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2024年5月31日 · 芭樂的熱量及營養價值 以每 100 公克的芭樂、紅心芭樂、椪柑（普遍被認為維他命C 較高的水果代表）來做比較，每 100 公克的水果雖然熱量相差不多，不過芭樂的「維他命C」和「膳食纖維」明顯高過椪柑。
2021年9月11日 · 芭樂熱量低，以中等大小、重約400～500公克的珍珠芭來看，吃完一整顆熱量比2根蛋捲少，但飽足感更好；也能攝取到豐富營養，包括膳食纖維、維生素A、維生素C、葉酸，以及多酚類、類黃酮素等抗氧化物質，是取代零食、餅乾等點心的好選擇喔！
2024年9月4日 · 芭樂熱量高嗎？. 芭樂是不少民眾最愛水果，除了好吃外，芭樂籽吃了會便祕肚子痛嗎？. 一文全解析。. 芭樂功效有哪些？. 芭樂好處有 7 種！. 芭樂有「維生素 C 之王」的稱號，維生素 C 含量比西瓜多約 12 倍，還有防便祕、止腹瀉、增強抵抗力、控血糖、抗癌 ...
5 天前 · 芭樂為低熱量、高纖維、水分高，易有飽足感之水果。. 營養師高敏敏於臉書粉絲頁分享，以每100公克計算，芭樂的維生素C含量約為80.7毫克，堪稱 ...
芭樂熱量低？適合減肥？根據食藥署食品營養成分資料庫，芭樂的熱量每100克平均38大卡，遠低於白飯的熱量（每100克183大卡）。就算相比於蘋果，芭樂所含有的脂肪、熱量也少了約40％。
2023年10月11日 · 芭樂的熱量每100公克平均含醣分約10公克(約38大卡)，遠低於白飯100公克有183大卡的熱量。 除此之外，芭樂中的膳食纖維也能帶來飽足感，適量食用既可以減少主食的攝取量，也能促進腸胃蠕動，有助於控制體重。
芭樂英文Guava，台灣全年都產芭樂，但是芭樂產季旺盛月份是在9-11月，種植區集中在彰化、南投、嘉義、宜蘭、雲林、台南、高雄等地。. 常見的芭樂品種有：. 珍珠芭樂（又稱牛奶芭樂）：. 是目前甜度最高的品種，果型卵圓，口感脆而不硬，但夏季容易因高溫 ...
1顆300公克的芭樂，熱量大約126大卡，卡路里低再加上纖維豐富、質地紮實，吃幾片就會感覺很有飽足感，非常適合當成小點心，特別是和其它低卡零食相比，芭樂有豐富的維生素和礦物質，助減脂 之外還能補充多種營養素，並且有效刺激腸胃蠕動，改善便祕。
2021年8月17日 · 芭樂熱量低，以中等大小、重約400～500公克的珍珠芭來看，吃完一整顆熱量比兩根蛋捲少，但飽足感更好；也能攝取到豐富營養，包括膳食纖維、維生素A、維生素C、葉酸，以及多酚類、類黃酮素等抗氧化物質，是取代零食、餅乾等點心的好選擇喔！
2023年11月6日 · 高敏敏營養師說明，其實紅肉芭樂大部分是土芭樂與珍珠芭樂嫁接改良的品種，維生素跟纖維含量也更豐富，養顏美容、幫助排便。 以下高敏敏營養師整理芭樂的8大營養功效： 縮短感冒病程：芭樂富含維生素C 有抗氧化、抗發炎的作用，可加快傷口癒合，還可幫助白血球抵抗病菌，強化免疫系統。 低GI水果：食用後血糖上升平穩，糖尿病友也可享用。 降低罹癌機率：維他命C中和自由基，減少加工食品致癌的鋒線。 降血壓/消水腫：其中的礦物質鉀，可預防心血管疾病，還能降血壓、消水腫。 順暢解便秘：高纖維+充足水分，能刺激腸胃蠕動，幫助便便順暢不卡關。 延緩骨質疏鬆：維他命C幫助鈣質吸收，促進膠原蛋白合成，延緩骨鬆、維持關節健康。 提高工作效率：維生素B群提供細胞正常運作的能量。 高飽足感：膳食纖維能抑制胃口，幫助腸胃順暢。
