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2019年7月1日 · 菊苣纖維是一種水溶性纖維，可以改善腸道菌群，現在常被當作益生元的一種，用於保健食品中。菊苣纖維有助於緩解便秘、促進減肥、調節血糖和代謝等功效。以下詳細說明菊苣纖維的功效好處、每日建議攝取量、副作用以及相關注意事項。
2023年1月18日 · 菊糖（菊苣纖維）是什麼？. 菊糖（inulin），又被稱作菊粉，是目前市面上最廣泛使用的膳食纖維之一，用途包含作為益生元、脂肪替代物、甜味劑、開發功能性食品等。. 菊糖是一種水溶性多醣體，不同於常見的多醣體如澱粉，菊糖屬於聚果糖（fructan），為一 ...
2023年5月8日 · 菊苣纖維又叫做菊糖（inulin），是一種水溶性纖維，就像其他的膳食纖維一樣，因為人體沒有相關的消化酵素，攝入人體後不會被身體吸收，而是排出體外，作為體內菌群的食物，因此被認為是一種益菌生。
2020年4月3日 · 菊苣纖維可以幫助益生菌生長和增加數量，幫助消化功能以及抵禦有害細菌和增加免疫功能等功效。 菊苣纖維會促進腸道蠕動和增加糞便體積，改善便秘達到腸道健康效果。 二、改善骨骼健康. 菊苣纖維可以幫助鈣質代謝，增加鈣質和鎂的吸收，有研究表示對「9-13歲兒童」改善骨質礦化和鈣質吸收效果更好。 三、預防大腸結腸癌. 有研究表示菊苣纖維可減少腸道發炎和減少癌前細胞生長，具有降低大腸結腸癌的風險。 四、糖尿病患者血糖控制. 第二型糖尿病病人 每天攝取10g 菊苣纖維的研究發現，改善空腹血糖和糖化血色素，以及降低血脂肪的效果。 五、幫助減肥. 菊苣纖維可幫助減肥，使人產生飽足感，達到減少飢餓感，進而減少食物的進食。 天然食物也有菊苣纖維嗎？ 補充那些天然食物可以獲得菊苣纖維？
2023年8月21日 · 菊苣纖維是相當安全的纖維，但有極少數人或某些慢性疾病患者，過量攝取菊苣纖維可能導致不適。 因此安全起見，在使用之前，最好先諮詢醫生或營養師的建議喔！
菊苣纖維又稱為菊糖(inulin)，是從菊苣中萃取出來，屬於水溶性纖維的一種，不被人體消化吸收，具保水性，可溶於水中形成黏性膠狀物質。 美國食品藥物管理署(FDA)歸類為一般安全食品原料，在食品中使用沒有用量限制，安全性高。
2019年7月1日 · 菊苣纖維是一種水溶性纖維，主要從菊苣中提取而來，不會被人體消化吸收，具有保水性和益處菌生長的作用。 它在食品中的使用安全性高，常用於改善消化系統健康、促進減肥、控製糖尿病、提高礦物質吸收和預防結腸癌等方面。
