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  2. blog.cookpad.com › tw › asparagus蔬菜之王「蘆筍」的營養功效、保存處理、產地季節、料理方式大公 ...

    2023年7月1日 · 蘆筍含有豐富的營養價值及功效，是天然的抗癌聖品，有「蔬菜之王」的稱號，和其他食材搭配後，還可化身超級美味的佳餚。 一起來看看蘆筍的厲害之處，以及如何煮出好吃的蘆筍料理吧！

  3. www.commonhealth.com.tw › article › 88262蘆筍營養和10大功效一次看！處理技巧、蘆筍食譜分享 - 康健

    2023年6月9日 · 蘆筍營養有豐富的纖維、維生素和礦物質等，蘆筍具有抗氧化、防癌排毒等10大健康功效。蘆筍分哪幾種？盛產季節是何時？處理蘆筍訣竅、3道蘆筍料理推薦。

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  5. www.healingdaily.com.tw › articles › 蘆筍功效-食物營養蘆筍功效能抗癌、增免疫力？9大營養好處但蘆筍汁4種人別喝 - 療 ...

    2023年7月3日 · 以下為蘆筍為人體帶來的營養好處： 豐富的膳食纖維： 綠蘆筍平均每100公克含有1.2公克的膳食纖維，嬌貴的白蘆筍則含有1.8公克，非常適合便祕的人食用。 含維生素 A、B群、C、β-胡蘿蔔素： 能維持上皮黏膜細胞的完整、抗氧化、正常生理機能。

  6. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003014094蘆筍功效與禁忌：防便秘、護視力...4種人吃前要注意！料理、副作 ...

    2024年6月25日 · 蘆筍 (Asparagus) 是種營養豐富的蔬菜，有「蔬菜之王」的美稱，它不只熱量低、高維生素，還能幫助減重、增強免疫力、排毒、保護視力等功效。 煮湯、涼拌、快炒...在料理上還能煮出超多變化～雖然營養

  7. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL000063684別汆燙！防癌護血管天然抗氧化劑：蘆筍，這樣煮營養不流失 - 早 ...

    2016年6月9日 · 蘆筍含有多種可以抗老化、抗氧化、預防癌症、護心血管、改善貧血、消除疲勞的營養成分，是許多醫師、營養師都大力推薦的優質食材。 長長直直的蘆筍，看似樸素不起眼，吃起來也不像苦瓜、青椒等有特殊的味道，卻名列世界10大名菜之一，在健康食物 ...

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    • 蔬菜之王「蘆筍」的營養功效、保存處理、產地季節、料理方式大公開
    • 蘆筍的營養價值非常豐富 - 我愛喝膳酶108 - udn部落格
    • 高營養的懶人菜：蘆筍 - 每日頭條
    • 蘆筍，細的營養更豐富 - 每日頭條

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  9. www.yohopower.tw › blogs › health-note【蘆筍功效與禁忌懶人包】一次看懂「蘆筍」的處理技巧、料理方式 ...

    蘆筍是少數「高鉀」食物之一，能夠平衡平時容易攝取過多的鈉，維持平衡，而特有的蘆丁（Rutin）及高含量的天門冬胺酸（Aspartic acid），也能增強體力，並讓你精力充沛。 延伸閱讀： 【含鉀食物排行榜】鉀離子正常值多少最好？

  10. health.tvbs.com.tw › nutrition › 346865吃蘆筍正當時 抗癌護心營養全解析！蘆筍皮別丟 華麗變身1經典飲 ...

    2024年5月14日 · 白、綠、紫 3 顏色 營養口感各有特色. 農業部台南區農業改良場指出，每年 3 至 4 月是國產蘆筍的生產旺季，蘆筍富含維生素 A 、 B2 、 C 、礦物質鐵、鉀、葉酸及獨特的天門冬胺酸和纖維質等，是良好的營養來源。. 台北農產運銷公司則介紹白、綠、紫 3 種蘆筍 ...

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    蘆筍的營養成分蘆筍的功效
    蘆筍的營養價值
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