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- 葡萄柚屬於低 GI 水果，富含抗氧化物和維生素 C，可降低胰島素波動，非常適合減肥族，再搭配高蛋白飲食，更能達到類生酮的效果，幫助我們迅速鏟肉。
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2020年5月7日 · 日本塑身專家和田清香表示，葡萄柚其實是一種對減肥相當有益的水果，其中的苦味成分是多酚「柚皮苷」，具有抑制食慾的作用，能讓我們更容易有飽足感，減肥時吃有益於減少減肥壓力。
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2023年7月25日 · 曾轟動網路的陳喬恩「葡萄柚減肥法」，號稱12天就能瘦5公斤，讓妳也躍躍欲試了嗎？ 在行動前先聽聽營養師怎麼說！ 營養師高敏敏表示，葡萄柚減肥法的食譜，其實有很多營養攝取不到，另外還有一些用藥禁忌，提醒大家一定要注意！
2018年9月25日 · 針對「葡萄柚減肥法」，振興醫院營養治療科營養師涂蒂雅表示，葡萄柚富含類黃酮，能增加人體抗氧化能力，加強代謝自由基，減緩老化速度、抑制癌細胞、調節免疫力等；葡萄柚中的果膠，有助降低血脂肪、膽固醇，防止動脈硬化、預防心血管疾病等效果。
- 如何吃西柚減肥餐單。西柚減肥餐單的要期，首先是要連續吃12天，再停2日作休息，以此為一個周期。如果需要加速減肥的人可以依據減肥需要決定進行幾多次周期循環。
- 西柚減肥餐注意事項-不可隨意更改食材。餐單上的食物不可以隨便省略，特別是煙肉及生菜沙律。因為在食譜中的食物是經設計來產生化學反應、有助燃燒脂肪。
- 西柚減肥餐注意事項- 西柚是燒脂的重點。西柚是減肥餐單的主角！西柚為是作為引導燒脂過程的催化劑。ADVERTISEMENT。SCROLL TO CONTINUE。
- 西柚減肥餐注意事項-盡量減少咖啡。盡量減少咖啡攝取量，原來咖啡會影響胰島素分泌、減慢燃燒脂肪的過程。ADVERTISEMENT。CONTINUE READING BELOW。
2024年10月11日 · 葡萄柚功效＃幫助減重. 葡萄柚含水量達90％，且含豐富膳食纖維在餐前食用有助於增加飽足感，且葡萄柚的苦味中，含有「柚皮苷」多酚成分，可幫助抑制食慾、促進脂肪分解。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 葡萄柚功效＃保護心血管健康. J Studios // Getty Images. 葡萄柚含有柑橘類水果中常見的營養素「黃烷酮」...
2020年10月14日 · 陳喬恩「葡萄柚減肥食譜」真的神！ 網友實測：12天能瘦5公斤，吃得飽還不復胖. 瘦身 | By 唐蓉 報導. | 2020/10/14 09:00. 曾因穿著寬鬆、被網友誤認懷孕的陳喬恩，受到刺激發憤減肥，還在微博公開健身教練給的減肥食譜，說：「食譜來了～抱歉照片畫質很糊，之前的紙張不見了，這個是我之前的健身教練用手機拍給我的～拿去吧，祝減肥成功！ 」沒想到，還真的有網友靠這張食譜瘦身成功了！ 才吃10天，就瘦了4.5公斤，簡直超強！ 圖片來源：微博@陳喬恩. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 圖片來源：微博@陳喬恩. 網爆紅！ 陳喬恩「葡萄柚減肥食譜」 馬上公開陳喬恩的減肥食譜！ 規則是要連續吃12天，停2日休息，再繼續吃12天，這樣輪迴直到瘦到滿意為止。
2023年10月30日 · 「葡萄柚減肥法」一定要配培根和沙拉，持續吃到顯瘦為止. 陳喬恩分享的食譜開頭指出，這分減肥食譜是給需要快速減肥的心臟病患（以進行心臟搭橋手術）設計的，若遵照這分食譜，可在2個半月內減掉52磅（約23公斤），平勻一個月減掉9公斤！ 這分食譜要求「連續吃12天，停2日休息」，以此為一個周期，想要快速減肥的人可以依照自己的減肥需求，決定進行幾次周期循環。 食譜如下： 早餐：半顆葡萄柚（可榨汁、不加糖）、2個雞蛋、2條培根（食譜上寫「煙肉」）。 中餐：半顆葡萄柚（可榨汁、不加糖）、生菜沙拉（可加醬料）、肉類（各種煮法都可以）。 晚餐：半顆葡萄柚（可榨汁、不加糖）、肉類（以魚肉為宜，任何煮法都可以）、紅／綠色蔬菜or生菜沙拉。
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