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如果是剛開始執行減重計畫的人，可以試試「番茄減肥法」～番茄被譽為超級水果，擁有很高的營養價值，營養師趙函穎 分享了番茄的好處以及減重 ...
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營養師趙函穎推薦番茄減肥法. 營養師趙函穎表示，番茄有抗氧化及減重的好處，建議大家「大番茄減重效果比小番茄好」！ 生吃可攝取較多的維生素C，熟食則可吃到茄紅素，善用不同的吃法，1週吃3-5次番茄，對健康大有益處！ 趙函穎說：「番茄最獨特的營養素就是茄紅素，是β胡蘿蔔素的一種，可幫助抗氧化、美白、保護心血管，對於男性的攝護腺也有保健效果。 除了茄紅素，番茄還含有豐富的維生素A、C，100g的番茄、維生素C含量就有21毫克，是每人每日建議攝取量的五分之一。 此外，番茄的膳食纖維高、熱量低，也被視為輔助減重的食材。 延伸閱讀： 坐著翹腳就能瘦腿！ 45歲林韋君從小練田徑卻擁逆天美腿，親授2招按摩秘訣. 想減重應選大番茄.
2020年3月20日 · 番茄絕對是減肥聖品，不只吃起來酸酸甜甜讓人更好接受，膳食纖維高並有著豐富維生素和礦物質，而之中的檸檬酸還能幫助代謝糖分、燃燒脂肪，茄紅素也有吸收多餘脂肪的效果，再加上100克中只有約16大卡的熱量，開心吃也沒有負擔！ jennierubyjane. 85.3M followers. View profile. jennierubyjane. 1,138 posts · 85M followers. View more on Instagram. 2,111,479 likes. Add a comment... 什麼時候吃番茄最好？ 營養師建議「飯前」或「當零嘴」是最棒的食用時機！ 既能增加飽足感同時避免攝取過多熱量，更讓消化酵素發揮極致，幫助瘦身。
2023年10月3日 · 番茄可以抗氧化、又有豐富維他命，是減重好幫手！台灣婦產科醫師蔡鋒博分享「番茄減肥法」，透露曾為減重每天吃番茄，短短一個月竟成功減掉11公斤！番茄減肥法 微波爐先叮2分鐘？「當我穿不下以前喜歡的西裝褲時，就知道該減肥了。
2024年5月27日 · 番茄可以幫助瘦身嗎？ 對人體還有什麼好處？ 煮過後營養素會流失嗎？ 今天就由這篇節錄自《驚人的番茄瘦身力：番茄菜單計畫書，按表操課，短短7天腰圍馬上瘦一圈！ 》一書的文章來解答一些有關番茄的疑問吧！
2023年10月3日 · 婦產科醫師蔡鋒博分享「番茄減肥法」，透露曾為減重每天吃番茄，短短一個月竟成功減掉11公斤！ 番茄可以抗氧化、又有豐富維生素，是減重好 ...
番茄是減重族必吃的食材，但番茄種類多，有大番茄、小番茄，該如何選？ 另外，網路上流傳的番茄減重法，或食用幾周番茄就能減重好幾公斤，真的可行嗎？
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