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2022年12月29日 · 冷凍藍莓怎麼吃？營養會比新鮮藍莓少嗎？ 藍莓有豐富的抗氧化成分，冷凍後除了能方便保存，營養也不流失。而冷凍藍莓的吃法。建議可以在冷凍前先分裝好。減少退冰次數。食用前還是用開水沖過比較安心。保存期限：約10個月。新鮮藍莓的維他命C略高
2023年1月10日 · 擁有滿滿花青素和抗氧化物質的「藍莓」，是醫學界公認擁有十足營養的超級食物之一，口感酸甜美味，天天吃也可以。想要攝取最完整的藍莓養分，從挑選、清洗、保存到食用等不同階段的處理都要特別留心，一起來看看各階段的推薦處理方式吧！
2024年9月6日 · 《Hello醫師》為您一次解說，說明藍莓功效與食用禁忌，提醒您藍莓不能和什麼一起吃，並提供3種簡易的藍莓料理。 藍莓熱量與營養 藍莓（Vaccinium, Blueberry）因富含抗氧化物質與優質營養，被美國癌症研究所（AICR）選為 防癌推薦食物 之一，也被稱為超級水果 ...
藍莓怎麼吃最好？可以天天吃嗎？程涵宇指出，藍莓低鉀、低鈉，基本上所有人都適合食用藍莓，包括腎臟病人、糖尿病人、低GI飲食實踐者，都可以放心適量吃，既能滿足吃甜食的慾望，又不會造成身體負擔，同時提供額外營養。
2024年3月7日 · 藍莓一天吃多少？ 根據衛福部建議的水果攝取量，一天可以吃兩份水果，而市售一小盒藍莓約 100 公克，約為一份水果。 藍莓的 3 大食用禁忌 藍莓什麼人不能吃？辰軒中醫診所指出，如果胃不好，尤其是有胃寒的，儘量少吃，胃酸過多的也不適合吃藍莓。
2023年5月10日 · 藍莓怎麼洗、怎麼吃、何時吃最好？ 提醒大家在清洗新鮮藍莓時記得要溫柔水洗，以冷水沖洗即可，沖洗後盡量保持表面乾燥，否則容易使其變得軟爛甚至腐敗。
2023年5月9日 · 藍莓是一種富含營養的水果，本文將深入探討藍莓的功效、藍莓甜點作法與食譜、清洗和保存等方面，讓您盡享藍莓的美味和營養。. 藍莓是一種鮮美可口的小水果，擁有令人驚嘆的營養價值和豐富的健康益處。. 本文將深入探討藍莓的功效、 藍莓食譜 、 藍莓甜 ...
2022年12月5日 · 擁有滿滿花青素和抗氧化物質的「藍莓」，是醫學界公認擁有十足營養的超級食物之一，口感酸甜美味，天天吃也可以。想要攝取最完整的藍莓養分，從挑選、清洗、保存到食用等不同階段的處理都要特別留心，一起來看看各階段的推薦處理方式吧！
2019年9月23日 · 藍莓天天吃很可以. 藍莓對於健康的幫助可是細數不完，由下可得知：. 穩定血壓： 藍莓中的礦物質鉀可以協助調節身體的體液平衡，進而來穩定體內血壓。. 幫助腸道好菌生長： 腸道裡的好菌需要優質的食物來源，學理又稱為「益生質」。. 而在藍莓所 ...
愛料理精選240篇簡易食譜做法與步驟，有最新的藍莓優格 / 簡易冰品、藍莓奶昔 / 簡易飲品、綜合莓果汁、紫奶昔（蔬果汁）。 以及甜點免烤箱、奶昔、美式鬆餅等相關料理做法。
