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我們綜合比較市面上 褪黑激素產品，比較推薦的兩款分別是：【natrol褪黑激素】，特色為添加B6能促進褪黑激素生成，並且不會有依賴性；【puritan’s pride褪黑激素】，主打無添加人造色素、調味或甜味劑、牛奶及乳糖等，素食者也可以食用。 建議在固定時間服用，例如吃飯前、飯後、睡前，一次吃完比較方便，也不容易忘記。 NATROL褪黑激素有【1 、3 、5 、10 】mg不同劑量的產品，產品特色是【長效緩釋】，透過逐步釋放激素，讓效用時間更長，且還另外添加維生素B6，能【促進褪黑激素生成，並且不會有依賴性】。 多種褪黑色素劑量. 長效緩釋型讓效用時間更長. 維生素B6促進褪黑激素生成.
2024年9月9日 · 以下為大家介紹褪黑激素功效、褪黑激素副作用及禁忌，更會推薦10款高效褪黑激素產品，包括補充劑、褪黑激素軟糖及噴霧等，幫助你改善睡眠健康。
2024年7月11日 · 甚麼是褪黑素（Melatonin）？褪黑素是人體內一種調節睡眠的激素，這種激素隨日光改變：入晚時增加，天亮時減少。褪黑素的分泌亦會隨著年齡的增長而減少。而人體能否有足夠褪黑素則取決於色氨酸 (Tryptophan)水平。
2022年10月5日 · 根據台灣法規，口服的褪黑激素被視為處方藥品，須由醫師開立才可獲得服用。若民眾從美國、香港等將褪黑激素歸屬於一般保健食品的國家、地區購買回國，建議使用前仍須由醫師評估。如果想服用褪黑激素，最好從低劑量開始。
2023年9月21日 · 褪黑激素主要是由大腦松果體所產生的荷爾蒙，通常在晚上開始分泌，睡前1~2小時逐漸增加，凌晨2~4點分泌量達高峰，之後逐漸下降；褪黑激素的分泌容易受到光線影響，當光線從眼睛進入時，會傳達訊號至下視丘，影響其分泌功能，所以開燈睡覺、睡前使用
2024年4月28日 · 除了睡前放鬆減壓，也可靠補充劑幫助入眠，同時保持身體健康，以下為大家推薦15款好用的安眠保健品，包括褪黑素和維他命B雜等。褪黑素推薦｜WEBBER NATURALS 優眠褪黑激素 90片 $78 購買方法：01Mall
2023年5月17日 · 如何讓身體自行生成褪黑激素？. 除了褪黑激素，還有哪些能幫助入睡的營養素？. 「褪黑激素 (Melatonin) 」是由人體腦下垂體中的松果體所分泌的一種荷爾蒙，松果體主要是在夜間分泌褪黑激素，白天下降、夜間攀升，一般晚上入睡後，褪黑激素血中濃度為白天 ...
2024年6月5日 · 目前台灣已有核准的藥品級褪黑激素，可在經專科醫師評估後持處方箋購買。在服用褪黑激素補充劑之前，請務必諮詢醫事人員或藥劑師。什麼人不能吃褪黑激素補充劑？研究表明，補充褪黑激素可以在特定情況下改善睡眠，但並非適合所有人。
2016年7月13日 · 褪黑激素. 有些人因為生活作息、工作性質或 經常需要跨時區的出差，不固定的睡覺時間，往往讓生理時鐘產生混亂而造成睡眠障礙，此類失眠問題可以補充褪黑激素來調整睡眠時間，在睡覺前的0.5-1小時，補充1-5毫克的褪黑激素，有助於自然入眠， 日夜顛倒的時差問題，需要補充3-5毫克的褪黑激素，如果只是睡眠時間不規律，但都會在晚間睡覺時，只需補充0.5-1毫克就足夠。 對於老年人的睡眠障礙，人體自然分泌的褪黑激素濃度會隨著年齡漸漸的降低，因此老年人的睡眠長度及品質，都會越來越下降， 每晚睡前補充1-3毫克的褪黑激素，有助於改善老年人的睡眠障礙，不過，時代的進步腳步太快，現代的老年人，經常出現憂鬱症問題，失眠不再只是單純的老化所引發的，此類睡眠障礙問題，則需要配合抗憂鬱的治療，才能真正的改善失眠問題。
本文將推薦數種褪黑素，以及拆解褪黑素功效、副作用、建議劑量等，亦會講解褪黑素與傳統安眠藥區別，幫助你找到最適合自己的助眠方案，一覺瞓天光！
