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2022年9月24日 · 自由式(freestyle)又稱爬泳或捷泳,是目前所有泳姿中最快的,所以在進行游泳比賽若不限泳姿,大多都會選擇游自由式。. 自由式的手腳協調對新手來說相對簡單好學,所以是大多數學習游泳的初學者,第一個接觸學習的泳姿。. 而自由式的泳姿特色是趴著成俯臥 ...
第一系列已先帶給大家自由式、仰式、蛙式、蝶式的踢水、划手、換氣, 現在進入較為進階的內容, 之後還會有一些Q&A及賽前小提醒。. 邀請大家 ...
這期影片皓鈞要教你基础的 #自由式划手 动作,完成 #自由式手腳配合,還有 #自由式轉體 的秘訣哦!
2022年3月7日 · 進階划手技巧1 — 牢固手腕,擴大切面面積. 自由式划手中,抱水及推水是重要的推進力來源,手臂於前方靜止狀態划水至近胸口稱為抱水,而由胸口再划水至大腿稱為推水。 優秀的抱水及推水技巧,要將手腕牢牢「鎖死」,讓手肘至指尖形成一直線,擴大前臂在水中的切面面積,便能夠把更大體積的水往後推;相對一般初學者,他們未有足夠力量把手腕牢固,就好像短了一截的船槳,划水效能大大降低。 圖片來源:hopapapool.com. 入水後開始鎖死手腕. 圖片來源:hopapapool.com. 抱水時保持手腕筆直於前臂. 圖片來源:hopapapool.com. 抱水階段完畢但保持手腕鎖死. 圖片來源:hopapapool.com. 推水時也不要放鬆手腕. 圖片來源:hopapapool.com.
2022年2月22日 · 自由式換氣,其實是由兩部分組成, 臉部的吐氣吸氣 與 身體的游泳動作, 在學習如何換氣之前,要先了解這兩部分的原理與重要性。. 1) 吐氣吸氣重點. 請繼續往下閱讀. 大多數人練習換氣的重點,會放在頭有沒有轉出水面,但其實換氣失敗,很多時候,是頭轉 ...
想要輕鬆游自由式,必須把呼吸調節好,也就是換氣的動作要順。 划手的部分需要做好手部延伸的動作,而踢水不用太用力,輕輕踢保持身體平衡就好,划手跟踢水的頻率,建議可以划一下手踢三下腳。
2022年3月5日 · Mar 5, 2022. 自由式 (或自由泳),英文 Freestyle,是直至目前為止,在四種正規游泳方式中,速度最快的一種。. 而根據澳洲一項 研究 發現,由划手及踢腿組成的自由式,划手可以佔60%-90%的整體推進力。. 所以,自由式划手效率的高低,便直接影響整個泳 ...
2022年3月7日 · 自由式 (或自由泳),英文 Freestyle,是直至目前為止,在四種正規游泳方式中,速度最快的一種。. 而根據澳洲一項 研究 發現,由划手及踢腿組成的自由式,划手可以佔60%-90%的整體推進力。. 所以,自由式划手效率的高低,便直接影響整個泳式的流暢 ...
自由式分解動作訓練集 #自由式換氣訓練 #自由式單臂劃手換氣 #自由泳轉肩 #自由泳水下划水 #自由泳空中移臂 #自由泳節奏訓練 #自由泳穩定性 ...
2020年8月23日 · 自由式(或自由泳),英文 Freestyle,又稱捷泳及爬泳,是直至目前為止,在各種不同的游泳方法之中,速度最快的一種,因此在進行自由泳比賽時,選手都會採用自由式。. 自由式是俯伏進行的泳式,臉部面向泳池底,平浮身體在水平面,雙腿上下輪流踢打,而 ...