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2023年11月29日 · 蛋白質含量：一般豆漿約為3-4公克，標榜加濃、加厚的豆漿約在每毫升5-5.5公克，一罐大約可以提供20公克蛋白質。 大豆異黃酮： 豆漿還含有大豆異黃酮，屬於植物性類雌激素，目前僅有少數品牌有驗大豆異黃酮，每100毫升約有30-35毫克的大豆異黃酮。
2022年9月16日 · 好處1：豆漿富含蛋白質，增肌功效佳. 在運動風潮席捲全球的現在，許多人選擇跑步、健身、游泳或是各種球類運動，建立規律的運動習慣以維持健康。. 運動固然好，但我們也不能忽視飲食的重要性，畢竟運動是種「消耗」，若沒有補充足夠的營養，對身體 ...
2024年3月30日 · 豆漿不僅富含優質植物性蛋白質，還含有大豆異黃酮等優良營養素，有助增肌減脂、改善女性更年期不適，甚至有抗癌功效。 不過豆漿又可分為白豆漿與黑豆漿兩大種類，究竟這兩種豆漿差在哪？ 營養師詳解主要差異，並透露有6族群喝黑豆漿更加分！ 豆漿、黑豆漿蛋白質多多！ 抗氧化、降血脂超強. 記憶力不斷退化、注意力越來越渙散😵💫？ 早安健康最新線上課程「失智預防X對症全攻略」獨家教你延緩老化時鐘！ 現在填問卷領300元優惠碼🎁. 最近常忘東忘西、對很多事都提不起勁？ 小心！ 這可能是失智症的警訊🆘我們想要邀請您填寫問卷，一起學習30,000個家庭實證有效的健腦術🧠. 記憶力不斷退化、注意力越來越渙散😵💫？ 早安健康最新線上課程「失智預防X對症全攻略」獨家教你延緩老化時鐘！ 現在填問卷領300元優惠碼🎁.
2022年9月19日 · 豆漿營養成分是什麼？. 豆漿最廣為人知的就是富含優質的植物性蛋白，以及許多重要的營養素，包括維生素A、B群、大豆異黃酮、皂素、大豆卵磷脂、膳食纖維、磷、鐵、鋅等，易於人體消化吸收，又不含乳糖和膽固醇，對有乳糖不耐症的人，還有心血管疾病的 ...
2023年11月10日 · 營養師解析 豆漿熱量、蛋白質含量？. 功效、禁忌懶人包！. 發佈日期 2023-11-10. 更新日期 2024-08-22. 隨著減肥、運動補充趨勢與蛋白質熱潮，豆漿成為許多人早餐、運動補充的好選項。. 便利商店也不只有一般豆漿，也有黑豆漿和標榜蛋白質增多的厚豆漿，這次由 ...
2024年10月9日 · 喝豆漿有哪些好處？. 營養師曝3大飲用時機，2秘訣健康喝. 豆漿是富含膳食纖維的植物性蛋白質，有助於增加飽足感，並且可促進腸道蠕動。. 好食課 撰文者： 林世航 營養師 2024-10-09. 豆漿是早餐搭配的熱門選擇，也是許多人眼中健康的代名詞。. 但豆漿可以 ...
2024年9月25日 · 你也愛喝豆漿嗎？營養師表示，適度飲用豆漿好處多，豆漿富含蛋白質、大豆異黃酮、大豆卵磷脂、鈣等多種營養素，營養價值相當豐富。加上價格實惠，取得容易，也使豆漿成為許多人每天補充營養的必需品。
2024年9月21日 · 豆漿富含大豆蛋白，是很好的植物性蛋白質，它易於消化吸收，對於素食者或乳糖不耐症患者來說，是一個重要的蛋白質來源。 這些蛋白質有助於組織的修復與肌肉生長，非常適合飲食控制、熱愛運動的族群。
豆漿具備低熱量及富含營養價值，對於追求低糖、無乳製品或素食族群，提供了一個良好的蛋白質選擇。 那1瓶豆漿的熱量有多少呢？ 今天營養師用簡單的代換算給你看，有吃到的朋友們可以當作參考! 一、10種豆漿營養素總表. 豆漿是一種很常見的豆製品，是以黃豆磨豆、榨汁、過濾、煮沸後的液體，而過濾留下的固體為豆渣。 以下統整市售常見的10種豆漿熱量表，提供給大家參考，豆漿為一種低熱量、富含營養價值的飲品，是日常生活中補充蛋白質的良好來源。 但需要注意有加糖的豆漿，其含糖量比無糖多將近16g，如要補充建議選擇無糖或低糖。 *10種豆漿熱量一覽表. ※以上熱量皆為參考官網或產品包裝. 二、熱量換算小技巧.
2023年6月11日 · 豆漿富含優質蛋白質，但腎功能不佳者勿飲用過量。 喝豆漿減重，得替換肉類等蛋白質食物。 喝豆漿不會引發癌症，乳癌或卵巢癌癌友應與醫師討論。
