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2020年7月19日 · 落枕按這四個穴道舒緩 後溪穴 位置：別名後谷穴，溪字也作谿，穴位位於手握拳橫紋尖盡處。 功效：開竅醒神、清熱舒筋、整治落枕與急性扭傷。 風池穴 位置：凹陷如池，又是風邪易侵擾的位置，故稱「風池」，腦後兩側斜方肌旁凹陷處，約在耳垂齊平的位置。
2023年6月12日 · 落枕時可以按摩以下7穴道來達到止痛、放鬆肩頸肌肉的效果： 合谷穴：行氣止痛。 落枕穴：可以按與落枕同邊的手掌，能緩解肩、背的痹症。 中渚穴：緩解肩頸、背部痠麻。 天衝穴：治療肩頸痠痛。
2024年1月9日 · 4招自救. 骨科陳鈺泓醫師曾於個人粉專說明落枕的快速復原法，主要有以下四種： 1.先冰敷再熱敷：最初48小時的急性期，由於肌肉還處於發炎狀態，可以先用冰敷舒緩疼痛，避免發炎反應擴散。 之後轉用熱敷，加速局部新陳代謝，促進血液循環讓肌肉修復。 2.痠痛貼布/藥膏：這些跌打損傷藥膏多含有消炎成分，可以外敷使用減緩發炎。...
2017年10月10日 · 落枕穴位按摩手法：假設 左側落枕，則先從左手的落枕穴位開始按壓，隨著自然呼吸節奏，用另一手拇指指尖向下按壓，左右手交替按壓6-8次即可。 延伸閱讀： 失眠穴道在哪裡？
2016年12月22日 · 在安全的前提下，物理治療師簡文仁提出「治療落枕3原則」，幫助落枕患者舒緩疼痛。 第一時間可以用熱毛巾、電毯或搓熱手掌心來熱敷患部。 自行伸展脖子。
2023年11月30日 · 位置：又稱為落枕穴、項強穴。 位於食指與中指骨間，指關節後約一指寬處。 按摩方式：以指腹抵住穴位緩慢施力，用力時間約為3秒，按摩約2-3分鐘。
2024年1月2日 · 4招自救. 骨科陳鈺泓醫師曾於個人粉專說明落枕的快速復原法，主要有以下四種： 先冰敷再熱敷：最初48小時的急性期，由於肌肉還處於發炎狀態，可以先用冰敷舒緩疼痛，避免發炎反應擴散。 之後轉用熱敷，加速局部新陳代謝，促進血液循環讓肌肉修復。 痠痛貼布/藥膏：這些跌打損傷藥膏多含有消炎成分，可以外敷使用減緩發炎。 適度按摩：在擦消炎藥膏的同時，可以輕輕按摩疼痛處，舒緩周遭肌肉，能漸漸幫助痛感減輕，恢復脖子運動幅度。 換枕頭：如果常常落枕，就該換一顆硬度、高低適合自己的枕頭。 躺下時要能感受脖子自然放鬆，而且沒有懸空，脖子要能緊靠在枕頭上，達到完全支撐。
2016年2月3日 · 落枕穴：位於手背側第2、3掌骨間，指掌關節後約1公分處。 落枕穴位置示意圖。 風池穴： 位於後頸部，後頭骨下，2條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。
2023年3月7日 · 一覺醒來脖子突然不能轉，而且劇烈疼痛。. 落枕怎麼辦？. 先作5個處置：從自我檢查、按摩、熱敷與舒緩，當然更好的是休息。. 穴道按摩是好方法，怎麼做呢？. 本文將介紹落枕穴道與落枕按摩方法、按摩注意事項。. 肩頸部包括肌肉、頸椎間盤、神經、韌帶 ...
2024年1月9日 · 4招自救. 骨科陳鈺泓醫師曾於個人粉專說明落枕的快速復原法，主要有以下四種： 先冰敷再熱敷：最初48小時的急性期，由於肌肉還處於發炎狀態，可以先用冰敷舒緩疼痛，避免發炎反應擴散。 之後轉用熱敷，加速局部新陳代謝，促進血液循環讓肌肉修復。 痠痛貼布/藥膏：這些跌打損傷藥膏多含有消炎成分，可以外敷使用減緩發炎。 適度按摩：在擦消炎藥膏的同時，可以輕輕按摩疼痛處，舒緩周遭肌肉，能漸漸幫助痛感減輕，恢復脖子運動幅度。 換枕頭：如果常常落枕，就該換一顆硬度、高低適合自己的枕頭。 躺下時要能感受脖子自然放鬆，而且沒有懸空，脖子要能緊靠在枕頭上，達到完全支撐。
