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   2020年10月27日 · 至於芝麻素幫助睡眠的功效，在2015年發表於Global Journal of Health Science的一篇有關芝麻素與維生素E補充品對於健康人體的抗氧化及日常生活疲勞感改善的研究，其中提到連續8週，每天服用10毫克的芝麻素及55毫克的α-維生素E，對於睡眠有幫助。...

2. tw.news.yahoo.com › 夜夜失眠快瘋掉-營養師-芝麻夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！ - ...

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   2019年4月18日 · 你也有失眠的困擾嗎？ 引起失眠的原因很多，由病因上分類可包括：精神疾病如焦慮、憂鬱，還有身體疾病如頭痛、胃痛、心絞痛、關節痛等，或者藥物引起的失眠類固醇、某些降血壓藥等。 如果失眠找不出任何原因，這一類可稱為「原發性失眠」。 依美國精神疾病診斷準則 (DSM-IV) 所定義：...

3. tw.news.yahoo.com › 想要每晚好入眠？幫助入睡的3想要每晚好入眠？幫助入睡的3大方法，一夜好眠才能增強體力 - ...

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   4 天前 · 其中關於睡眠，發現國人不易入睡的比例從2014年的12.78%上升至2022年的26.81% ... 芝麻素 ：影響大腦中的神經傳遞物質，如血清素及褪黑激素，達到 ...

4. 其他人也問了

   芝麻素可以幫助睡眠嗎?

   • 至於芝麻素幫助睡眠的功效，在2015年發表於Global Journal of Health Science的一篇有關芝麻素與維生素E補充品對於健康人體的抗氧化及日常生活疲勞感改善的研究，其中提到連續8週，每天服用10毫克的芝麻素及55毫克的α-維生素E，對於睡眠有幫助。 【5】不過微笑說明一下，目前芝麻素及維生素E幫助睡眠的文獻相當少，並不足以支持其用於幫助睡眠的效益，所以想要擁有良好的睡眠品質，規律運動並保持愉悅的身心才是上上策。 至於其它生理作用像帕金森氏症的預防、雌激素受體調節作用、脂肪燃燒，都未經人體臨床試驗，僅限於動物性試驗。 整體來說，芝麻素可以藉由減少維生素E的代謝來增強維生素E的抗氧化作用。 到底芝麻素要吃多少呢？

   「芝麻素」功效可護心、保肝還抗氧化...真那麼厲害？藥師告訴你：真 …

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   芝麻素有什麼神奇的效力?

   • 芝麻素在廠商的渲染下，被賦予了許多神奇的效力，但大多都是動物性實驗，尚未經過人體實驗證實，故微笑呼籲民眾在選用芝麻素產品前，還是先諮詢相關專業人員再購買喔。 學理來說，芝麻素可以抑制delta-5-desaturase（此酶是在脂肪酸代謝的限速酶rate-limiting enzyme），抑制delta-5-desaturase會使血液中中的EPA與AA濃度下降。 在1996年的一篇人體研究實驗，顯示每日服用64.8毫克芝麻素與328毫克維生素E（實驗組），比單獨每日服用328毫克維生素E族群（對照組），其 整體的總膽固醇（TC）、低密度脂蛋白（LDL）都有明顯下降的趨勢 ，而對照組沒有下降的現象。

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   芝麻素對於收縮壓有何幫助?

   • 除了血脂的調控外，由於芝麻素能誘導內皮組織一氧化氮合成酶的表現，所以對於收縮壓也有幫助。 2009年一篇雙盲交叉人體試驗顯示，每天服用60毫克芝麻素，持續4周，能明顯使收縮壓下降3.5mmHg/舒張壓1.9mmHg【2】。 或許你看到這數據可能無感，統計研究指出， 收縮壓下降2-3mmHg，能降低4%冠心病死亡率、6%中年中風死亡率 。 【3】 動物實驗發現，芝麻素能藉由抗氧化及抗發炎作用，減輕因酒精或四氯化碳造成的肝臟損傷，所以芝麻素的保肝效果也備受注目。 在人體研究也看到類似效益， 研究發現每天服用260毫克五味子萃取物及10毫克芝麻素，可以改善肝功能，調降肝指數ASL/ALT 。 【4】

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   芝麻素對活絡腸道有什麼好處?

   • 芝麻對活絡腸道有顯著的功效。 除了富含膳食纖維，「芝麻素能增加腸內益生菌」的優點，也在最新的研究中被清楚證實。 根據研究測試，攝取芝麻素的老鼠，其腸道中的菌群狀態，結果發現益生菌確實增加。

   「芝麻素」3大功效：護心、保肝，增加腸內益生菌！東京大學醫師告訴 …

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   2021年12月3日 · 「芝麻素」3大功效：護心、保肝，增加腸內益生菌！ 東京大學醫師告訴你「芝麻粉、芝麻油、芝麻醬」各要怎麼吃才有效. 伊藤明子. 2021年12月3日 · 4 分鐘 (閱讀時間) 透過「芝麻素」的威力，消除肝臟內的高氧風險！ 芝麻中的芝麻素還有眾多優點。 其中之一，就是具有「護肝功能」。...

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   2023年8月10日 · 王韻雅. 2023年8月10日. 失眠是不少人都曾遇過的問題，不論怎麼翻來覆去都睡不著，因此也有人選擇用「安眠藥」來幫助睡眠。 不過，安眠藥就像是一把雙面刃，正確使用可以幫助擺脫失眠困擾，但使用錯誤卻可能會傷身，藥師呼籲，除了依賴助眠產品外，均衡飲食與規律運動都能讓睡眠品質更穩定。 微笑藥師藥局藥師 廖偉呈 於 臉書粉絲頁...

7. tw.news.yahoo.com › 購物台-網路購物強打芝麻素-能購物台、網路購物強打芝麻素，能幫助入眠、保養心血管？別忘了搭 ...

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   2023年8月23日 · 長期失眠對生活品質產生負面影響所謂失眠是指在晚上睡眠過程中出現障礙，可能包括難以入睡、難以維持睡眠時間，或是在早晨過早清醒，而且 ...

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   2024年4月18日 · 專利乳酸菌來源NightGABA ® 和 SesaTop 高濃度芝麻素調整體質、幫助入睡；日本 ETAS 蘆筍萃取物提升睡眠品質；SLEEPERB ® 洋甘菊萃取物放鬆安神好入睡 ...