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2024年6月1日 · 針對西瓜熱量，營養師高敏敏表示，每100公克的西瓜，熱量約為32大卡，含8克醣分和0.3克膳食纖維。 營養師程涵宇指出，西瓜熱量不高，雖然升糖指數（GI值）較高，但升糖負荷（GL值，進食量對血糖升高的影響）其實並不高，對血糖波動的影響沒有想像中大 ...
2019年7月23日 · 清涼的西瓜、誘人的蜜桃、酸甜的葡萄……既滿足了味蕾，又帶給身體各種必需的能量。 不少嚷著 減肥 的人，更是拿水果替代部分主食。 其實，有些水果的熱量並不比米飯低。 哪些水果熱量較高？ 一張表為你總結清楚。 高熱量（100大卡/100克以上）水果. 椰子、酪梨、榴蓮、鮮棗、香蕉、菠蘿蜜、山楂. 中等熱量（50~100大卡/100克）水果....
2024年5月24日 · 西瓜一天能吃多少？西瓜的食用建議 營養師程涵宇曾撰文指出，夏天盛產水果當中，西瓜熱量最低，甚至比芭樂還低，但建議份量要控制，每次吃0.8碗量剛剛好（一般的飯碗裝8分滿的量）。另外，避免在飯後馬上大量食用西瓜，以免增加腸胃負擔。
2023年6月11日 · 西瓜：可吃 1/10顆西瓜（共300克） 圖／好食課提供 營養師提醒，別看西瓜排最後，100大卡可是能吃300多克，是補水消暑的低卡好食材～
2023年8月7日 · 西瓜含水量高達93%左右，每100公克去皮西瓜，熱量約35大卡，不算是高熱量水果。 但要注意的是，一般人愛吃清涼西瓜解渴，一片接一片，很容易在不知不覺間食用過量，飯後來個三、四片就接近百大卡，攝取的熱量往往不如想像中低。
2023年6月19日 · 西瓜熱量多少？西瓜每100克（約餐廳飯後提供西瓜一片的厚度）的熱量約33卡，不算是高熱量的水果。不過西瓜香甜多汁，所以容易吃過量，因此要小心食用量。
2024年9月9日 · 西瓜因熱量低被視為減肥聖品，其實西瓜含有維生素A可保護眼睛黏膜，且紅肉西瓜中更有保護肌膚、具強大抗氧化力的茄紅素，特別的是西瓜中還 ...
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