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薑黃功效來自於『薑黃素』，研究顯示每天服用200mg薑黃素(約10克薑黃粉)可能可以幫助應酬、加速代謝、舒緩關節。 本文介紹薑黃功效禁忌吃法及推薦選購原則。
- 有益經前症候群及經痛。月經來潮前幾天出現的一系列生理和心理症狀稱為經前症候群（premenstrual syndrome），症狀包括：背痛、乳房脹痛、腹脹、體重變化、頭痛、情緒波動、易怒、痤瘡、胃部不適或食欲不振。
- 有益思覺失調症／精神分裂症。思覺失調症（Schizophrenia，又稱精神分裂症）是一種嚴重的精神疾病，約占世界總人口的 0.7%，多發於青壯年或青少年，發病時會損害社交和職業功能，嚴重影響患者及其家人的生活品質。
- 改善肝功能指標。肝臟的共同功能包括葡萄糖、脂肪、蛋白質代謝、凝血功能和多種物質的代謝和排泄、免疫功能和再生。肝功能測試（liver function tests）用以部分評估肝功能，其中肝酶如天冬氨酸轉氨酶（aspartate aminotransferase，AST）和丙氨酸轉氨酶（alanine aminotransferase，ALT）能傳遞肝細胞損傷資訊，而膽紅素、白蛋白和國際標準化比值（international normalised ratio）傳遞肝功能資訊，血小板數提供門靜脈高壓（portal hypertension）程度，具有不同的敏感性和特異性。
- 有益糖尿病足潰瘍（外用）糖尿病足潰瘍（Diabetic foot ulcers）已成為糖尿病患者致殘和死亡的主要原因之一（併發症包括感染和下肢截肢），是由周圍血管和神經的改變引起的，患病率為4%-10%
2022年7月18日 · 市面上有許多通路可購買到薑黃素食品，但品質參差 不齊 ， (1) 建議選擇有產品安全相關認證的商品 ：像是塑化劑、重金屬、農藥、微生物等食安檢驗合格，市售薑黃粉須注意是否含有重金屬鉛過量的問題，根據美國環境保護署（EPA）的資料，鉛的每日容許攝取量（Tolerable Daily Intake；TDI）為0.0036 毫克/體重（公斤），50公斤的成人，重金屬鉛的每日容許攝取量為0.18毫克. (2) 注意營養標示 ：單方薑黃粉須注意劑量問題及選擇純度較高配方，若是複方產品則有加乘作用，像是與葡萄糖胺可幫助關節保養；與朝鮮薊、B群可保護肝臟功能，減少宿醉、幫助睡眠、改善疲勞，可依個人需求選擇適合自己的保養品。
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- 2：葡萄王薑黃。產品名稱：葡萄王孅益薑黃複方膠囊。葡萄王薑黃主打含有 95％ 的高濃度薑黃素，並添加獨家標靶益生菌、兒茶素、穀維素等多重複方成分，除了能以薑黃素促進新陳代謝外，獨家研發的 GKS6® 標靶型益生菌更能有效增加消化道好菌，調解腸胃機能。
- 3：DHC 薑黃。產品名稱：DHC 濃縮薑黃。DHC 薑黃結合了秋薑黃、紫薑黃以及春薑黃的 3 種薑黃成分，並經過 110 倍的濃縮加工，讓薑黃素的純度更上層樓。
- 4：三多薑黃。產品名稱：三多專利薑黃萃取 C＋T 軟膠囊。三多薑黃特別添加了薑黃油的成分，能和薑黃素產生協同作用，並額外添加了專利胡椒鹼，可有效提高薑黃素的吸收率、加強保健功效。
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如何選擇薑黃素?
口服薑黃素有什麼好處?
薑黃有什麼好處?
薑黃有鐵質嗎?
薑黃素怎麼吸收效果最佳？建議搭配專利技術 由於薑黃素本身不易被人體吸收，因此攝取時必須配合其他成分以提高其吸收率。薑黃是脂溶性的，建議在食用時搭配少量油脂，並在餐後補充，以利於吸收。
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