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自我效能 （Self-efficacy），或稱為 個人效能 （Personal efficacy），用於衡量個體本身對完成任務和達成目標能力的信念的程度或強度。 心理學家從以下幾個角度研究自我效能：自我效能發展的不同途徑，在不同環境下自我效能的動力和缺少動力的後果，自我效能和自我概念的相互關係以及歸因可促進或降低自我效能的習慣。 自我效能影響人類努力的各個領域。 個體通過認定自己的力量可以影響形勢的信念，它會強烈影響個體真正面對激烈挑戰時的實力發揮及最可能選擇。 這些影響是特別明顯和令人信服的，就像行為影響健康一樣。 Judge 等人在2002年闡述了控制點和神經質的概念，得出了自我效能（這與 阿爾波特·班杜拉 的自我效能理論是不同的）和自尊是相同的、單因素的概念，並且證明他們是相互關聯的。
Bandura與Schunk認為自我效能是指有關個人在含有新奇、無法預測及壓力因素的情境下，能夠多有效的組織並執行必要行動的自我判斷。 個人在面對重大決定時，是否有能力去面對問題並解決問題，且自我效能的信念高低會影響個人對行動的決策，使得逃避問題或是努力堅持的行為，皆有可能發生。 Bandura更進一步闡述：人對於自己本身的效能信念會影響他們所做的選擇、他們的抱負，下多少心力在特定的任務上，以及面對困難及挫折的時間時能夠堅持多久。 自我效能的功能. 根據Bandura的研究，自我效能具有以下功能： 影響個人對不同難度活動的選擇，以及對該活動的堅持性。 自我效能高者傾向於選擇有挑戰性的任務，遇到困難仍堅持自己的行為；而自我效能低者則相反。 影響人們面對逆境的態度。
自我效能 （Self-efficacy），或称为 个人效能 （Personal efficacy），用於衡量个体本身对完成任务和达成目标能力的信念的程度或强度。 心理学家从以下几个角度研究自我效能：自我效能发展的不同途径，在不同环境下自我效能的动力和缺少动力的后果，自我效能和自我概念的相互关系以及归因可促进或降低自我效能的习惯。 自我效能影响人类努力的各个领域。 个体通过认定自己的力量可以影响形势的信念，它会强烈影响个体真正面对激烈挑战时的实力发挥及最可能选择。 这些影响是特别明显和令人信服的，就像行为影响健康一样。 Judge 等人在2002年阐述了控制点和神经质的概念，得出了自我效能（这与 阿尔波特·班杜拉 的自我效能理论是不同的）和自尊是相同的、单因素的概念，并且证明他们是相互关联的。
自我效能，簡單的講，就是：一個人能否運用自身的能力，相信自己可以做到某些事情、達成目標的程度。 （跟自信程度很像，但卻用一個更廣範的概念來包含「自信」）。 自我效能可透過下列幾種方式來提高（自我效能的來源）：
自我效能是由心理學家Albert Bandura所提出，並成為其社會認知理論（social cognitive theory，簡稱SCT）中的核心概念。自我效能（self-efficacy）指個人對自己具有充分能力可以完成某事的信念。自我效能與個人擁有的技能無關，而與所擁有的能力程度的自我
班杜拉對自我效能感的定義是指“人們對自身能否利用所擁有的技能去完成某項工作行為的自信程度”。 該概念被提出以後，心理學、社會學和組織行為學領域開始對此進行大量的研究。 Bandura 認為, 由於不同活動領域之間的差異性, 所需要的能力、技能也千差萬別。一個人在不同的領域中, 其自我效能感是不同的。因此，並不存在一般的自我效能感。任何時候討論自我效能感, 都是指與特定領域相聯繫的自我效能感。但是, 一些學者並不同意這一觀點, 他們希望找到不依領域為轉移的一般自我效能感。 研究結果表明，所測到的一般自我效能感實際上正是一個人的自尊水平，而且對績效的預測力並不顯著。 提出過程. 這一概念是美國著名心理學家 班杜拉 於20世紀70年代在其著作《思想和行為的社會基礎》中提出的。
自我效能(Self –efficancy )為Bandura社會學習理論(Social learning theory) 中核心概念之一,自我效能係指一個人自我覺得自己有能力達成的目標程度及達成目標的能力(Bandura,1977)。 其 原始架構(Bandura,1998)如下圖(圖2-1): 個人. 行為. 結果. 效能期望. (efficacy beliefs) 結果預期 (outcome expectation) 圖2-1:Bandura社會學習理論中效能期望與結果期望. 對行為之影響的原始架構. 從Bandura 的自我效能架構中,認為一個人為達成目標的行為過程中,受 到「 效能期望」及 「 結果預期」的 影響(Bandura,1995)。
