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1. 其他人也問了

   芭樂有什麼好處?

   • 1. 助減肥 助減重之外還能補充多種營養素！ 2. 保護心臟健康 減少罹患心血管疾病的風險。 3. 增加免疫力 芭樂含有的維生素 C 榮登第一名！ 預防病原體和感染源的入侵。 4. 預防癌症 維生素 A、E 的含量也很高！ 還能幫助細胞黏膜修復和復原傷口。 5. 控制血糖 有效平衡血糖水平。 但是這裡要特別提醒， 就算 GI 值再低，血糖同樣會受到影響喔！ 6. 預防便秘 能有效刺激腸胃蠕動，改善便祕。 7. 鞏固視力 減少罹患白內障和黃斑部病變的風險。 8. 保護新生兒神經系統 並且避免受到神經系統疾病的侵害。 9. 減緩疼痛 減少身體部位因為發炎帶來的痠痛感。 10. 幫助放鬆 也補充身體所需的能量吧！ 11. 有益大腦健康 達到刺激認知功能和放鬆腦神經的功效。 12. 緩解咳嗽

   15 個每天吃芭樂的驚人好處，助減重、防心病、增強免疫力！ - 理財寶

   www.cmoney.tw/notes/note-detail.aspx?nid=176360

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   芭樂不能和什麼一起吃?

   • 芭樂不能和什麼一起吃？ 你也聽過家中長輩說芭樂不能拿來拜拜用，這樣對神明不敬嗎？ 這是因為以前認為「芭樂籽是隨著人吃芭樂後不能消化排出，之後落土種植出來的水果，所以來拿拜神十分不敬」，但其實這個觀念已經過時！ 隨著農作技術的進步，現今的芭樂都是接枝繁殖的優質水果，和其他水果比較也完全不遜色喔！ 關於這個說法人們也逐漸改變過往的觀念，不再視此為禁忌了！ 坊間有許多說法，如芭樂不能跟西瓜、番茄、海鮮一起食用，可能會破壞食物間的營養素，或是傷害腸胃，建議民眾如食用芭樂後有身體不適或是過敏情形，應儘早就醫。

   芭樂有6大好處美白、減肥、消水腫，簡直防疫神隊友！ | 健康010

   health010.tw/posts/guava-benefits-and-nutrition

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   芭樂怎麼挑?

   • 4招讓你挑到又脆又甜的芭樂 芭樂 的 維生素C 高、 抗氧化 力也強，雖然四季都有生產，但冬天口感紮實脆甜，最是好吃季節。 芭樂好不好吃差很多，踩雷的口感可能無味、酸澀或鬆綿，挑選時從4個地方就可看出。 ●果皮呈淡綠色至黃綠色 芭樂果皮呈淡綠色至黃綠色，表示成熟度適中，如果太過青綠，表示不夠成熟，就會有澀味。 ●表皮凹凸不平有顆粒狀 表皮凹凸不平為上選，甜度較高；若表皮平滑，則甜度較低。 ●果臍縮口小，外觀飽滿 芭樂的果臍縮口稍小較佳，如果太開表示過熟，肉質較軟；太緊密則可能熟度不夠。 ●果實比重大，拿起來有沉甸甸的感覺 芭樂拿起來有沉重感，果肉較紮實、水分飽滿；如過太輕，可能裡面果肉已經過熟、過軟，水分已流失。

   一圖秒會！4招讓你挑到又脆又甜的芭樂 - 元氣網

   health.udn.com/health/story/6036/3744844

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   芭樂對身體健康有什麼影響?

   • 不過有些研究指出，芭樂富含豐富的 維他命C 、 纖維，以及其他具抗氧化功效的物質；由於化學元素或化合物如果與氧結合，就會「氧化」，而抗氧化劑則可以減緩，甚至是阻擋氧化對人體造成的危害。 另外，芭樂葉中也含具抗氧化等功效的化學物質，但是目前尚未確定，芭樂對於不同身體健康狀況之影響。 如果遇到以下狀況，請先和醫師、藥師諮詢，以確定是否適合服用芭樂： 懷孕或哺乳中：如果正在懷孕或 哺乳，您應該只服用醫師建議的藥物。 （更多懷孕相關資訊請參考： 懷孕專區） 正在服用其他藥物，包括不須處方、自行購買的成藥或指示藥物。 對芭樂、其他藥物或任何其他中藥任何成分過敏。 有其他的疾病、缺陷或病症。 有其他類型的過敏，例如對 食物 、 染劑 、防腐劑或動物過敏。

   芭樂 ：功效原理、潛在副作用與建議劑量 - Hello 醫師

   helloyishi.com.tw/herbal-alternatives/herbals/guava/

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2. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition芭樂吃太多會造成便秘？芭樂的10大功效以及食用禁忌 - ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

   2024年6月29日 · 芭樂的十大功效：抗氧化、免疫增強、促進消化、改善皮膚健康、維護眼睛健康、降低心血管疾病風險、維持骨骼健康、促進傷口癒合、改善心情 ...

3. health.ltn.com.tw › article › paper芭樂並非零負擔 過量反而不健康 - 自由健康網

   health.ltn.com.tw › article › paper

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   2018年5月15日 · 1顆約400g重的珍珠芭樂含醣分約43g（約170kcal），相當於一碗八分滿白飯的醣分，因此想減重或需要血糖控制的人，若過量攝取可能反而體重增加，或血糖控制不佳。

4. www.yohopower.tw › blogs › health-note吃芭樂會影響消化？一次看懂「芭樂」的5大功效好處、熱量、副作 ...

   www.yohopower.tw › blogs › health-note

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   2024年5月31日 · 一次看懂「芭樂」的5大功效好處、熱量、副作用、怎麼吃最好. 廖育琦 研發長. 2024-05-31. 芭樂在台灣常見的俗名有番石榴、拔仔、扒仔、朳仔、那拔仔。. 原產地為拉丁美洲，輾轉傳入台灣，屬於熱帶水果的一種。. 在台灣一年四季皆可收穫，是相當常見的水果 ...

5. www.fiftyplus.com.tw › articles › 22385芭樂是抗氧化力最強水果！營養師李婉萍：2個時間吃，能降血壓血 ...

   www.fiftyplus.com.tw › articles › 22385

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   2021年9月11日 · 認為是因為芭樂大量的可溶性膳食纖維和抗氧化成分，使得日常飲食中的脂肪酸和碳水化合物可能發生變化所致。 台灣研究：吃芭樂可防諾羅病毒性腸胃炎. 對於諾羅病毒所引發的腸胃炎，攝取芭樂甚至可能也會有保護作用！ 有一份由台灣團隊於2014至2017年進行的研究，在台灣10間大型醫院觀察不超過5歲的住院兒童共674名，發現芭樂能降低諾羅病毒性腸胃炎的風險。 研究人員推測可能的解釋是芭樂含有的單寧和胃組織的蛋白質發生反應，所形成的單寧-蛋白質複合物有助增強抵抗力的緣故。 抗氧化力最強水果！

6. health.udn.com › health › story顧肺、促排便、降致癌風險…「芭樂」好處多到爆！光維生素 ...

   health.udn.com › health › story

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   2022年9月30日 · 劉怡里營養師 表示，芭樂主要常見可分成土芭樂、白肉芭樂、紅心芭樂三大品種，營養成分含量視品種有所不同，以膳食纖維、鉀、維生素A、維生素C、葉酸最為突出，又以維生素C、膳食纖維特別亮眼。

7. helloyishi.com.tw › herbal-alternatives › herbals芭樂 ：功效原理、潛在副作用與建議劑量 - Hello 醫師

   helloyishi.com.tw › herbal-alternatives › herbals

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   2023年2月16日 · 芭樂的禁忌與注意事項. 如果遇到以下狀況，請先和醫師、藥師諮詢，以確定是否適合服用芭樂：. 懷孕或哺乳中：如果正在懷孕或 哺乳，您應該只服用醫師建議的藥物。. （更多懷孕相關資訊請參考： 懷孕專區）. 正在服用其他藥物，包括不須處方、自行購買的 ...

8. health.ettoday.net › news › 2347868芭樂「這時間點吃」防致癌物形成！超狂9好處曝光 籽別挑掉 | ...

   health.ettoday.net › news › 2347868

   2022年9月30日 · 劉怡里營養師表示，芭樂的營養及對人體的好處非常多，想要促進飲食健康， 一般民眾建議可在餐後吃半顆，因為維生素C可幫助鐵、鈣等營養吸收，也有助避免硝酸胺致癌物形成。 而若想減重、控制體重的族群，建議可以選在飯前吃半顆，膳食纖維有助增加飽足感。 但和鳳梨等水果相較之下，就不建議入菜，維生素C遇熱會流失，雖未必會全部消失殆盡，但也顯得浪費些。...