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2019年7月1日 · 菊苣纖維有助於緩解便秘、促進減肥、調節血糖和代謝等功效。 以下詳細說明菊苣纖維的功效好處、每日建議攝取量、副作用以及相關注意事項。 跳至主要內容
2023年1月18日 · 菊糖（菊苣纖維）是什麼？. 菊糖（inulin），又被稱作菊粉，是目前市面上最廣泛使用的膳食纖維之一，用途包含作為益生元、脂肪替代物、甜味劑、開發功能性食品等。. 菊糖是一種水溶性多醣體，不同於常見的多醣體如澱粉，菊糖屬於聚果糖（fructan），為一 ...
2023年5月8日 · 菊苣纖維又叫做菊糖（inulin），是一種水溶性纖維，就像其他的膳食纖維一樣，因為人體沒有相關的消化酵素，攝入人體後不會被身體吸收，而是排出體外，作為體內菌群的食物，因此被認為是一種益菌生。
2020年4月3日 · 菊苣纖維可以幫助益生菌生長和增加數量，幫助消化功能以及抵禦有害細菌和增加免疫功能等功效。 菊苣纖維會促進腸道蠕動和增加糞便體積，改善便秘達到腸道健康效果。 二、改善骨骼健康. 菊苣纖維可以幫助鈣質代謝，增加鈣質和鎂的吸收，有研究表示對「9-13歲兒童」改善骨質礦化和鈣質吸收效果更好。 三、預防大腸結腸癌. 有研究表示菊苣纖維可減少腸道發炎和減少癌前細胞生長，具有降低大腸結腸癌的風險。 四、糖尿病患者血糖控制. 第二型糖尿病病人 每天攝取10g 菊苣纖維的研究發現，改善空腹血糖和糖化血色素，以及降低血脂肪的效果。 五、幫助減肥. 菊苣纖維可幫助減肥，使人產生飽足感，達到減少飢餓感，進而減少食物的進食。 天然食物也有菊苣纖維嗎？ 補充那些天然食物可以獲得菊苣纖維？
2023年8月21日 · 尤其「菊苣纖維」是一種被廣泛應用，且對健康相當有幫助的優秀纖維。 就讓營養師告訴你，這個如明星般的菊苣纖維，它的特性、對健康的好處以及如何選擇合適的菊苣纖維保健食品吧！
菊苣富含膳食纖維、維他命C、鉀元素、鈣元素以及蛋白質，具有利尿消腫、降血脂、保護肝臟、降尿酸以及抗炎的作用。 但不宜生食，脾胃虛寒者、腎陽不足者、孕婦禁食，對菊苣過敏的人群也需避免食用。
菊苣纖維的5種功效和副作用 (第5點現代人都要注意) | 健康食品資訊網. 菊苣纖維又稱為菊糖 (inulin)，是從菊苣中萃取出來，屬於水溶性纖維的一種，不被人體消化吸收，具保水性，可溶於水中形成黏性膠狀物質。. 美國食品藥物管理署 (FDA)歸類為一般安全食品 ...
