 自我暗示 正確心態 忽略比較 提升自我
基於以上自我效能來源，我們給出4個如何讓自己有自信的建議： 1.設立小目標獲得成就感，練習與失敗相處。 你要知道人類的能力有限，失敗是很正常的事情，但是我們能夠透過小幅度的進步來取得成就感建立自信，因此試著從
雖然有些人天生就比較外向或容易自信，但大多數人的自信都是在生活中逐步建立的。 只要你願意付出努力，自信也可以成為你的一部分。 自信心不足的常見原因
人們要提升及增加自信心，首先要懂得分辨對方的批評，究竟是毫無理據的人身攻擊、流言蜚語，還是有建設性、具有反思作用的意見。 這個提升自信方法最困難的地方，是初期未能輕易接受對方友善的批評，對自信心帶來一定程度的打擊，人們需要一段時間平衡心理。 但人們若能好好運用這方法，對建立自信心有莫大的幫助。 二、 找到自己的專長. 找出自己的專長也是個提升自信心方法，人們從中更可以紓緩壓力。 人經歷多次失敗，心底早已忘記了什麼是成功。 在學習新興趣的過程中會經歷重重困難，一下子未必可以成功做到，可是一完成某個動作，或是達到個別成就，心裡便有滿滿的自信心。 以學瑜伽為例，最初未能平衡身體，腦海裡不斷浮現放棄念頭，認為自己無法堅持下去。
2016年10月11日 · Ivan Joseph 透過 4 種方式教你培養自信心： 1. 反覆練習，堅持到底. 要有自信心不能只靠嘴上說說卻沒真材實料，不然到頭來只是欺騙自己罷了。 因此要擁有真正的自信就要反覆練習，做得不夠好、不完美，就要一再練習，就像一萬小時定律的關鍵，必須不斷學習、訓練，熟悉這項技能之後，困難就不再是困難，因為你知道自己已經駕輕就熟，自信也能油然而生。 如同家喻戶曉的作家JK．羅琳在被退了十二次稿後仍不放棄、堅持到底，史上眾多傑出作家、發明家能創造出非凡的成果，並非因為他們的天資聰穎，做任何事都能一蹴可成，而是他們有相信自我的信念，不被「失敗」打敗，才能一戰再戰直到成功。 2. 記得自己的優點，對自己信心喊話.
2018年3月20日 · 很多人無法建立自信心的原因不是在於懦弱，或是能力不足，而是沒有搞懂對自己來說自信心是什麼東西，因此每當談到如何培養自信心、如何改變自己時，就會直覺聯想到要更努力、保持樂觀、積極等等的，然而努力什麼？
2020年12月15日 · 在物質生活越發精彩，精神生活卻更加匱乏的現在，如何建立自信心，如何成為有自信的人，成了越來越被大家所重視的議題。. 然而在這些年來我也發現，很多人會沒有自信，並不是因為他們真的有什麼缺陷，或是內心有多麼脆弱， 他們會懷疑自己的 ...
2019年9月6日 · 建立自信心的兩個步驟. （1）重新評估過去. 我們如何看待自己，以及對自己優缺點的評估，是構成自信心最重要的支柱。 這是一個非常主觀的評估，和別人怎麼看我們關係不大。 我有一位女性朋友身材保持得不錯，經常健身，在我看來非常勻稱。 可她總覺得自己胖，對身材的要求過分嚴厲，不敢吃、不敢喝，總是把「胖死了、胖死了」這樣的話掛在嘴上，經常讓我和她周圍的人感到迷惑，因為我們看不到她所自認為的這個缺點。 一個人對自己的評價主要來自家庭教育，特別是父母所灌輸的期待。 望子成龍、望女成鳳，做不了龍、成不了鳳，就會極度挫敗，進而全盤否定自己的價值，這樣的現象在我們身邊比比皆是。 我們無法改變父母，但可以改變自我評價的模式和標準。 訂閱遠見電子報，掌握國內外大事.
2022年6月14日 · 每個人都有各自擅長的事，一定要清楚自己的優勢與劣勢。多做一些擅長的事情也可以增加自信，但若不確定自己擅長什麼，問問身邊親近的人，並開始多花點時間去做這些事情吧！ 7. 培養正能量的友誼
