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2023年5月10日 · 超慢跑-初學者姿勢動作 - YouTube. 葉子老師健康講座. 425K subscribers. Subscribed. 6.4K. 736K views 1 year ago. "台灣伙伴"請進入Line的健康研習營 (15)👇 https://line.me/ti/g2/imJvXregh8-_aUK... 健康群組裡不問安，不貼圖，不問問題，不貼資料！...
2023年6月4日 · 最近跟流行開始研究葉子老師超慢跑，但發現網路上的資料很瑣碎不方便找，慢慢聽youtube整理出以下重點，供想學習的夥伴快速入門，一起健康跑起來。 Notion版懶人包. 【葉子老師超慢跑】--全套練功時間大約40分鐘-- (在床上賴床五分鐘拉筋身體回溫，起床喝300~500ml的水) 1、 拉小腿筋，轉手掌。 (2分鐘) 2、 揹娃娃拉大腿筋。 (3分鐘) 3、 原地超慢跑。 (10～30分鐘) 左手往後握拳，右腳踏地時嘴吐氣。 4、 雙手托天、 頂天立地、 伸展收功。 (3分鐘) 5、 笑笑功 (直播到最後47:00秒後左右會有) 以上都有詳細教學↓. 葉子老師全套教學. 如何原地超慢跑. 建議早上5:50上youtube看直播，跟團練到6:30。 排毒效果最佳!
葉子老師健康講座https://www.youtube.com/watch?v=xuMwYLIQmv4&list=PLBEU2ERQw4VzmcZgNIKviBOkXdW5FxAmy&index=3&ab_channel=%E8%91%89%E5%AD%90%E8%80%81%E5%B8%AB%E5 ...
葉子老師猿猴式超慢跑晨練精華：超慢跑10分鐘時要注意的事（字幕版） - YouTube. 因為興趣使然而製作超慢跑字幕的練習者. 26.9K subscribers. Subscribed. 152. 15K views 1 year ago #葉子老師健康講座 #熱血湧動骨架回正什麼病都沒有 #往內集中往外放空. 版權屬於葉子老師 @leoyeh01 所有，純粹分享，希望大家都能健康！...
2024年1月18日 · 葉子老師健康研習營. #七輪奧妙.靜心.淨氣化病痛. #葉子老師的LINE已滿， 請在LINE社群搜尋： “葉子老師健康研習營” 初學者必讀課程-01. 葉子老師健康研習營. #葉子老師超慢跑基礎班. 葉子老師超慢跑的訂閱增加追踪 - 有圖有真相. 2024.04.08 - 37.7W. 2024.02.05 - 34.6W. 2024.01.29 - 34.3W. 2024.01.24...
每天5：50分到6：30分，假日下午3點到5點！. 葉子老師的超慢跑課程，以其獨特的養生理念和循序漸進的訓練方式，吸引了許多熱愛運動和追求健康生活的人羣。. 如果你也對超慢跑感興趣，想知道葉子老師的課程是幾點開始，那麼這篇文章將為你解答。. 可以 ...
超慢跑葉子老師是一位59歲的女性，她於2023年6月17日開始猿猴式超慢跑，每天堅持兩次，一週後發現困擾多年的腳抽筋問題明顯改善。葉子老師的經歷充分證明瞭超慢跑的神奇力量，也為我們樹立了榜樣。
