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  3. health.tvbs.com.tw › nutrition › 316008蓮霧利尿、消熱、助排毒 中醫師提醒5種人少吃為妙 - 健康2.0

    2019年5月14日 · 蓮霧入心經和肝經，有瀉火解毒、燥濕止癢的功效，尤其有助於改善口舌生瘡、瘡傷濕爛、陰癢等；蓮霧屬性偏涼，有止咳作用，與冰糖一起煮可治乾咳。

  4. helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition挑選蓮霧看色澤！蓮霧4大好處，低熱量又消水腫！ - Hello 醫師

    2022年4月8日 · 蓮霧的4大健康功效. 有助排泄：蓮霧含豐富水分，且具利尿作用，能夠藉由尿液排出體內多餘水分及毒素，改善 水腫。 建議有水腫體質者可適量食用。 （延伸閱讀： 如何吃才能消水腫？ 喝紅豆水有效嗎？ 5種消水腫食物大公開） 熱量控管：每100公克蓮霧僅含熱量34大卡，還帶有充沛水分以及 膳食纖維，食用後飽足感高，有效減少熱量攝取。 若是想要解嘴饞又想要減重，飯前來1顆蓮霧，會是不錯的選擇。 改善糖尿病：鏈佐菌素（Streptozotocin）會導致人體的胰腺β細胞受損，導致 胰島素 分泌下降，造成血糖不穩並引發 糖尿病。 而動物實驗發現，蓮霧能夠有效對抗鏈佐菌素，阻止胰腺β細胞受損並增加其活性，幫助預防並改善糖尿病。

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  6. www.commonhealth.com.tw › article › 88409蓮霧營養價值解密，熱量低助減肥，蓮霧4大好處一次看 - 康健

    2023年7月4日 · 常吃蓮霧即有改善便秘的功效。 利尿排毒：蓮霧的水分含量高，有利尿的效果，可加速人體代謝來達到排毒的效果。 清熱：從中醫的角度來說，蓮霧偏涼性，具有清熱解暑的效果，上火的人只要酌量食用蓮霧都有改善症狀的效果。

  7. www.elle.com › tw › beauty蓮霧營養價值6大好處公開！低熱量又富含維生素C、A，抗氧化、消 ...

    2024年3月15日 · 蓮霧擁有豐富的膳食纖維、維生素C、植化素等營養素，除了能幫助抗發炎、降血壓同時還有豐富養顏美容、消水腫功效，也因為含水量極高的原因 ...

  8. www.healingdaily.com.tw › articles › 蓮霧營養-食物營養蓮霧營養富含維生素C,鉀離子,熱量低5好處！但不能用來拜拜? - 療 ...

    2022年3月7日 · 蓮霧中豐富的膳食纖維是促進腸道益菌生長的「食物」，可幫助調節腸胃功能，也可增加糞便的保水性，使糞便軟化、排便順暢，並能在腸道內形成一層保護膜，減少致癌物質和腸壁接觸，提高腸道免疫系統的功能，並降低腸道病變的機率。 富含花青素.

  9. health.tvbs.com.tw › nutrition › 330717吃蓮霧可以調節血糖！營養師曝5大營養價值，蓮霧吃「這裡」能抗 ...

    2021年11月29日 · 口感甜脆的蓮霧，一直是許多民眾最愛的水果。營養師李婉萍表示，蓮霧富含多種營養價值，且蓮霧果皮含多酚類化合物「花青素」，可對抗自由基、抗發炎、抗癌等，另外國外文獻指出，蓮霧對調節血糖也有好處。 看更多：糖尿病控制血糖也能吃蓮霧！

  10. health.tvbs.com.tw › nutrition › 345863蓮霧減肥可以怎麼吃？熱量低、控血糖5功效 蓮霧1招保存不爛 - 健康2.0

    2024年3月26日 · 蓮霧營養功效有什麼？蓮霧產季、禁忌？蓮霧如何保存？減肥怎麼吃蓮霧？以下專家們一次解答！ 蓮霧季節什麼時候？ 台灣的蓮霧栽培主要集中在屏東縣，約占全台 70 ％的栽培面積，此外，高雄的六龜地區、嘉義的梅山、中埔，以及南投的信義和宜蘭也是蓮霧

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    • 蓮霧減肥可以怎麼吃？熱量低、控血糖5功效 蓮霧1招保存不爛
    • 蓮霧的營養價值與功效 - 每日頭條

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