搜尋結果
蛙式 (英文：Breaststroke)，是藉由模仿青蛙游泳動作而來的一種泳姿，又被稱作俯泳或胸泳，雖然蛙式在與 自由式、蝶式 和仰式相比之下是速度最慢的泳姿。
每次游蛙式腳的時候忘了手，游手的時候又想不到腿，該怎麼辦？. 皓鈞這集就分享簡單的＂三二一＂分解，讓你掌握換氣和手腳配合的正確時機 ...
2020年12月25日 · 將手臂張到最開，就能多劃一些水變快嗎？ 這集皓鈞就分享給你蛙式划手的4 步奏，包括你需要的初學視頻慢動作，還有手和腿的配合的小妙招！
2017年5月15日 · 蛙泳手臂一個循環週期動作，可分為四個分解動作來介紹： 1. 首先兩臂前平伸，拇指併攏，掌心向下，手臂肌肉放鬆。兩臂向兩側斜下方分開，雙手左、右平分約30~40度，即雙手距離約40公分左右，分的動作不須用力。 2.
2013年6月8日 · 悠游幫-悠游泳訓-蛙腳5圖-後視分解動作. 蛙式概論與腿部動作基本技術. 蛙式(泳)是一種大家比較熟悉而且喜愛的泳式， 由於它的泳姿有點像青蛙，所以人們稱為蛙式。 游蛙泳時動作可快可慢，呼吸也比較容易， 一般婦女、成年人、老年人可以用蛙式慢游， 游得很長很遠。 在實用游泳中也有一定的地位， 因此蛙式是一種比較普及的泳姿。 蛙式多變有趣，現有五種游法： 抬頭蛙，平蛙，波浪蛙，潛蛙和蝶蛙。 蛙式的運動原理是這樣子的，身體俯臥於水中. 兩肩與水面平行，依靠兩手對稱地向後划水， 兩腿對稱地向後蹬水，兩臂與雙腿相互交替. 以節奏性的規律運動向前游進，其運動順序為. 滑行、划臂、蹬腿、滑行、划臂、蹬腿‧‧‧. 蛙泳看上去簡單，實際上它的技術難度是. 游泳項目中最大的，尤其是腿部。
臂部與換氣動作. (一)動作要領. 1.蛙式手臂的動作與換氣動作有著密不可分的關係，因為每一個蛙式手臂動作必跟隨著換氣動作。 故本小節以划手和換氣併同講解。 2. 蛙式手臂動作分為三個部份，分別為向前伸展、划水、及抱水換氣等划水前雙手必須保持往前伸展動作，划水時雙手同時往兩側45度左右之夾角下划動，直至與雙 肩同高為止，接續以小手臂彎曲成90度至100度的角度。...
2024年7月15日 · 游蛙式是最多游泳者自學的一種游法，雖然速度較慢，但動作簡單，正確的游蛙式不但可以省力、也能輕鬆地於水面上換氣或一直保持吸氣，是一種學習游泳常見的入門游法。
