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1. • • 薏仁豐富的水溶性纖維有助於排便，減輕體重。 而且薏仁在五穀類中所含的纖維質單位含量是最高的，既能增加飽足感，又因為有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類，能達致減少進食量的目的，加上其低脂、低熱量的特色，所以是減肥時最佳的主食。
     www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/diet/g62251437/8job-s-tears/

     吃薏仁能減肥！告訴你薏仁8種功效，不僅美白還能防癌 - Women's Health

2. 其他人也問了

   減肥可以喝薏仁水嗎?

   • 」 若想要快速減重（但不是最好的方法） 的民眾，喝薏仁水消水腫是不錯方式，而腎臟功能正常的人，大量喝水就可以達到消水腫的作用，因為人體為了要把喝下去的水排出，就必須以尿液的形式排出，排出的量會大於喝入的水量。 不過陳世峰提醒若是想減脂肪的話，光靠消水腫是不夠的，不過以 薏仁水的澱粉可以提供飽足感和維持基礎代謝率功效來說，對於減重確實有幫助。 ▲不過減肥還是不能倚賴單一飲食，必須配合運動及飲食控制才行。 （圖／達志／示意圖）

   薏仁水可減肥...「澱粉」竟是關鍵！中醫師神解析秒聽懂 | ETtoday健康 …

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   紅豆薏仁湯可以減肥嗎?

   • ▲將紅豆和薏仁一起煮成湯，不僅不會對脾胃造成負擔，甚至還能減肥消水腫。 （圖／取自免費圖庫Pixabay） 文、圖／ 針到手抽筋 中醫師邱榮芳 現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛，既要袪濕，又要補心，還要健脾胃，非薏仁和紅豆莫屬。 將薏仁和紅豆一起煮成湯，意在促進它的有效成份充分被人體所吸收，同時又不會給脾胃造成負擔。 這也告訴了我們一個道理，其實有很多小病，都可以自己進廚房裡找藥，而食物就是最好的藥。 紅豆薏仁湯基本上堪稱人人皆宜，功效非同小可，更是消腫減肥好幫手！ 中醫恰恰是利用它這種「清」的性質，來為人體除濕。 ★紅豆 特性： 味甘酸、性平 保健功效： 1.含有一種皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能，對於治療腳氣病效果極佳。

   喝對能減肥！中醫揭「紅豆薏仁湯」超神功效：但有2點要注意 | ETtoda…

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   薏仁有什麼營養價值?

   • 薏仁主要成分是碳水化合物，同時富含蛋白質、脂質、膳食纖維、維生素B群與維生素E、以及礦物質鎂、磷、鉀，營養價值高，能幫助降血糖、血脂，以及消腫利尿，還能美白養顏！ 值得注意的是，過量飲食可能會熱量超標及傷身，應適量食用才不會事倍功半。

   中醫解密薏仁功效與禁忌：吃對有助減肥、美白！4款「消水腫薏仁食譜 …

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   薏仁水可以除濕嗎?

   • 薏仁煮熟後，變得較為滋潤溫和，雖然在除濕利水功能方面較為和緩不顯，但對於虛寒體質的脾胃反倒不易成為負擔。 能透過輕透細緻的排除水腫，來補養耗弱的脾氣，因此一般大眾都普遍適合食用。 喝薏仁水可美白的原因是什麼？ 薏仁在滲透、除濕之後，因為浮脹的濕邪已消，不會再呈現腫滿暗沈的肌膚顏色，便恢復光澤彈潤、氣血充盈的美肌。 當肌膚潤澤飽滿、滋潤細膩時，看起來便呈現瑩白透亮的色澤，水光豐盈的質地，還原美顏氣色，這便是薏仁能美白的核心秘密！ 想要美白要選哪種薏仁？ 我們要選擇屬於「薏苡仁」的紅薏仁或白薏仁來除濕美白；而非屬於「大麥仁」的「小薏仁、洋薏仁、珍珠薏仁」，因這些無法達到利水消腫的功效。 紅薏仁較難煮爛，通常用來煮薏仁水為主。 白薏仁較常烹調食用。

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   薏仁可以泡水嗎?

   • 薏仁泡水過夜。 撈出瀝乾。 取足以淹過白木耳的水量，加入所有材料，煮沸後轉小火關鍋蓋燜煮，直至薏仁枸杞紅棗熟透軟糯，白木耳軟化釋出膠質到個人喜歡的濃郁度即可關火。 枸杞紅棗的自然甜度可以襯托白木耳的清甜，而白木耳和薏仁的美白功效更可以互相加乘，養顏亮白。 想排濕消水腫可以喝什麼薏仁湯？ 薏仁泡水過夜。 撈出瀝乾。 薏仁加入1000ml水，小火燉煮30分鐘，加入去皮切小塊山藥及蓮藕片共同小火關蓋燜煮30分鐘以上，直到呈現個人喜愛的軟糯度即可。 薏仁、山藥，可共同補養脾胃，薏仁、蓮藕則可清熱、除濕。

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   綠豆薏仁湯有什麼功效?

   • 二、綠豆薏仁湯的功效有哪些？ 綠豆：綠豆含有豐富的營養元素，它有增進食慾、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用；綠豆味甘、性涼，入心、胃經；具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃、利水消腫之功效；綠豆主治暑熱煩渴、濕熱泄瀉、水腫腹脹、瘡瘍腫毒、丹毒癤腫、痄腮、痘疹、金石砒霜草木中毒者。

   綠豆薏仁湯的做法以及功效有哪些？原來還有這個功效啊！ - 每日頭條

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3. www.commonhealth.com.tw › article › 87666薏仁功效減肥、消水腫！中醫說明薏仁禁忌、7種人不宜 - 康健

   www.commonhealth.com.tw › article › 87666

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   2023年2月4日 · 薏仁營養成分有哪些？. 與其他穀物相比，薏仁（英文 Job's Tears）擁有較豐富的蛋白質與脂質，也富含礦物質與維生素，在《神農本草經》中被列為上品，既是食品也是藥材，素有「世界禾本科植物之王」的美稱。. 薏仁的重要營養成分如下：. 蛋白質：薏仁的 ...

   • 紅豆水消水腫！孕婦、生理期能喝嗎？紅豆水煮法大公開

     推薦閱讀： 薏仁功效減肥、消水腫！中醫說明薏仁禁忌、7 種 ...

   • 推薦閱讀：排濕、消腫、美肌的薏米水，你喝對了嗎

     薏米水又稱薏仁水，可單喝，亦可搭配紅豆、綠豆、香蘭葉或 ...

4. health.ettoday.net › news › 1067808薏仁水可減肥...「澱粉」竟是關鍵！中醫師神解析秒聽懂 | ...

   health.ettoday.net › news › 1067808

   2017年12月8日 · 薏仁水竟可減肥？實際上究竟有沒有效？中醫師表示回答這個問題之前，民眾得先了解薏仁水的成份是什麼？才能對症下藥！加速減肥的效果！(保健百科,薏仁水,減肥,世峰中醫診所,中醫師陳世峰,中藥,華陀)

5. 影片

   • 

     7:34

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     五星級的綠豆蜜薏仁湯，這樣做！乳白色的湯頭超好喝，超療癒！

     2022年7月12日

     觀看次數：29.1萬

   • 

     12:38

     youtube.com

     這樣煮!很特別【綠豆薏仁湯】清淡涼爽順口｜阿慶師

     2023年9月1日

     觀看次數：29.2萬

   • 

     womenshealthmag.com

     「薏仁」功效與禁忌，吃對有助減肥美白，但3種人不適合吃！再給你4款消水腫薏仁食譜

     2023年10月27日

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6. health.ettoday.net › news › 1364922喝對能減肥！中醫揭「紅豆薏仁湯」超神功效：但有2點要注意 | ...

   health.ettoday.net › news › 1364922

   2019年1月27日 · 喝對能減肥！ 中醫揭「紅豆薏仁湯」超神功效：但有2點要注意. 將紅豆和薏仁一起煮成湯，不僅不會對脾胃造成負擔，甚至還能減肥消水腫。 （圖／取自免費圖庫Pixabay） 文、圖／ 針到手抽筋 中醫師邱榮芳. 現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛，既要袪濕，又要補心，還要健脾胃，非薏仁和紅豆莫屬。...

7. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition吃薏仁能減肥！告訴你薏仁8種功效，不僅美白還能防癌 - ...

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   2024年9月19日 · 薏仁有很豐富的營養價值，除了大家常聽到的有美容的功效外，還有助減肥等功效。本文節錄《薏仁這樣吃，美白除溼、消脂瘦身、抗癌保健》 ，要 ...

8. today.line.me › tw › v2中醫解密薏仁功效與禁忌：吃對有助減肥、美白！4款「消水腫薏仁 ...

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   薏仁（英文: Job's Tears），又稱為薏米、薏仁米， 除了經常作為佐料加入甜品、湯品中，富含營養價值的薏仁更是減肥美白的聖品！ 此外還能幫助消水腫、降血糖，好處多多。

9. www.womenshealthmag.com › tw › beauty「薏仁」功效與禁忌，吃對有助減肥美白，但3種人不適合吃！再給 ...

   www.womenshealthmag.com › tw › beauty

   2024年9月11日 · 薏仁（英文: Job's Tears），又稱為薏米、薏仁米， 除了經常作為佐料加入甜品、湯品中，富含營養價值的薏仁更是減肥美白的聖品！ 此外還能幫助消 ...

10. maythesweetpotatobewithyou.cc › 薏仁減肥薏仁減肥祕訣：體重減少、身材改善，健康又美麗 | 願地瓜與你同在

    maythesweetpotatobewithyou.cc › 薏仁減肥

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    薏仁減肥祕訣：體重減少、身材改善，健康又美麗. 踏上減重瘦身的旅程，選擇正確的食物至關重要。. 「薏仁減肥」近年來受到廣泛關注，這源於薏仁獨特的營養成分和健康功效。. 薏仁是一種低熱量、高纖維的食物，具有促進新陳代謝、增強飽足感、利尿消腫 ...