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2008年5月8日 · 雖然每個人的習慣各不同若以健康、科學的角度，手把 (龍頭)適合多高呢?高過椅墊? 低於椅墊?似乎很少會高過椅墊? (除媽媽的買菜車或休閒用車)我看到的車車手把幾乎幾乎都低於椅墊...各位的手把高度多高呢? (單車其他車種 第1頁)
- 合適的把手位置？重要嗎？
- Reach to A Drop Handlebar–公路車把(下彎把手)Reach設定
- Handlebar Height–把手高度
- Handlebar Width–把手寬度
Mr.Beans豆豆先生可能會一臉疑惑表示：『OH….看看我的表現！需要嗎？』。 當然，這是Beans影片中一貫的幽默方式。實際上無論是通勤、休閒、競賽用車都應該需要合適的設定，差別在於使用的族群及用途的特殊性，依需求的不同而有差異，但始終脫離不了”舒適”&”傷害預防”。 一起來看看DR.Andy Pruitt所給的建議： 把手位置是BIKE FIT的另一個重點，統稱為reach，適當的的設定能夠避免手臂及手腕的疼痛或痠麻感。Reach是結合上管與龍頭的長度且與座墊前後相關位置有所關聯，reach的長度決定了上身軀幹的角度，較短的reach會產生角度較大。休閒取向的騎士上身就會較挺直，而計時賽專項選手，他們會將背部盡可能與地面保持水平。一個最佳的軀幹角度必須仰賴你的騎乘方式、騎乘的目標、身體...
這裡有幾種方法能夠讓你達到接近正確的公路車把手位置，你可以使用這些方法來決定你把手與坐墊相對的高度，這些簡易的方式能夠有幫助的作為”初步”設定的起點。 *設定把手前須確定坐墊高度與坐墊前後位置正確。 1. 第一種方法源自義大利，將你的手肘頂著坐墊的前緣，手臂向前伸直至握把處，中指與握把大約有一英寸(2.54cm)的距離，作為初步設定，在經過幾次的騎乘後有需要再進行調整。 2. 另一種方法是運用拳頭(握拳:小指至中指的高度)來概略預測坐墊與把手之間的高低落差，同樣的在經過幾次騎乘後記錄你身體感受的回饋再進行調整。 *注意:須確認身體的各部位肢段是正常同等的比例。Q.拳頭的大小尺寸以及上肢的長度兩者間有關連嗎?或是下背部柔軟度影響與否? A.有時候，但並不總是如此，但這些方式還是能夠提供很好的”...
正如我們所知的，坐墊與把手的高低差異足以影響騎乘的舒適度及力量的輸出。總而言之，把手高度與reach的長度應該建議調整至下列建議的軀幹角度： 專業競賽車手：軀幹角度30~45° 健身運動騎士：軀幹角度40~50° 休 閒 騎 士：軀幹角度50~60° *注意：柔軟度測試-如果你在幾分鐘的熱身後，”無法”將膝關節打直且身體前 *圖.捷安特公司在今年車展發表的Right Ride系統。 彎並以手指觸碰到腳趾的話，就無法有效地以靜態公式計算，你需要的是將手把拉升至接近座墊高。*例子：在BCSM，最近診斷了一位天生背部有疾患的年輕職業選手，過去他的高低差12cm(坐墊與把手間)，我們將他拉升近3英寸(7.62cm)，目前以5cm的落差騎乘，但他訝異的是舒適性的增加並仍然像個PRO。 如果你的自行車加...
把手分為幾種寬度，部分廠商將尺寸的測量分為”中-中”、”外-外”，總體而言，把手的寬度需約等同肩寬=把手中-中寬度。如何測量肩膀的寬度呢?請一位朋友自肩峰鎖骨關節(AC joint)，肩部兩側頂端較突起點，測量兩關節點之間的距離，以公分為單位，再去尋找等同的把手寬度。*38~44cm為常見的寬度。 繞圈賽專長的選手偏好較窄一點的把手寬度，因為選手必須在繞圈的過程擠身穿梭在集團中，窄把手有助於行進動線。長距離騎乘的騎士喜愛較寬的把手以提供舒適及操控的穩定，但並非萬能，也同時可能產生一些問題，寬把手會將手臂向外展開，並可能在手肘及肩部造成過度的壓力。特別是女性車友，她們通常肩寬較窄並且上身的肌力不足難以應付不好的把手設定，需特別留意。 *此章節應含變速把的設置及手握把位等議題，由於變速系統型式與...
提高舒適性與操控性的手把設定秘訣. 手把想當然爾是公路車最重要的零件之一。. 手把跟踏板與座墊並稱三大接觸點，定義了您如何與自行車和前方道路互動。. 眾所周知，手把也是自行車的方向盤，控制您的自行車操控，並在貼合與空氣動力學上扮演關鍵的 ...
2016年6月29日 · 一、自行車的坐椅高度，以及握把的高度或寬度不適合. 請繼續往下閱讀. 王治凱提醒，如果自行車的坐椅高度不適合，就很容易造成姿勢不良，如果坐墊太高，手撐在握把時，人容易會有「聳肩擠頸」的姿勢，手掌撐在握把上的施力也會不對，而造成腕部及肘關節負壓過大。 若是坐墊太低，則會造成肩臂過度抬高，造成肩臂疲勞。 若是握把的高度及寬度不當，手撐在握把上的施力錯誤，也會增加手腕關節、肘關節及肩關節的負荷，騎幾趟車下來，就會感覺全身痠痛不適。 請繼續往下閱讀. 王治凱提醒，自行車握把的寬度，應該要手撐在握把時，幾乎與肩同寬的寬度，手把的高度則要撐在握把上時，手腕可以自然打直，肩膀不會覺得費力，而頸部也不會被擠壓的感覺。
如何挑選正確的腳踏車尺寸？. 人的身高手長腳長比例都不同，進而影響著腳踏車尺寸與車架整體設定，例如：車架大小、龍頭長短、手把寬度、座管高度等等，不是人人都能騎上車子剛好就是「合理設定」。. 如果需要精準的調到適合自己的自行車，尤其是選擇 ...
2019年6月8日 · 單車運動對於增強心肺耐力、新血管疾病的預防以及減重都有很好的成效，但是好的騎乘姿勢與技巧也值得注意！. 而姿勢包括手把、座椅和踏板的調整。. 文： 達斯. 影片解說版. 或許你是個孤獨的騎士，經過一天各種摧殘後，下了班、跨上單車，獨自 ...
2008年9月15日 · 座墊的高度是單車設定中最重要的一環，尤其與膝蓋傷害與踩踏出力息息相關。 座墊太高的話膝蓋容易受傷，而且重心太高也容易產生意外；太低的話腳踏踩不出力量，長期用不正確的姿勢踩踏也會對膝蓋與腿部產生不好的影響。
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