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喝茶胺酸有什麼副作用?
茶胺酸對大腦有何作用?
茶胺酸對憂鬱症有什麼預防作用?
茶胺酸對睡眠品質有何幫助?
綠茶有胺基酸嗎?
喝茶胺酸會頭痛嗎?
2021年7月7日 · GABA是常見的助眠保健食品，但是GABA的效果卻十分有限。要克服GABA功效上的缺點，就需要提到「茶胺酸」。茶胺酸是茶葉中特有的胺基酸，茶胺酸與GABA有許多的共通點，但是茶胺酸對幫助睡眠、舒壓、抗憂鬱有更好的功效。
- 2020/06/30
2023年12月18日 · 茶胺酸助眠、降疲勞，為何讓日網友喝到斷片？. 「茶胺酸」7大功效、喝哪種茶最有用，專家一次公開. 經過許多臨床研究顯示，茶胺酸可以抑制自律神經中的交感神經系統，提高腦波裡的α波，所以不但具有放鬆紓壓的效果，還可以幫助大腦清醒，集中注意力 ...
2024年3月12日 · 喝了讓人睡到斷片！. 茶胺酸助眠真有這麼神？. 專家揭泡茶最佳溫度和時間. 喝茶是東西方都有的飲食文化，茶葉富含抗氧化成分，除了眾所周知的 兒茶素，其實還有一個優秀的營養素── 茶胺酸，研究發現，茶胺酸具有緩解焦慮、助眠、提升專注力等效果 ...
2021年8月12日 · 在研究中发现茶氨酸与许多生理功能有关，如免疫反应调节，抗肿瘤，放松神经紧张，抗氧化压力等。 茶氨酸被推荐的实证功效 (好处)有哪些？ 1．有益忧郁症. 忧郁症（Major depressive disorder）是最常见的精神疾病之一，不仅表现为情感和情绪的严重失调，还伴随认知功能障碍、睡眠和食欲紊乱、疲劳，以及其它代谢、内分泌或炎症变化。 引发忧郁症的因素除了与基因有关（50%是由于遗传因素造成），也可能由创伤性情感经历或其它疾病因素如：中风、多发性硬化、帕金森病、库欣病、甲状腺功能减退症造成。 女性由于荷尔蒙因素，造成忧郁症患病率更高 (在男性的1.5到2.5倍之间)，特别是处于经期前变化、怀孕、流产、产后时期、更年期阶段。
2021年1月8日 — 茶胺酸正常食用很少副作用，但懷孕、哺乳、食用藥物者需諮詢醫師建議後食用。 茶胺酸何時吃？ 茶胺酸一般無限制，但若搭配咖啡因、綠茶製品， ... Read More
2021年3月17日 · glutamate是一種興奮性的神經傳導物質，有研究顯示睡眠品質越差的人，腦脊髓液中的glutamate濃度越高，顯示glutamate可能扮演拮抗睡眠的角色，像是喚醒睡眠，倘若濃度過高時可能就會引起睡眠障礙等問題。 所以從學理上，茶胺酸可以減低glutamate的生理作用，因此可能可以抵抗glutamate所帶來的睡眠問題，這也是助眠產品添加L-Theanine的理論基礎。 茶胺酸的結構式. 另一方面，茶胺酸能降低壓力感受知覺並稍微改善注意力，具有放鬆的作用，也被應用於紓壓、改善情緒。 值得一提的是，雖然茶胺酸具有舒緩放鬆的作用，但不會引起鎮靜感，所以助眠效果算微弱。
茶胺酸則有抗氧化作用、輔助降低血壓、促進脂肪代謝等功效，但其禁忌包括兒童、孕婦及哺乳期婦女、肝功能不全者以及對咖啡因敏感的人群。 正確的食用方法如適量攝入、避免空腹飲用、與食物搭配、控制頻率以及注意個體差異可增強效果。
