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葉子老師猿猴式超慢跑晨練精華：超慢跑10分鐘時要注意的事（字幕版）. 因為興趣使然而製作超慢跑字幕的練習者. 30.5K subscribers. Subscribed. 161. 19K ...
"台灣伙伴"請進入Line的健康研習營(27)👇https://line.me/ti/g2/IrWM5tm0LdHXN9459az7J_pT8qUd6NLV1A2SQQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm ...
2023年6月4日 · 最近跟流行開始研究葉子老師超慢跑，但發現網路上的資料很瑣碎不方便找，慢慢聽youtube整理出以下重點，供想學習的夥伴快速入門，一起健康跑起來。 Notion版懶人包. 【葉子老師超慢跑】--全套練功時間大約40分鐘-- (在床上賴床五分鐘拉筋身體回溫，起床喝300~500ml的水) 1、 拉小腿筋，轉手掌。 (2分鐘) 2、 揹娃娃拉大腿筋。 (3分鐘) 3、 原地超慢跑。 (10～30分鐘) 左手往後握拳，右腳踏地時嘴吐氣。 4、 雙手托天、 頂天立地、 伸展收功。 (3分鐘) 5、 笑笑功 (直播到最後47:00秒後左右會有) 以上都有詳細教學↓. 葉子老師全套教學. 如何原地超慢跑. 建議早上5:50上youtube看直播，跟團練到6:30。 排毒效果最佳!
葉子老師猿猴式原地超慢跑. 27,777 likes · 29,959 talking about this. 🧏你生活快樂嗎？. 你身體健康嗎？. 🧏猿猴式超慢跑🏃結合古老智慧與現代醫學，讓你在每一步中找到身心的平衡。. 任何人透過這種獨特的運動方式，都能帶來顯著的健康改善，提升健康與活力！. ...
2024.08.13 葉子老師猿猴式超慢跑線上團練(完整字幕版) # 猿猴式超慢跑 #超慢跑 Like Comment Share 762 · 3 comments · 26K Plays 葉子老師猿猴式原地超慢跑 o p s n r e t S o d 1 f t g 1 2 l 1 c 7 a A 3 1 2 f 3 6 1 u 9 g 1 8 l 9 i h f 0 g t 1 l t f g u 7 1 1 4 h u 2 a ...
葉子老師猿猴式原地超慢跑. 24,801 likes · 13,253 talking about this. ️重要聲明：請看本專頁的置頂文章「免責聲明」 ️免費室內上課/免費室外大團練訊息：請看本專頁的置頂文章「行事曆」 ️免費線上團練：台灣時間每天早上05:50 youtube...
2024年7月31日 · 猿猴式超慢跑重點整理 猿猴式超慢跑如何進行？根據葉子老師YT教學建議，猿猴式超慢跑在原地進行就可以了，首先重心往前，微半蹲，猿人猿猴的姿勢，前腳掌不離地，兩腳打開與肩同寬，腳尖要向前，腳尖不要歪，重心在前面。 接著雙手握拳開始擺動，後腳
7/22葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢 - YouTube. 葉子老師健康講座. 465K subscribers. 4.3K. 140K views 3 months ago. "台灣伙伴"請進入Line的健康研習營 (26)👇 https://line.me/ti/g2/hgagPL9hhK46wiI......more. "台灣伙伴"請進入Line的健康研習營...
2024年6月25日 · 葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢 - YouTube. 永不止息. 90.2K subscribers. 149. 3.3K views 4 months ago. 版權屬於葉子老 所有，純粹分享，希望大家都能健康！ 🧏♂️為什麼？ 上了一堆正能量的課、健康＆事業、還是不會好？ ...more. 版權屬於葉子老 所有，純粹分享，希望大家都能健康！ 🧏♂️為什麼？...
超慢跑葉子老師是一位59歲的女性，她於2023年6月17日開始猿猴式超慢跑，每天堅持兩次，一週後發現困擾多年的腳抽筋問題明顯改善。 葉子老師的經歷充分證明瞭超慢跑的神奇力量，也為我們樹立了榜樣。
