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涼性
- 涼性水果；柳丁、橘子、水梨、楊桃、葡萄柚、草莓。 寒性水果；熱量密度低、脂肪、糖分很少，富含纖維的水果；如奇異果、香蕉、西瓜。
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2023年6月29日 · 傳統中醫主要是基於陰陽調和與五行的概念，認為人體健康與陰陽平衡密切相關，將水果分成5種屬性：寒性、涼性、溫性、熱性和平性，可以對身體產生不同的影響。
2023年10月29日 · 寒性食物主要是幫助體內排水，藉除濕以達到調節體溫的效果；而涼性食物是有清熱功用，能在食用後退火的食材，例如白蘿蔔、菠菜、莧菜、紅鳳菜、枇杷及蜂蜜。 所以寒性與涼性食物雖然皆屬清熱的類別，但仍有些許的不同喔！ 寒性食物的好處. 寒性食物好處一：退火. 就如同前述所提及的，寒性食物能藉由排除體內濕氣來達到帶走熱能的作用，因此能達到退火的好處，在炎炎夏日或是體質本身偏燥熱的族群，適合多吃這類食材。 寒性食物好處二：清熱. 寒性食物也有幫助人體清熱的作用，若平常吃太多燥熱食物，體內累積了一定的燥熱程度，可改吃寒性食物來達到平衡。 寒性食物的壞處. 體質較寒或有呼吸相關、消化道機能要調整的族群，建議避免吃過多的寒性食材，或依身體的反應嚴重程度，應避免該類食材的攝取。
2019年8月23日 · 水果大致可分為那幾類屬性？水果大概可以分為寒、涼、溫、熱、平，五種屬性。 寒性的水果：西瓜、蘆薈、楊桃、香蕉、柿子、火龍果、山竹等。
2024年1月3日 · 以下根據 台灣癌症基金會 衛教資料及營養師 夏子雯 撰文整理草莓6大營養及功效：. · 葉酸：草莓含有的葉酸含量是所有水果中含量最高的，對於預防貧血、胎兒發育有助益，很適合女性食用，尤其是孕婦。. · 鞣花酸 (Ellagic Acid)：存在草莓、櫻桃、 葡萄 等 ...
2022年3月11日 · 草莓的性質偏寒性，即使是經過加熱也無法改變其性質，只是相對來說如果煮熟加熱后再吃的話草莓的入口溫度會更溫和一些，所以加熱后再吃的話對脾胃的傷害也會更小一些。
很多人都知水果分寒及熱性，但原來中醫會仔細分類為寒、涼、溫、熱及平性，吃水果前應先了解自己的屬寒底或熱底體質，再選擇合適的水果，這樣就不怕吃錯水果。
2022年5月9日 · 一般大家會比較忌諱寒涼性食物，怕吃多了會使體質虛寒，可從4點來分辨寒涼性的食品： 含鉀高的食物：有研究指出，傳統上認為寒涼性的食物，通常鉀離子含量高，比如葡萄柚等水果，鉀離子含量都比較高，也屬於比較涼性的食物。 ※有些營養豐富的食物老一輩的人會說「比較毒」，比如南瓜、鴨肉等，這些食品都富含鉀等礦物質等營養素，可能會造成身體不適應，所謂的毒指的是容易造成不舒服，而不是說會致死。 容易導致脹氣的食物：大家知道高麗菜有益於腸胃，但高麗菜容易脹氣，一般容易脹氣的也屬於涼性。 顏色較淡的食物：顏色越淡的食物，屬性也多偏寒涼，比如小玉西瓜就比紅色西瓜還涼。 緯度低、偏熱帶地區的植物：自然界會形成平衡，一般熱帶的蔬果會偏寒涼性，北方的植物則偏溫熱。
