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2022年9月24日 · 自由式(freestyle)又稱爬泳或捷泳，是目前所有泳姿中最快的，所以在進行游泳比賽若不限泳姿，大多都會選擇游自由式。. 自由式的手腳協調對新手來說相對簡單好學，所以是大多數學習游泳的初學者，第一個接觸學習的泳姿。. 而自由式的泳姿特色是趴 ...
2024年7月15日 · 本章節的自由式教學，我們要教各位如何游好自由式，主要會有幾個重點：自由式換氣、自由式划水、自由式踢水，以及調整身體姿勢，掌握游自由式的技巧，相信看過這篇文章後，經過以下步驟的自助訓練後，你也可以把自由式游得很好唷！
2020年8月22日 · 自由式的簡介. 自由式（或自由泳），英文 Freestyle，又稱捷泳及爬泳，是直至目前為止，在各種不同的游泳方法之中，速度最快的一種，因此在進行自由泳比賽時，選手都會採用自由式。 自由式是俯伏進行的泳式，臉部面向泳池底，平浮身體在水平面，雙腿上下輪流踢打，而雙手輪流打圈划水的前進游泳方式。 而由於其手腳動作的配合較為簡單，是初學者非常適合的首學泳式之一。 自由式動作拆解. 自由式的動作，按學習的先後次序，大致可以拆解為以下4個部分，而我們亦會在下一段落逐一講述其重點技巧： 身體浮水位置. 雙腿踢打. 手臂划水. 轉肩轉頭換氣. 第一部分：身體浮水位置.
第一系列先帶給大家自由式基礎的踢水、划手、換氣， 之後還會有一些蛙式及賽前小提醒。 邀請大家「準時收看、分享按讚」喔～ 我是燿宇教練，一路從小學到大學，都是游泳校隊， 甚至游到現在，跟游泳結下了深厚的不解之緣， 在因緣際會之下擔任鐵人三項社團與訓練機構的游泳教練， 因為想幫助鐵人三項參賽者能順利完成游泳項目， 並且成績進步，不斷進修及精進自己的游泳教學內容，...
2022年5月9日 · A : 游自由式時，雙腿過沉的主要原因不在於踢水本身，而是向下踢水後的過度用力向上抬腿。 一次完整的踢水動作包含 : 腳向下壓水+大腿向後延伸回復，借助水的浮力，輕鬆將腳向後伸長 ( 包括大腿、小腿、腳背 )，足以讓腳向上漂浮至適當的高度，準備下一次的向下踢水動作。 許多人會過度刻意向上抬腳，破壞漂浮的動力和平衡感，進而導致雙腿越踢越沉。 圖片來源 : Pinterest. Q : 為什麼我的頭已經轉出水面，但還是換不到氣 ? A : 換氣的概念是，在水中將肺部的空氣透過鼻子全數排出，接著利用嘴巴在水面上的空檔，補充新的空氣。 如同韻律呼吸練習，每一次吐氣大約需要 2 ~ 3秒才能將空氣吐完，吸氣則是需要運用喉嚨深吸才能確保有吸到空氣。
第一系列先帶給大家自由式基礎的的踢水、划手、換氣，之後還會有一些蛙式及賽前小提醒。 邀請大家「準時收看、分享按讚」喔～我是燿宇教練...
要怎麼輕鬆游自由式? 想要輕鬆游自由式，必須把呼吸調節好，也就是換氣的動作要順。 划手的部分需要做好手部延伸的動作，而踢水不用太用力，輕輕踢保持身體平衡就好，划手跟踢水的頻率，建議可以划一下手踢三下腳。
自由式基礎打水 原來這麼簡單 『自由式教學』EP1. 我是燿宇教練，一路從小學到大學，都是游泳校隊，甚至游到現在，跟游泳結下了深厚的不解之緣 ...
2020年8月12日 · 本文經授權轉載自臉譜出版《自由式的科學化訓練》，原文標題「減少水阻的姿勢」 城邦線上課程銷售平台【自慢塾】 臉譜的首波作品《自由式，該怎麼練？
2020年8月23日 · 自由式的簡介. 自由式（或自由泳），英文 Freestyle，又稱捷泳及爬泳，是直至目前為止，在各種不同的游泳方法之中，速度最快的一種，因此在進行自由泳比賽時，選手都會採用自由式。. 自由式是俯伏進行的泳式，臉部面向泳池底，平浮身體在水平面，雙腿 ...
