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2023年12月28日 · 葵瓜子（Sunflower seeds）是市面上常見的零嘴，也是很好的零食，含有豐富的營養素及油脂，是不飽和脂肪酸的良好來源，在六大類食物的分類中屬於「油脂與堅果種子類」，也就是堅果類。
2018年11月22日 · 葵花子含有豐富的不飽和脂肪酸、葉酸、植物固醇和複合亞油酸，具有抗炎、減少膽固醇的功效，可預防動脈硬化症；含有大量複合亞油酸，具有抗癌、降低膽固醇、預防心臟病和防止肥胖等作用，也具有抗氧化作用，可直接遏阻致癌物，保護組織 ...
2024年2月23日 · 葵瓜子：功效、營養價值、禁忌與正確食用方式. 葵瓜子含有豐富的營養素，如維生素E、蛋白質和脂肪酸等。. 適量食用可補充營養、提供能量並促進消化。. 然而，對於特定人群，如消化系統疾病患者、糖尿病患者或腎炎患者，需謹慎食用。. 葵瓜子有多種食用 ...
2021年4月15日 · 葵瓜子含豐富的多元不飽和脂肪酸，當中主要的亞麻油酸有助降低血液中的壞膽固醇，保護心血管和預防高血壓、心臟病。. 蘊含豐富維他命E的葵瓜子亦是抗氧化恩物，不但抑止細胞衰老，對皮膚也有保養之效，達到緊緻養顏。. 維他命E對安定神經，幫助改善 ...
2018年4月22日 · 葵瓜子不僅美味營養，而且有著一定的藥用價值，經常吃一把好處多多！ 1.抗衰老. 葵瓜子富含多種維生素，尤其是維生素E含量最高。 維生素E是一種天然、強效抗氧化劑，能夠清除體內氧自由基，減少其對機體各個組織器官的傷害，有效延緩人體衰老。 2. 預防結腸癌. 葵瓜子含有14%的可食用纖維，比一般的水果還要高出很多。 據研究證明，這些可食用纖維可以有效降低結腸癌的發生率。 3.預防心腦血管疾病. 葵瓜子富含不飽和脂肪酸，尤其是人體必需的亞油酸。 亞油酸具有降低血液中膽固醇的含量、膽固醇沉澱、軟化心腦血管、促進血液循環的功效，對防治心腦血管疾病有不錯的輔助療效。 4.預防骨質疏鬆. 葵瓜子富含蛋白質、不飽和脂肪酸、鉀、鈣、鐵、鋅等微量元素。 常吃葵瓜子能促進骨骼生長，預防骨質疏鬆。 5.預防貧血.
1. 葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白質、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1等營養元素； 2. 其所含豐富的鉀元素對保護 心臟 功能，預防高血壓頗多裨益； 3. 葵花子含有豐富的維生素E，有防止衰老、提高免疫力、預防心血管疾病的作用； 4. 葵花子中所含 植物固醇 和磷脂，能夠抑制人體內膽固醇的合成，防止 血漿膽固醇 過多，可防止動脈硬化； 5. 葵花子還有調節腦細胞代謝，改善其抑制機能的作用，故可用於催眠。 適合人群. 一般人群均可食用。 1、適宜癌症患者食用；適宜 高脂血症，動脈硬化和高血壓之人食用；適宜神經衰弱的失眠者食用；適宜蟯蟲病人食用；
2022年1月4日 · 每天可以吃多少黑瓜子或葵瓜子呢？. 3種吃法：吃原味、適量搭配不吃胖. 有甲狀腺疾病、痛風、對堅果過敏三種人要小心吃. 療日子小叮嚀：瓜子保存與選購方法 須冷藏與完整包裝. 年節不管有沒有出遊，嗑瓜子是一定要的！. 近年來瓜子口味變化更多，例如 ...
2022年6月15日 · 南瓜子的好處和營養. 南瓜子富含 鎂 和鋅，國人每日建議攝取350毫克的鎂、15毫克的鋅，而每100克的去殼南瓜子，就含有633毫克的鎂和9毫克的鋅，是絕佳的補鎂選擇。 適量補充鎂能幫助身體維持正常運作和代謝，鋅也是很好的抗氧化及 抗發炎 物質。 （同場加映： 神經肌肉都要它！ 9種食物高鎂又健康） 南瓜子的功效. 另外，選擇原味的南瓜子，能夠保留更多營養價值，那麼南瓜子的功效有這些： 初步研究顯示南瓜子能夠幫助控制血糖。 （推薦閱讀： 控制血糖不用藥！ 睡眠運動4招有效） 南瓜子有助降低某些 癌症 罹患率，例如乳癌。 動物實驗發現南瓜子油能降低 膽固醇 和高血壓症狀。
功效作用. 葵瓜子为菊科草本植物向日葵的种子，富含不饱和脂肪酸，多种维生素和微量元素，加上其味道可口，因而成为一种受人们欢迎的悠闲零食和食用油源。. 具有补充维生素、美容养颜等功效。. 1、补充维生素 葵瓜子含有丰富的维生素E，每天一把葵瓜子 ...
2023年2月23日 · 功效与作用. 1、补脾润肠： 葵瓜子味甘，性平，具有补脾润肠的功效，适用于失眠、便秘的人群。 2、止痢消痈： 葵瓜子具有止痢消痈的作用，对于脾胃不和导致的食欲不振、腹泻以及痈肿等具有缓解效果。 使用禁忌. 口腔溃疡、内火偏盛者不宜食用葵瓜子，脾胃虚寒者应少食，以免不适症状加重。 常人亦不能过多食用，以免导致口角糜烂。 使用方法. 葵瓜子去壳取仁，可生嚼、炒熟或者煎汤，也可榨油。 例如葵瓜子配伍金银花、蒲公英，水煎取汁服，有清热解毒、消肿排脓的功效，适用于痛脓不溃者。 识别技巧. 葵瓜子呈细长形，为瘦果，腔内具有离生的一粒种子 (籽仁)，种子上有一层薄薄的种皮。 果实的颜色为白色、浅灰色、黑色、褐色、紫色并有宽条纹、窄条纹或无条纹。
