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- 自然產後第一餐若沒有不適情況可以在一小時後開始進食，選擇易消化且營養豐富的流質或半流質食物如黑糖蛋、蒸蛋、排骨蓮藕湯、地瓜稀飯等。 第二～三天可以開始吃一些軟食或普通飯如粥、蒸蔬菜及魚肉等。
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2021年12月6日 · 自然產與剖腹產月子餐禁忌有不同嗎？ 雖然自然產傷口沒剖腹產大，但還是會有傷口，所以兩者的飲食都是一樣需要特別注意的。 在月子餐的營養搭配抑或是禁忌都是相同的，唯有在生化湯的喝法略有不同。
2024年3月15日 · 衛生局建議，遵循以下設計月子餐食譜的5大重點，就絕不會出錯。 月子餐食譜設計重點1：每日有六大類食物 均衡飲食，每日應攝取六大類食物，以獲取足夠的營養。 月子餐食譜設計重點2：控制熱量
4 天前 · 一般自然產的媽媽坐月子時間為30天，若恢復較快，時間可稍微縮短，但仍建議至少滿一個月。 剖腹產由於手術需要更長時間癒合，建議剖腹產的媽媽坐月子至少40天，甚至60天，以確保傷口癒合和體力恢復。
Toby 整合中醫及營養師推薦的30天坐月餐單：坐月湯水、順產坐月餐單、開刀坐月餐單、飲食宜忌等，而月子餐亦需要按產婦體質、惡露、母乳分泌作調整！
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- Babylike
- 坐月子吃什麼？產後調理 3 階段。自古常說產後月子做得好，可以重新調理體質，改善懷孕前的問題，但同時月子沒做好，也容易落下病根！產後月子調理有分階段，自然產及剖腹產時間及調理原則也不太一樣，一起來看看吧！
- 坐月子 8 大飲食原則。食補是坐月子中重要的一部分，尤其是坐月子期間若有哺乳需求，每日熱量約增加 500大卡，若營養攝取不足，母奶量可能會不夠。以下提供坐月子 8 大飲食原則，請家人特別注意喔！
- 月子餐食譜，含月子餐飲品推薦。月子餐食譜-早餐。● 糙米蓮子雞粥。材料：糙米20公克、白米30公克、乾蓮子10公克、雞骨架1付、去皮雞胸肉30公克。調味料：鹽1/4茶匙。
- 健康好吃的月子餐怎麼挑選？由專業廠商調配好的月子餐非常方便，菜色變化越來越多元，同時還能兼顧營養。建議多試吃各家月子餐，再從中挑選喜歡的口味，掌握以下幾個重點，也可以在月子期間吃得開心又安心：
2024年8月1日 · 月子餐的功能是什麼？. 怎麼挑月子餐？. 3 大秘訣讓你坐月子開心吃！. 2024-08-01. 在媽咪生完孩子後，月子餐對於幫助身體器官以及臟器的復原來說是非常重要的。. 一般主要會透過不同時期的食補和階段性修復身體機能，才能較快回復像孕前一樣的風采魅力 ...
2021年9月7日 · 無論自然產、剖腹產都需要在產後好好的坐月子調養，懷孕期間在荷爾蒙的作用下，子宮會隨寶寶的生長而持續變大，分娩後，子宮便會隨時間慢慢收縮恢復至原來的大小及位置。
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